【プロテインバー】1本満足バー全5種類食べ比べ!味・栄養素・値段など

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タンパク質が手軽に摂取できる「プロテインバー」ですが、アサヒグループ食品株式会社さんから発売中の「1本満足バー」のプロテインシリーズ全5種類(チョコ、ヨーグルト、ストロベリー、ベイクドチョコ、ベイクドチーズ)を食べ比べてみたのでレポートです。

「1本満足バー」とは?

「1本満足バー」とは、アサヒグループから発売中のバータイプの栄養サポート食品です。

バータイプなので、仕事の合間など時間が無いときにサクッと食べられるのが特徴です。

シリーズには、気軽に栄養が摂取できる「シリアル」、朝に嬉しい栄養を配合した「ベイクド」、手軽にタンパク質が摂取できる「プロテイン」があります↓↓↓

参考:Amazon.co.jpで「1本満足バー」を検索
参考:楽天市場で「1本満足バー」を検索

今回は、その中から「プロテイン」シリーズの紹介です。

1本満足バー プロテインチョコ

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10月12日にリニューアルした「1本満足バー プロテインチョコ」。

手軽にたっぷりプロテインが摂れるシリアルタイプのチョコレートバーです。

カカオが香るミルクチョコを使用し、プロテイン入りとは思えない美味しさを実現しています。

レーズンの爽やかな酸味がアクセント。

スポーツ時に嬉しい、プロテイン15g・5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合です。

1本満足バー プロテインチョコは、シリアル系で食感の良いプロテインバーです。

コンビニで買えるプロテインバーの多くはこのタイプで、プロテインバー特有の食感を感じさせずに食べることができます。

各メーカー大豆パフを使った似たような食感が多いですが、1本満足バーは食感が軽くより食べやすい印象です。

チョコの甘味・苦みも程よく、シリアル系プロテインバーの中で上位の美味しさではないでしょうか。

これを普段食べているひとがマツキヨプロテインバーを食べるとビックリすると思います↓↓↓

【筋トレ】マツキヨオリジナル管理栄養士推奨プロテインバー口コミ-00
【筋トレ】マツキヨオリジナル管理栄養士推奨プロテインバー口コミ

栄養成分 1本(39g)当たり

エネルギー 183 kcal
たんぱく質 15 g
脂質 8.5 g
炭水化物 12.1 g
┗糖質 11 g
┗食物繊維 0.4~1.8 g
食塩相当量 0.3~0.6 g
ビタミンB1 0.50 mg
ビタミンB2 0.67 mg
ビタミンB6 0.58 mg
ビタミンB12 1.5 μg
ビタミンE 3.2 mg

原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量

リジン 10 mg
ヒスチジン 1.0 mg
フェニルアラニン 5.4 mg
ロイシン 32 mg
イソロイシン 8.5 mg
メチオニン 2.4 mg
バリン 8.8 mg
スレオニン 7.3 mg
トリプトファン 0.53 mg

原材料名

チョコレート(砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12

1本満足バー プロテインヨーグルト

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こちらも10月12日にリニューアルした「1本満足バー プロテインヨーグルト」。

ヨーグルトとありますが、酸味が強めのホワイトチョコ味です。

レーズンとクランベリーの爽やかな酸味がアクセント。

スポーツ時に嬉しい、プロテイン15g・5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合してます。

こちらはチョコ味よりやや固めですが、レーズンとクランベリーの食感がプラスされています。

チョコが苦手でホワイトチョコも苦手な人でもチョコ感は控えめなので美味しく食べられるかも。

栄養成分 1本(39g)当たり

エネルギー 182 kcal
たんぱく質 15 g
脂質 9.0 g
炭水化物 10.65g
┗糖質 10 g
┗食物繊維 0.1~1.2 g
食塩相当量 0.2~0.6 g
ビタミンB1 0.42 mg
ビタミンB2 0.58 mg
ビタミンB6 0.52 mg
ビタミンB12 1.0~3.0 μg
ビタミンE 3.0 mg

原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量

リジン 10 mg
ヒスチジン 0.98 mg
フェニルアラニン 5.2 mg
ロイシン 31 mg
イソロイシン 8.3 mg
メチオニン 2.4 mg
バリン 8.6 mg
スレオニン 7.2 mg
トリプトファン 0.52 mg

原材料名

チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、ドライクランベリー、ヨーグルトパウダー、グルコマンナン、食物繊維/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、リジン、香料、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、甘味料(スクラロース)、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12

1本満足バー プロテインストロベリー

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こちらは10月12日に新登場の「1本満足バー プロテインストロベリー」。

SNSで女性トレーニーに人気の新味です。

酸味のある爽やかな味わいのストロベリー風味のチョコを使用し、プロテイン入りとは思えない美味しさを実現してます。

スポーツ時に嬉しい、プロテイン15g・5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合してるコンビニエンスストア限定発売の味です。

想像していたよりイチゴ感は弱めですが、レーズンの爽やかな酸味がアクセントになってて良い感じですね。

栄養成分 1本(39g)当たり

エネルギー 185 kcal
たんぱく質 15 g
脂質 8.8 g
炭水化物 11.65 g
┗糖質 11 g
┗食物繊維 0.1~1.2 g
食塩相当量 0.2~0.6 g
ビタミンB1 0.45 mg
ビタミンB2 0.58 mg
ビタミンB6 0.57 mg
ビタミンB12 1.2~3.2 μg
ビタミンE 3.1 mg

原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量

リジン 10 mg
ヒスチジン 0.98 mg
フェニルアラニン 5.3 mg
ロイシン 31 mg
イソロイシン 8.3 mg
メチオニン 2.4 mg
バリン 8.6 mg
スレオニン 7.2 mg
トリプトファン 0.52 mg

原材料名

チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、いちご加工品、グルコマンナン、食物繊維/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、香料、リジン、ベニコウジ色素、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、甘味料(スクラロース)、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチョコ

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手軽にプロテインとミネラルが摂れる焼きチョコタイプのベイクドバー。

ほどよく甘いチョコの味わい。

しっとりソフト食感の生地にサクサクしたパフが入っているので、2つの異なる食感が楽しめます。

プロテイン10g・5種のビタミン・9種の必須アミノ酸に加え、ランナーに嬉しいミネラル4種(鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛)が配合されています。

こちらは「ラン」シリーズで、上記3種と比べプロテインが5g少ない代わりにミネラルが4種類追加されています。

また、上記3種と比べカロリーや脂質、糖質など全体的に高いので、イメージ的には「プロテインが多めのカロリーメ〇ト」というところでしょう。

味は普通に美味しいと言うか「好き」です。

プロテインバーと言うより、普通にスイーツで召し上がれますね。

栄養成分 1本(1本46g)当たり

エネルギー 186 kcal
たんぱく質 10 g
脂質 9.1 g
炭水化物 19.5 g
┗糖質 17 g
┗食物繊維 1.4~3.6 g
食塩相当量 0.3~0.6 g
カルシウム 110 mg
マグネシウム 61 mg
鉄 10.0 mg
亜鉛 2.9 mg
ビタミンB1 0.48 mg
ビタミンB2 0.54 mg
ビタミンB6 0.50 mg
ビタミンB12 0.4~2.3 μg
ビタミンE 3.7 mg

原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量

リジン 12 mg
ヒスチジン 1.2 mg
フェニルアラニン 6.5 mg
ロイシン 38 mg
イソロイシン 10 mg
メチオニン 2.9 mg
バリン 10 mg
スレオニン 8.8 mg
トリプトファン 0.63 mg

原材料名

準チョコレート(植物油脂、ココアパウダー、全粉乳、砂糖、乳糖、ぶどう糖、カカオマス)、大豆たん白、還元水飴、大豆パフ、食塩、亜鉛含有酵母粉末/甘味料(ソルビトール)、乳酸Ca、乳化剤、炭酸Mg、トレハロース、ロイシン、炭酸Ca、ピロリン酸第二鉄、リジン、香料、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、加工デンプン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファン、V.B1、V.B6、V.B2、V.B12

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ

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手軽にプロテインとミネラルが摂れる焼きチョコタイプのベイクドバー。

塩味のあるチーズの味わい。

しっとりソフト食感の生地にサクサクしたパフが入っているので、2つの異なる食感が楽しめます。

プロテイン10g・5種のビタミン・9種の必須アミノ酸に加え、ランナーに嬉しいミネラル4種(鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛)が配合されています。

こちらは先ほどの別味。

これこそまさに「カ〇リーメイト」ですが、カロリーメ〇トよりも食感良く味も好きです。

2~3本を砕いて固めて焼き直せば、スタバでも出せる美味しさではないでしょうか。

さすがアサヒさんの食品開発力は素晴らしいですね。

日本製プロテインバーは、あくまで「おやつ」

アサヒグループ食品株式会社さんの「1本満足バー」プロテインシリーズは、味も食感も素晴らしいですがその価格設定も素晴らしいですね。

タンパク質15g含有のプロテインバーなら、安さで話題のトップバリュプロテインバーと良い勝負です。

ただ、日本製のプロテインバーはあくまでも「おやつ(間食)」として摂取します。

日本製のプロテインバーは、筋トレ前後のタンパク質摂取としてはあまりお勧めしません。

その理由はこちらの記事で↓↓↓

【日本サプリメントの闇】美容効果がない理由と副作用がない理由
【日本サプリメントの闇】美容効果がない理由と副作用がない理由

タンパク質量をちゃんと摂りたい場合は、海外製のプロテインバーかプロテインパウダーにします。

普段の生活の中の「小腹が空いたとき」なら十分でしょう。

どこで買えるの?

アサヒグループ食品株式会社さんの「1本満足バー」プロテインシリーズは、1本130円前後です。

お近くのコンビニやドラッグストア、Amazon.co.jpまたは楽天市場でも購入できます↓↓↓

参考:Amazon.co.jpで「1本満足バー」を検索
参考:楽天市場で「1本満足バー」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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