【筋トレ】直径25mmシャフトに28mmバーベルプレートを安定させる方法

自宅での「筋トレ（宅トレ）」で直径25mmのバーベルシャフトを使っているのですが、20kgのバーベルプレートの穴が「直径28mm」しかないので25mmシャフトでも安定させる方法を考えてみました。

予算：約1,200円

直径25mmシャフトの限界

自宅で筋トレ用にダンベルやバーベルを購入する際に、直径28mmではなく「直径25mm」タイプを購入した人は少なくはないと思います↓↓↓

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僕も、当時は無知識だったので「安いから」「初心者だから」という理由で25mmタイプを購入しました↓↓↓

まぁ、4年経過した今でも特に後悔はしてないから良いんですね。

ただ、28mmタイプと比べて「選択肢が狭い」というのはネックなのでしっかり勉強しておけば良かったなと↓↓↓

そして、うちのバーベルシャフトは幅が「150cm」なんですね。

コンパクトで良いのですが、幅が狭くて不便なので工夫する必要がありました↓↓↓

ただ、上記の工夫をしたので「プレートの枚数の上限」が減ったんですね。

そして、25mm穴のバーベルプレートが最大「10kg」までしか存在しないということ↓↓↓

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これだと、最大で10kgx8+シャフト5kg＝85kgが最大重量になってしまいます。

そろそろ、もっと上の重量に挑戦したいのでどうにかしなきゃなと。

そんな時に気づいたのが…

考えてみれば、28mm穴にも25mmシャフトは通るなと。

かなり単純なことなのですが、4年間ずっと気づかずにいたんですね。

気づけば、うちに大量の10kgプレートが積まれていました。

ただ、直径差が「3mm」あるのでどうにかしないとなと。

とりあえず20kgプレートを購入

楽天市場にて安価の20kgプレートを購入しました↓↓↓

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「株式会社LBGYM」さんの「Φ 29mm 3グリップ アイアン プレート Bタイプ 20kg × 2枚 セット」という商品です↓↓↓

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穴の直径が28mmではなく29mmですが、2枚セットで14,000円、シルバー（グレー）、ロゴ無し、3穴タイプというのが理想的なので購入しました。

今回の方法は、このプレートに対しての対策になるので、違うプレートを購入する場合は細かい調整が必要になると思います。

25mmシャフトにそのままつけると、写真のように大きな「隙間」が出来てしまいます。

まぁ、このままでもトレーニングできるので問題ないと言えば問題ないんですね。

ただ、地面に置いたときなどかなり不安定になるので不便になります。

寸法をしっかり計る

次に、プレート穴とシャフトの直径などしっかりと計測しておきます。

例えば、うちの場合だと↓↓↓

シャフト（プレート部分）直径：23.5mm
プレート厚み：37.0mm
プレート穴直径：28.5mm

・・・です。

穴の直径が「29mm」という記載でしたが、実際に買ってみると「28.5mm」でした。

100均ノギスの問題もあると思います。

メーカーによって、プレートの厚みと穴の奥行きが違う場合があるので注意します。

穴の隙間を埋めるアイテムを購入

次に、その穴の「隙間」を埋めるための材料を購入します。

前回と同じく「カットパイプ」を使うのですが、前回のお店だと理想的なサイズが無かったのでこちらで購入しました↓↓↓

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福井にある金属材料屋さん「横山テクノ」さんですね。

そこで、今回はこちらの2種を注文しました↓↓↓

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ステンレス 未研磨 シームレス丸パイプ(ＴＰＳ) SUS304
28.0φｘ1.5t 長さ:36mm　数量：2　720円
28.0φｘ1.0t 長さ:36mm　数量：2　640円
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購入前にメールで相談したのですが、とても丁寧に対応していただきスムーズに購入できました。

実際の寸法は買ってみないとわからないので、厚みを2種類買ってみました。

幅を誤差を考えて-1mm小さくしましたが、結果的には幅は「37mm」で良かったです。

そして、厚みは「1.5mm」で良かったです↓↓↓

なので、2個だけ買う場合は送料込みで約1,200円になります。

シャフト直径とプレート穴直径で、しっかり計算して選んでください。

ボンドで固定する

カットパイプと、プレート穴を綺麗にしてからボンドで固定します。

プレートは、メーカーによってはオイルコーティングしている場合があるので、中性洗剤で洗ったり、アルコールのウエットティッシュで拭いたりして綺麗にしておきます。

今回のパイプは、表面がザラザラしているので特別に加工する必要も無さそうです。

プレート側のツルツルは仕方ないですが、パイプ側がザラザラしているのでボンドの食いつきが良いかなと。

ボンドは「セメダイン 超多用途接着剤スーパーXゴールドクリア」を使いました↓↓↓

金属にも使えて、透明なのではみ出しても気にならないかなと。

ボンドは、思ったよりも厚めに塗ります。

穴に入れる際に、ボンドが寄ってはみ出さないようにクルクル回しながらゆっくり差し込みます。

その状態で24時間放置すれば完成です。

ジャストすぎて感動

そして、装着してみるとこうなりました。

予想以上に良い感じに仕上がりました。

ボンドの威力がどれくらいかは使い続けないとわかりませんが、激しく扱うものでもないので大丈夫だと思います↓↓↓

これで、さらに家トレに気合が入りますね。

良かったら参考にしてみてください。

どこで買えるの？

最終的なサイズと料金です↓↓↓

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ステンレス 未研磨 シームレス丸パイプ(ＴＰＳ) SUS304
28.0φｘ1.5t 長さ:37mm　数量：2　720円+送料
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幅が+1mmするので、若干価格が変わるかもしれません。

購入は「横山テクノ」さんです↓↓↓

≫ 横山テクノ

あと、ボンド代を入れてなかったです。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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