【筋トレ】プロテイン(WPI)ならエクスプロージョンがおすすめｰ効果

筋トレやダイエットに限らず美容においても必須の「プロテイン」パウダーですが、今買うなら国内製造の「X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)WPI」が牛乳でお腹がゴロゴロしちゃう人にもオススメです。

プロテインは「美容」に必須なの？

プロテインとは「タンパク質」のことで、プロテインパウダーはタンパク質を手軽に補うためのサプリメントです。

プロテインとい聞くと「筋トレ」や「マッチョの飲みもの」というイメージがありますが、美容においても重要な成分です。

まず、筋肉を大きくするためにタンパク質は必須なのはわかるでしょう。

筋肉が増えれば基礎代謝量も増えダイエットにつながります。

また、血流も良くなり見た目も中身も健康的になります。

そして、筋肉だけでなく髪や爪、肌などもタンパク質で出来ています。

足りなければ不健康になり、見た目に美しさを失うことは想像できるでしょう。

タンパク質は「アミノ酸」で構成されていますが、そのアミノ酸で肌のハリなどに関わる「コラーゲン」が生成されます↓↓↓

また、脳の働きにおいてもタンパク質（アミノ酸）は重要です↓↓↓

心身共に健康に美しくいるためにタンパク質が重要なことがわかると思います。

筋トレをする・しないに関わらず、足りていないのであれば補う必要があります。

目安として、体重1kgに対してタンパク質1gが「最低量」です。

できれば、男子なら「ｘ2～3」摂りたいですね。

タンパク質量を意識すると、自然と食事の内容も変わってダイエットにつながるでしょう。

プロテインの基礎知識

プロテインにも色々あるので、まずは基礎として覚えておくことから↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「プロテイン」を検索

≫ 楽天市場で「プロテイン」を検索

≫ iHerbで「プロテイン」を検索

まず、プロテインには大きく3種類あります↓↓↓

• ホエイプロテイン（牛乳由来）
• ソイプロテイン（大豆由来）
• カゼインプロテイン（牛乳由来）

それぞれ特徴が違い目的も異なりますが、筋トレにおいは「ホエイ」一択です。

「ホエイ＝男性用」「ソイ＝女性用」のようなイメージがありますが、これは間違いで女性でもホエイ一択です。

「ホエイ＝筋トレ」「ソイ＝美容」という使い分けの方が正しいですが、ソイは体への負担が高いために大量に摂れないことも覚えておきます。

海外では、ソイ（大豆）よりもピー（エンドウ豆）のほうが主流だということも覚えておきます。

そうは言っても、ホエイも色々とリスクがあるので出来れば肉や魚など「食事」で摂るのが理想的です。

「マッチョな人ほどプロテインパウダーを飲まない」というのも覚えておきます。

先日紹介したミールプレップは肉や卵由来のタンパク質パウダーです↓↓↓

個人的には、これが一番続けやすいと感じてます。

「WPC」と「WPI」

さらに、プロテインには「WPC」と「WPI」があります。

「WPC」は「ホエイプロテインコンセントレート」の略で、一般的なプロテインパウダーのことです。

「WPI」は「ホエイプロテインアイソレート」で、牛乳でお腹が緩くなる原因の「乳糖」などを処理したものです。

さらに「WPH（加水分解ホエイプロテイン）」というのもありますが、便利に加工されるほど価格が上がります。

ただ、加工されるほどミネラル分などの栄養がそがれてしまうことも覚えておきます。

プロテインが価格高騰している理由

現在、世界的にプロテインパウダーの価格が高騰していることをご存知でしょうか？

世界一安いiHerbプロテインもマイプロテインもかなり値上がりしています↓↓↓

その理由はニュースになっていたこちらのようです↓↓↓

≫ 成長プロテイン市場 ｢値上げ｣の裏に中国の”爆買い”

プロテインパウダー自体元々安いものではなく、さらにWPIとなると価格が上がります。

それが値上げとなると、継続が困難になってしまいます。

ただ、そんな状況の中でも「日本最安」を続けているのが「X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)」プロテインなんですね。

エクスプロ―ジョンWPI

X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)は、日本のマッチョさんで知らない人はいないくらい有名なメーカーです。

2013年設立の日本の企業「エクスプロージョン合同会社」さんの商品で、「国内製造」と「日本最安」が特徴です。

かつ、プロからも支持されている品質の良さで、まさに「日本一」のプロテインメーカーさんなんですね。

そして、今回の価格高騰で「世界一のコスパ」という称号を得たわけですね。

今回購入したのはアイソレート（WPI）の「フルーツオレ味」です。

X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)プロテインは味の豊富さも人気の理由の一つですね↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「エクスプロ―ジョン プロテイン」を検索

≫ 楽天市場で「エクスプロ―ジョン プロテイン」を検索

今日現在でWPIで3kg7,266円です。

iHerbブランドだと、今日現在で2.27kg10,024円なので3kg計算で13,000円くらいになります。

半額くらいと安いです。

価格高騰前はiHerbプロテインは9,000円くらいなので、X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)WPIは元々世界一安いです。

エクスプロ―ジョンWPIの原材料と栄養成分

＜原材料＞
乳清たんぱく(乳成分を含む)、白桃果汁パウダー（ももを含む）/酸味料、香料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（スクラロース）、ベニコウジ色素

＜栄養成分＞
(100g当たり) エネルギー:370kcal たんぱく質:84.9g 脂質:1.5g 炭水化物:4.8g 食塩相当量:0.5g アミノ酸名称(mg/gタンパク) ヒスチジン:19.1 イソロイシン:72 ロイシン:115.9 リジン:104.6 メチオニン+システイン:51.7 フィエニルアラニン+チロシン:65.2 スレオニン:78.7 トリプトファン:19.1 バリン:68.6 グルタミン酸:192.4 プロリン:63 アルギニン:22.5 セリン:52.9 グリシン:18 アスパラギン酸:121.5 アラニン:54 BCAA含量:256.5

引用：商品ページ

エクスプロ―ジョンWPIの使用方法

X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)WPIは、シェーカーやミキサーなどに水もしくはフルーツジュースで割って飲みます。

100~150㏄と本製品を付属スプーンで山盛り2杯程度（約30g）を入れてシェイクして飲みます。

WPIは乳糖処理しているので牛乳で割ると意味が無くなるので注意です。

WPCでも牛乳で割るのはオススメしないですね。

実際に試してみた感想（1袋）

X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)WPIフルーツオレ味を試してみました。

お腹の問題は無いのですが、ちょっと「味」が気になります。

今回フルーツオレ味なのですが、水の量が多いとかなり薄味になってしまいます。

当たり前ですね。

ただ、水が少ないと溶けにくいので「適量」の見極めが難しいのです。

X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)WPIフルーツオレ味は、甘味料（スクラロース）で少し甘みが付いているので飲みやすいと思います。

可もなく不可もなく、ちょうど良いバランスだと思います。

海外のプロテインは基本的に甘さが強いので、それに慣れていると薄味に感じると思います。

他の味だとどうなのか気になりますね。

他社のプロテインと比べると「やや溶けにくい」ところはありますが、もっと溶けにくいものもあるので許容範囲内でしょう。

今のところ、WPIで大容量だとX-PLOSION(エクスプロ―ジョン)WPI一択なので続けたいと思います。

3kgがちょうど入る保存容器

以前紹介した保存容器に、今回の3kgも「ちょうど」入りました。

ちょうどすぎて余裕が無いですが、これからの季節は冷蔵庫管理必須なので便利かなと↓↓↓

ただ、これだと余裕が無いのでもう少し大きめが良いかもしれませんね。

うちの冷蔵庫だとこのサイズがギリギリなので仕方ないです。

どこで買えるの？

X-PLOSION(エクスプロ―ジョン)プロテインはAmazon.co.jpまたは楽天市場で購入できます↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「エクスプロ―ジョン プロテイン」を検索

≫ 楽天市場で「エクスプロ―ジョン プロテイン」を検索

≫ iHerbで「プロテイン」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

この記事を書いた人