＜目次＞
今回は、駒沢・都立大近辺にある「安全」で「効果的」なパーソナルジム「K’s conditioning（ケーズコンディショニング）」さんの体験レポートです。駐車場もあるので車でも通いやすいです。
※この記事にはPRが含まれます。
最近のパーソナルジムの特徴
コロナ禍での「筋トレ」ブームから、全国的に「パーソナルトレーニングジム」が急激に増えています。
パーソナルトレーニングでは「マンツーマン」で、その人の目標に合わせてサポートするため「結果に繋がりやすい」ということで需要が高まっています。
実際、独学で頑張ってみても結果を出すのは難しいものなので、プロからのアドバイスをもらいながら行うことは「近道」だと思います。
僕も実際、独学からパーソナルに切り替えてから急速に成長できました↓↓↓
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「何も学びもしないでジムに通うことがどれだけ無謀なことか」を痛感した流れですね。
パーソナルジムは高額ですが、一般的なジムに通い続けて結果が出ないより、お金と時間の良い使い方だと思います。
そんなパーソナルジムですが、他社との差別化をはかるために「個性」を武器にするジムが増えてきています。
その中で多いのが「整体」と「トレーニング」の組み合わせた、いわゆる「整体パーソナルジム」です。
このブログでも紹介しているのでチェックしてみてください↓↓↓
参考：このブログで「パーソナル」を検索
整体パーソナルジムには3タイプある
整体パーソナルジムにも「3タイプ」あります。
その内容が「整体寄り」なのか「トレーニング寄り」なのか、あるいは「中間」くらいかですね。
例えば、トレーナーさんが「筋トレが得意な整体師」なら整体寄りになり「整体を学んだことがあるパーソナルトレーナー」ならトレニーニング寄りになるという感じですね。
その間に来るのが「ボディコンディショニング」というカテゴリになると思います。
あなたの「悩み」や「どうなりたいか」で選ぶと良いと思います。
ちなみに、一般的なパーソナルジムにも「ストレッチ」や「マッサージ」を行うこともあるので「どれが正解」というわけではありません。
ただ、30代半ば以降で「体が凝り固まっている」自覚がある人には「整体パーソナル」がオススメです。
あとは、自分の目標が「ボディメイク」なのか「機能改善」なのかで選ぶと良いと思います。
K’s conditioningさんについて
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんは、目黒区八雲にある「安全で効果的なトレーニングをマンツーマンで指導する」パーソナルジムです↓↓↓
参考：K's conditioning
場所は、東急田園都市線「駒沢大学駅」より徒歩17分または東急東横線「都立大学駅」より徒歩15分です↓↓↓
どちらの駅からも距離がありますが、店舗前に駐車場があるので車で通うこともできます。
「GYM51 BLD.」というビルの2階にあります。
1階の入り口から入り、店舗内の階段で2階に上がります。
施設内の様子
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんは、広めの空間に色々なトレーニング機材が置いてあります。
最大で同時に2組のトレーニングが行われます。
大きな窓が特徴ですね。
トレーニングの流れ
まずは、カウンセリングからメニューの作成を行います。
パーソナルジムの場合、このカウンセリングで「できるだけ細かく伝える」ことが大事になります。
「悩み」や「目標」もそうですが、「過去の失敗談」や「癖」や「苦手」まで伝えると良いと思います。
その内容の「汲み取り方」で、そのジムの良し悪しも分かったりします。
次に「全体状態チェック」。
カウンセリングだけでは見抜けない体の弱点を探していきます。
柔軟性もしっかりチェックします↓↓↓
それと同時に、ストレッチで体をほぐしていきます。
それからコンディショニングスタートですね。
体調や体力に合わせて指導
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんのトレーニングは、「トレーニング」というより「コンディショニング」ですね。
「コンディショニング」とは「パフォーマンスを行うために調子を整えること」を言います。
「ベストなパフォーマンスを行うために必要なこと（トレーニングも含め）を行う」というものになります。
僕で言う「パフォーマンス」は、生活をしていく上での「活動」もそうですが、筋トレ中の「苦手」や「偏り」も含みます。
なぜ「姿勢が悪くなるのか」や「悪いく癖がつくのか」もそうですが、筋トレ中の「片足種目がずっと不安定」なのも含めコンディショニングしていきます↓↓↓
このトレーニング内容は、はじめのカウンセリングとトレーニング中の「会話」でも変わっていきます↓↓↓
これが「マンツーマン」の良いところで「パーソナルトレーニング」良いところでもあります。
ずっと安定しないブルガリアンスクワットの対策↓↓↓
トレーニングバンドをつけることで、過去一番の安定を見せました。
後は、背中のトレーニングも必須ですね↓↓↓
家だとできない種目は、定期的にフォームチェックをしてもらわないと忘れてしまいますね。
猫背対策にも背中のトレーニングは必須ですね。
仕上げのほぐしと柔軟チェック
最後まで丁寧に、入念に施してもらえました。
柔軟性の悪さは今後の課題で持ち帰らせていただきました。
実際に体験してみた感想
今回、初めてK’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんにて体験させていただきました。
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんは、「ボディコンディショニング」ということでトータルでバランスの良い内容になっていると思います。
整体では無く、どちらかと言うと「パーソナルストレッチ」になると思います。
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんでは、その人の体調や体力に合わせてくれるので「無理なく程よい強度」なので「楽しさ」も感じました。
また、子供からお年寄りまで通うので、トレーナーさんには「色々な条件の人に対応できるスキル」があります。
その点は「任せて安心できる」パーソナルジムだと思います。
細かいサポートやアドバイスも好印象でした。
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんの気になったとろころは「駅からの距離」でしょう。
電車を乗り継いで通うのはちょっと辛いので、近所に住んでいる人か車で通える距離の人が対象になると思います。（駐車場あり）
すぐ近くに「駒沢オリンピック公園」があるので、そこによくいく人が通いやすいパーソナルジムだと思います。
ただ、個人的にケーズさんから駅までの間に「美味しいパン屋さんが何軒もある」のはポイントが高いです。
トレーニングで消費したカロリーをしっかりと補充して帰れます。
参考にしてみてください。
子供のための運動教室もあるよ
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんでは、3歳〜18歳を対象とした「子供のための運動神経アップ教室」を行っています。
詳しくは、公式インスタグラムをチェックしてみてください↓↓↓
参考：公式インスタ
料金やシステムについて
K’s conditioning（ケーズコンディショニング）さんは、入会金・月額料がありません。
初回のみ事務手数料（3,000円）がかかるだけで、トレーニングは都度払いです。
詳しい料金は、公式WEBサイトにて確認してください↓↓↓
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
