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コロナ禍の影響で需要が高まる「サプリメント」ですが、今摂るべきサプリメントの中で注目したいのが「抗ストレス」や「不安軽減」、「体重管理」や「睡眠不足」にも効果が期待される「アシュワガンダ」です。
コロナ禍でサプリ需要が増加
コロナ禍の影響でカラダに不調をきたしている人は多いと思います。
原因は、外出自粛による「運動不足」と「日光不足」、「食事の栄養の偏り」ですね。
運動不足の対策として、自宅での「筋トレ」や「エクササイズ」がブームになっているのはご存知だと思います。
そして、日光不足と栄養の偏りの対策として「サプリメント」の需要が世界中で高まっています。
日光不足はベランダや近所の散歩でも補える範囲ですが、それを毎日しっかり続けられている人がどれだけいるでしょう。
外食の機会も圧倒的に減り、またスーパーなどでの食材選びも昔ほど時間をかけられないのも現状です。
宅配サービスの需要も高まっていますが、いずれにしてもコロナ前より食事内容が悪くなっている人がほとんどでしょう。
そこで利用されているのが「サプリメント」です。
足りない栄養をサプリメントによって補う人が「世界中で」急激に増えています。
それに加え、コロナ対策に効果的な成分などの情報も充実しサプリメントを利用する人も増えています。
コロナ禍で選ばれているサプリ
では、どのサプリメントが選ばれているのでしょう。
まず「日光不足」の対策として選ばれているのが「ビタミンD」のサプリメント↓↓↓
海外ではかなり前から需要が高まっていますが、日本では最近ようやくという状況です。
ビタミンDは、日光を浴びることで体内で作られる成分です。
ビタミンDの効果は、風邪予防やがん予防、免疫力や筋力強化です。
免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなるのはもちろんアレルギー症状が出やすくなったりします。
僕は去年夏くらいからずっと鼻炎に悩んでいます。
おそらくビタミンD不足が原因かなと思っています。
そして、次に需要が高まっているのが「グルタチオン」です↓↓↓
「コロナ感染者の体内のグルタチオン値が低下していた」という情報から需要が高まったようです。
上記記事でもわかると思うのですが、グルタチオンは「若さ」など「健康」に直結するので海外ではメジャーなサプリメントです。
現在は売り切れ続出の人気になっています。
その他に、「マルチビタミン＆ミネラル」なども需要が高まっています。
そして、コロナ禍で悪化しているのが「睡眠」です。
睡眠系のサプリメントも需要が高まっていますが、睡眠系サプリメントに抵抗がある人も多いのが現状です。
そこで注目が高まっているのが「アシュワガンダ」のサプリメントなんですね。
アシュワガンダの効果・効能
アシュワガンダは、生理的＆心理的ストレスへの身体の適応を助けるために「アーユルヴェーダ本草学」で伝統的に使用されてきました↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「アシュワガンダ」を検索
参考:楽天市場で「アシュワガンダ」を検索
参考:iHerbで「アシュワガンダ」を検索
世界で最も強力な「アダプトゲン（適応促進薬）」の一つです。
アシュワガンダには以下の効果が期待されます↓↓↓
- ストレスをやわらげる効果
- 体力を増強する効果
- 免疫力を高める効果
- ガンを予防および抑制する効果
- 男女問わず生殖器系との相性が良い
- 妊娠中の女性に有効（胎児を安定させる）
アシュワガンダには「サポニン」の一種である「ジンセノサイド」という成分が含まれます。
ジンセノサイドは、自律神経を整えるのでストレスへの抵抗力を高めることや睡眠の質を向上させます↓↓↓
≫ アシュワガンダ
コロナ禍の影響で睡眠が悪化してるのは、この自律神経の乱れと言われています。
また最近の研究では、アシュワガンダに含まれる「ウィザノン」と「プロポリス（CAPE）」との天然化合物が「ウイルス増殖に必要なメインプロテアーゼMproを阻害する」可能性があることを見出しました↓↓↓
≫ アシュワガンダとプロポリス 天然のコロナ戦士となるか
それらの理由で、今アシュワガンダが注目されています。
Planetary Herbals フルスペクトラムアシュワガンダ
プラネタリーハーバル（Planetary Herbals）のフルスペクトラムアシュワガンダは、根エキスと全根粉末を組み合わせた設計です↓↓↓
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アシュワガンダに含まれる貴重な化合物を全て捕捉するためですね。
その結果、心をリラックスさせ、身体を若返らせるとともに、ストレスへの耐性を向上させます。
フルスペクトラムアシュワガンダの内容成分
| 成分表示 | ||
| 1回分のサイズ： 1タブレット | ||
| サービングあたりの金額 | ％DV | |
| カルシウム | 59 mg | 6％ |
| Ashwagandha Root | 500 mg | † |
| アシュワガンダ根エキス | 70 mg | † |
| †毎日の値が設定されていません。 | ||
引用：iHerb（アイハーブ）
フルスペクトラムアシュワガンダの飲み方
プラネタリーハーバル（Planetary Herbals）フルスペクトラムアシュワガンダは、毎日2回、1錠ずつを食事ととも摂ります。
実際に試してみた感想（2週間）
プラネタリーハーバル（Planetary Herbals）フルスペクトラムアシュワガンダを色んなタイミングで試してみました。
まずは就寝前ですが、アシュワガンダは摂取したからといって急な眠気が来ることはありませんでした。
僕のように不眠症になっている人において睡眠導入剤としては弱い印象です。
試しにメラトニンと合わせてみると↓↓↓
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睡眠の質が向上したのか「目覚めがかなり良い」印象でした。
ただ、中途覚醒は起きてしまうので別の対策が必要ですね。
アシュワガンダを朝、昼、夜のご飯のタイミングに摂取してみましたが、特に大きな変化を感じることはできませんでした。
普段イライラしやすいのであれば、昼と夜の食事のタイミングで飲んでみると良いかもしれませんね。
色々試した結果、僕の場合は夕食後のお腹が落ち着いた夜9時くらいに1錠もしくは寝る寸前にメラトニンと一緒という使い方が合ってると思いました。
参考にしてみてください。
どこで買えるの？
Planetary Herbals Full Spectrum（フルスペクトル）アシュワガンダは、1本60粒入りで735円、120粒入りで1,290円くらいです。
Amazon.co.jpまたは楽天市場でも購入できますがiHerb（アイハーブ）が最安です↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
