【不眠症対策】美容と健康を守る睡眠サプリ「MRM Nutrition Relax-All」効果

＜目次＞

コロナ禍をきっかけに不眠症に悩む人が急増し、その影響は現在も続いている方が多いようです。原因はさまざまで、仕事のストレスや加齢が重なり、症状が悪化するケースも少なくありません。

睡眠不足や睡眠の質の低下は、健康や美容に深刻な影響を与えます。そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが、MRM Nutrition（エムアールエム・ニュートリション）の「Relax-All Calm & Sleep（リラックスオールカームアンドスリープ）」です。

このサプリには、GABA（ガンマアミノ酪酸）やL-テアニン、特許成分「Venetron®（ベネトロン®）」が含まれており、不眠症改善や睡眠の質向上、ストレス軽減、リラックス効果といった心地よい睡眠をサポートします。特に、眠りの質を大切にしたい方にぴったりです。

さらに、筋トレや運動後のリカバリーにも最適です。心地よい眠りとともに、健康的な生活をサポートします。

※案件ではありません。（自腹）

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不眠症の増加が止まらない!?理由と背景

不眠症で悩む人は、コロナ禍以降、劇的に増加しました。

自宅でのリモートワークや「生活リズムの乱れ」、「経済的な不安」などが、その背景にあります。また、長時間のスクリーン使用が睡眠ホルモンの分泌を阻害することも問題です。これに加え、ストレスや加齢による体内リズムの変化も、不眠症を引き起こす大きな要因です。

さらに、年月が経過した現在でもその影響は続いています。

理由は様々ですが、コロナ禍での外出を控える習慣や体を動かさない生活、日光不足や運動不足が習慣化していることが大きく関わっています。また、もともと偏食だった人が外食の機会が減ったことでさらに偏食が進み、栄養不足が深刻化した例も少なくありません。

日本人もサプリメントへの関心を持ち始めていますが、無知識のまま選ぶことが多く、さらに日本製のサプリメントが効果に乏しいことを知らないため、栄養不足の解消には至っていない場合が多いです。

そもそも「不眠症」とは？

「不眠症」と呼ばれる症状には、以下のようなものがあります↓↓↓

入眠困難: ベッドに入ってもなかなか寝つけない。
中途覚醒: 夜中に何度も目が覚めてしまう。
早朝覚醒: 予定より早く目が覚めてしまい、その後眠れない。
熟眠障害: 十分寝たはずなのに、疲れが取れない。
目覚めの悪さ: 目覚めた後も寝不足感を感じ、スッキリとした感覚が得られない。

※ChatGPTより

これらの症状は、単独で現れることもあれば、複数が重なることもあります。不眠症を改善するには、まず自分がどの症状に該当するのかを把握し、その上で適切な対策を講じることが重要です。

また、いずれの場合でも睡眠不足は美容や健康に大きな影響を及ぼすこと持っておきます。

美容と睡眠の関係

睡眠不足が「美容」に与える影響は無視できません。以下のような問題が発生します↓↓↓

成長ホルモンの分泌抑制: 肌のターンオーバーが乱れ、乾燥やシワの原因に。
コラーゲン生成の低下: 肌の弾力が失われ、たるみが目立つように。
ストレス解消不足: 肌荒れやニキビの原因に。
肥満リスクの増加: 睡眠不足は食欲を増進させ、脂肪の蓄積を促進します。
免疫力の低下: 病気にかかりやすくなる。

※ChatGPTより

特に「ストレス解消」における睡眠の役割は非常に大きいと言えます。

「ストレス解消」にはさまざまな方法がありますが、これらは「気分を良くする」など一時的な解消に過ぎません。体に蓄積されたストレスを本当に解消するためには、睡眠が最も効果的だと言えるでしょう。

睡眠自体はストレス解消のためにとるものですが、ストレスが睡眠の質を低下させることが明らかになっています。質の悪い睡眠がさらにその質を悪化させるという悪循環が進んでしまうのです。

さらに、ストレスは活性酸素を生成するなど、直接的に美容にも悪影響を与えるため、美容においても質の良い睡眠は最も重要な課題と言えます。

サプリメントで睡眠の質を上げる方法

不眠症の症状に対する効果的なサプリメントは、症状に応じて選ぶことが重要です。以下のようなサプリメントが役立ちます↓↓↓

入眠困難: メラトニンなど
中途覚醒: GABA、L-テアニンなど
早朝覚醒: バレリアン、アシュワガンダなど
熟眠障害: セロトニン前駆体（5-HTP）、マグネシウム、鉄分など
目覚めの悪さ: バレリアン、鉄分など

※ChatGPTより

これらのサプリメントを症状に合わせて取り入れることで、より快適な睡眠が得られるでしょう↓↓↓

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また、今回のような複数の成分を組わせた複合タイプもあります↓↓↓

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但し、サプリメントに頼る前に生活の改善や食事の見直しなども行いたいです。まずは、以下のような生活習慣を改善することが、睡眠の質向上に役立ちます↓↓↓

入眠困難: 午前中に日光を浴びることで、体内時計を整え、夜間の眠気を促進することができます。
中途覚醒: シャワーではなく湯船につかることで、体温を適切に上昇させ、リラックスした状態で眠りに入りやすくなります。
早朝覚醒: 寝室の温度を快適に保つ、または寝具を見直すことで、早朝の覚醒を防ぐことができます。
熟眠障害: 食事のタイミングを見直し、就寝前に軽めの食事を心がけることで、体が眠りに入りやすくなります。
目覚めの悪さ: 起床後に軽いストレッチを行うことで、血流が促進され、目覚めをスッキリと迎えることができます。

※ChatGPTより

これらの改善策を取り入れることで、睡眠の質が向上し、より効果的なサプリメントの効果を実感できるかもしれません。

MRM Nutritionについて

MRM Nutrition（MRM ニュートリション）は、自然由来の成分にこだわった健康サプリメントブランドです↓↓↓

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MRM Nutrition（MRM ニュートリション）は1996年に設立され、特にスポーツサプリメントや睡眠サポート商品で知られています。また、ビーガン対応や環境に配慮した製品作りを行っており、多くの人に愛用されています。

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MRM Nutrition Relax-All Calm & Sleep

MRM Nutrition Relax-All Calm & Sleep（エムアールエム・ニュートリションリラックスオールカームアンドスリープ）は、不眠症対策や睡眠の質を向上させるために設計されたサプリメントです。また、運動の後にもおすすめできるリカバリーサポートとしても利用可能です↓↓↓

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主成分とその効果は以下の通りです↓↓↓

ナイアシン（ナイアシンアミド）: ストレス軽減とリラックス効果をサポート。
カルシウム（炭酸カルシウム、クエン酸カルシウム由来）: 神経の興奮を抑え、安定した睡眠を促します。
マグネシウム（アスパラギン酸マグネシウム由来）: 筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を高めます。
L-トリプトファン: 睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けます。
ガンマ-アミノ酪酸（GABA）: ストレス緩和とリラクゼーション効果を発揮。
ナツメ種子エキス（2％ジュジュボジド）: 不安感を軽減し、睡眠をサポート。
セイヨウカノコソウ根エキス（0.8％吉草酸）: 安眠効果が期待されるハーブ。
イノシトール: 神経系の健康をサポート。
アシュワガンダ根エキス（1.5％ウィタノリド）: ストレス耐性を高め、リラクゼーションを促進。
カモミールの花: 鎮静作用で眠りをサポート。
レモンバーム葉: 不安感の緩和とリラックス効果。
Venetron®（ベネトロン・ラフマ葉エキス）: 睡眠の質を向上させる特許成分。

※ChatGPTより

これらの成分がバランスよく配合されており、質の高い睡眠をサポートします。

MRM Nutrition Relax-All Calm & Sleep（エムアールエム・ニュートリションリラックスオールカームアンドスリープ）は、1日4粒を目安に運動後や就寝前に摂ります。

実際に試した感想（3週間）

MRM Nutrition Relax-All Calm & Sleep（エムアールエム・ニュートリションリラックスオールカームアンドスリープ）は、私の場合「寝る前に1粒」で約3週間使用しています。

これまで数多くの睡眠サポート系サプリを試してきましたが、海外サプリメントは日本製とは異なり、効果がしっかりと感じられるものが多いと実感しています。複合成分が多い製品では、個々の成分が自分に合わない場合や、成分量が多すぎる場合もあります。

私の場合、「バレリアン」を摂取すると目覚めがスッキリする反面、「早すぎる目覚め」を感じてしまいます。しかし、このサプリメントにはバレリアンが含まれていないにも関わらず、目覚めは良好です。これは特許成分Venetron®（ベネトロン）の影響か、プラセボ効果か、あるいは最近の忙しさの結果か分かりませんが、個人的にはアラームが鳴るギリギリまで寝ていたいという気持ちもあります。

それでも、睡眠不足や疲れが残っている感覚はなく、睡眠の質が向上したと感じています。

MRM Nutrition Relax-All Calm & Sleepには「睡眠導入」に特化した成分は含まれていないため、私の場合はメラトニンとの併用をしています。

中途覚醒に関しては「湯船につかる」ことで改善されていますが、このサプリメントと合わせても、たまに中途覚醒や早朝覚醒が起こることがあります。

最大4粒まで使用可能なので、量を試してみたいところですが、それを試すとなるとコスパの問題もあり、過去に試した製品の方がコストパフォーマンスが良かったという印象です。

MRM Nutritionは筋トレ系のメーカーとして知られているため、このサプリメントは「筋トレ後」に摂取するのがベストかもしれません。

僕の場合、この1本を飲み終わった後、リピートはしないと思いますが、他の方には「ちょうど良い」と感じる人も多いでしょう。

色々試しながら、自分にぴったりのサプリメントを見つけてみてください。

私の場合は、「ストレス系」の複合サプリが合っているようです↓↓↓

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