【試してみた】初心者にもおすすめのプレワークアウト-効果と危険性

筋トレ初心者で、初めて「プレワークアウト」サプリを試すなら「カフェインフリー」の「ProSupps HYDE MAX PUMP (プロサップス ハイドマックスパンプ)」がオススメです。

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「プレワークアウト」とは？

「プレワークアウト」とは「筋トレ前」の事を言います。

プレワークアウトサプリは、筋トレ「前」に摂取することで筋トレ効果を高める目的があります。

プレワークアウトサプリとして有効なものは色々ありますが、あれこれ摂るのが面倒という人のために予めブレンドされたプレワークアウトサプリがあります↓↓↓

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メーカーによって、配合成分やバランス、内容量や価格などバラバラなのでしっかり見比べてから購入します。

プレワークアウトサプリの選び方

プレワークアウトサプリを色々見比べてみると、ある程度の成分が共通していることがわかると思います。

例えば「ベータアラニン」や「シトルリン」、「クレアチン」などですね↓↓↓

ベータアラニン:

• 肉体的な持久力向上に寄与するアミノ酸。
• 筋肉の疲労を遅らせ、トレーニングの持続時間を延ばすのに役立つ。
• 高強度な運動において、酸性度を中和し疲労感を軽減する。

シトルリン:

• アミノ酸で、一酸化窒素（NO）の合成を促進する。
• 血管を拡張させ、血流を増加させることで酸素や栄養素の供給が改善される。
• 疲労感の軽減や筋肉のパフォーマンス向上に寄与する。

クレアチン:

• エネルギー供給の増加に関与する化合物。
• 短期間の高強度な運動能力を向上させる。
• 筋肉細胞に水分を引き寄せる効果があり、筋肥大に寄与する可能性がある。

分かっているのであれば個別でサプリメントを購入した方が安くなりますが、毎回軽量する手間を考えるとブレンドされているものの方が楽です。

ただ、同じ「1スクープ」でもメーカーによって差があることも理解しておきます。

また、その「容量」はあくまでも「目安」であり、あなたに合った量とは限らないことも理解します。

そして、合わせて「デメリット」や「リスク」も理解します↓↓↓

ベータアラニン:

• 一時的なピリピリ感や皮膚のチクチク感を引き起こす可能性がある（パラスチェステジアとして知られる）。
• 高用量摂取時に胃腸の不快感や吐き気が生じることがある。

シトルリン:

• 高用量摂取時に胃腸の不調や下痢が生じることがある。
• 一酸化窒素の過剰生成により、血管が過度に拡張する可能性があり、血圧の低下を引き起こすことがある。

クレアチン:

• 一部の個人において、体重増加や水分蓄積による腫れ（浮腫）が生じることがある。
• 高用量摂取時には腎機能への影響が懸念されることがある。腎臓の健康を損なう可能性があるため、過剰摂取は避けるべき。

それらを理解した上で、「自分に必要なもの」を「必要な量」摂取します。

そもそも、筋トレ初心者のうちはプレワークアウトサプリは不要だと考えます。

それよりも先に大事なことが沢山あるからですね。

ただ、プレワークアウトサプリは「モチベーション」を高めることも確かなので、イマイチやる気が起こらない、長く続かないという人は試してみても良いかもしれません。

そんな人にオススメしたいのが今回のプレワークアウトサプリです。

ProSupps HYDE MAX PUMP

ProSupps HYDE MAX PUMP(プロサップス ハイドマックスパンプ)は、「パンプ（筋肉の一時的な膨張）」を目的としたプレワークアウトサプリメントです。

この商品を紹介するのはこれで3回目になります↓↓↓

商品詳細は上記の記事を参照してもらうとわかると思いますが、ザックリ説明すると↓↓↓

• 4,000mgのL-シトルリンを含有
• 3,200mgのベータアラニンを含有
• 1,000mgのクレアチンHCLを含有
• 1,000mgのアルギニン硝酸塩を含有
• 0カロリーだからダイエット中の方も安心
• カフェインフリー

ProSupps HYDE MAX PUMP(プロサップス ハイドマックスパンプ)が筋トレ初心者・プレワ初心者にオススメな理由は「カフェインフリー」にあります。

筋トレにおいて「カフェイン」の存在は大きいのですが、カフェインは摂取しすぎたりタイミングが悪いと「睡眠」に影響してしまいます。（個人差あり）

カフェイン摂取は、出来れば「16時」までで止めるといいと言います。

また「カフェイン依存症」のリスクもあるので、上手くコントロールできないうちは気軽に手を出さない方が良いと思います。

カフェインは、コーヒーで摂取したり個別のサプリメントでも摂取できるのでどうでも調整できます↓↓↓

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それよりも、夕方以降にしか筋トレが出来ない人には「カフェインフリー」が理想的です。

僕も、大抵の場合が18時くらいから筋トレを始めるのでカフェインフリーが助かってます。

いずれにしても、午前中にコーヒーを3カップくらい飲むので許容量オーバーです。

そして、調べてみるとわかるのですが「カフェインフリーのワークアウトサプリが少ない」です。

僕はまだこれしか知らないのでリピートしています。

今回は別フレーバーにしました。

HYDE MAX PUMPフレーバーの違い

ProSupps HYDE MAX PUMP(プロサップス ハイドマックスパンプ)には、以下のフレーバーがあります↓↓↓

• フルーツパンチ味
• ブルーラズベリー味
• チェリーライムエード味

今回は、まだ試したことが無い「ブルーラズベリー味」をチョイスしました↓↓↓

フレーバー以外の違いは無いかと思いきや↓↓↓

よく見るとボトルのサイズが違ってました。

ブルーラズベリー味の方が少しだけ背が高いですね。

だからと言って内容量は変わらないので謎ですね。

正面のデザインと、蓋と内蓋のデザインも同じです↓↓↓

せっかくなら正面のデザインを変えてほしいですね(笑)

実際に試してみた感想（1回）

ProSupps HYDE MAX PUMP(プロサップス ハイドマックスパンプ)ブルーラズベリー味を1回だけ試してみました。

効果はわかっているので「味」の確認ですね。

筋トレサプリあるあるなのですが、「ブルーラズベリー味」と言っても「ブルーラズベリーの味」ではなく「ブルーラズベリーっぽい味」です。

いわゆる「ケミカルな味」なのですが、それが逆にテンションを上げてくれます。

例えば、本当のフルーツを配合してるサプリもありますが↓↓↓

ケミカルの味に慣れてしまうと、もう抜け出すことはできないと思います。

ProSupps HYDE MAX PUMP(プロサップス ハイドマックスパンプ)は、今回で3つのフレーバーを全て試したことになります。

3つの中で一番好みなのは「チェリーライムエード」かな？

と言っても、もうかなり昔なので味は覚えてませんが、筋トレサプリは「柑橘系が好き」です。

と言っても、果汁は入ってませんが。

とりあえず、カフェインフリーのプレワークアウトサプリは便利なので要チェックです。

どこで買えるの？

ProSupps HYDE MAX PUMP （プロサップス ハイド マックスパンプ）プレワークアウトは、1本280g入りで3,000円くらいです。

CMGさんの系列ショップだと「まとめ買い」することで送料無料になります↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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