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コロナ禍で「寝つきが悪くなった」という人に「アロマオイル」が効果的ですが、どこのアロマオイル、どのアロマ道具が良いのかわかならいという人にAmazon.co.jpや楽天市場で人気のアイテムをご紹介です。
コロナ禍で睡眠トラブルが増加中
コロナ禍で自粛期間が長引くにつれて、寝つきが悪くなったり寝ても何度も起きてしまうような「睡眠のトラブル」が増加しているようです。
その原因は主に「ストレス」と言われています。
出かける機会が減ったことでの「運動不足」と日光を浴びなくなったことが原因ですね。
さらに、少し前まで梅雨だったのでさらに状態が悪化してしまったという人も多いでしょう。
僕もその一人です。
人間は、日光が足りないと体内で「ビタミンD」が作られなくなり、将来「骨粗しょう症」になるリスクが高まります。
なので、世界的にビタミンDのサプリメントが爆発的に売れているんですね↓↓↓
睡眠も大事ですがビタミンDも大事です。
ようやく梅雨が明け、日光が強まりましたがまだまだ睡眠が改善されないので色々と試しているところです。
前回紹介した「グリシン」もその一つですね↓↓↓
アミノ酸サプリメントの「グリシン」は、睡眠の「質」を高めてくれます。
今のところ実感はあるのでオススメですね。
ただしかし、睡眠の「導入」がまだまだ改善されていません。
そんな人に試してほしいのが「アロマオイル」です。
アロマオイルはここからスタートが良さげ
アロマオイルが睡眠に効果があることは知っている人は多いと思います。
いざ、アロマオイルを買おうと検索すると↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「アロマオイル」を検索
参考：楽天市場で「アロマオイル」を検索
参考：iHerbで「アロマオイル」を検索
種類が多すぎて、どれを買えばいいのかわからなくなります。
人気順に並び変えてみても、レビューを読んでみてもよくわからないんですね。
一つ分かったのが、「日本製のアロマオイルは薄い（コスパが悪い）ものが多い」ということでしょう。
これはしっかり勉強しないと失敗しそうです。
迷っている時間が勿体ないという人には、この「NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)」がオススメです。
NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)は、イギリスに1980年代に生まれたメーカーです↓↓↓
参考：NEAL'S YARD REMEDIES
アロマオイル好きで知らない人はいないと思います。
昔、アロマオイルを使っていたころに色々調べてNEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)製に落ち着きました。
正直なところ具体的な違いはわかっていないのですが、使っていて「濃い」というか「一番癒された」というメーカーです。
アロマオイルの価格の相場がわからないので、高いのか安いのかもわかりません。
それから年月も経過しているので他にも良いメーカーが増えてると思うのですが、いずれにしてもNEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)は必ず通る道なので買って間違いは無いと思います。
NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)を基準に、色んなメーカーを試して好みを見つけるといいと思います。
睡眠対策ならラベンダー系を選びましょう
そして、睡眠対策なら「ラベンダー」入りのアロマオイルを選びます。
検索で「アロマオイル 睡眠」と検索すると睡眠系のアロマが並ぶのでわかりやすいですね↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「アロマオイル 睡眠」を検索
参考：楽天市場で「アロマオイル 睡眠」を検索
参考：iHerbで「アロマオイル 睡眠」を検索
メーカーによってブレンド内容は異なりますが、共通して含まれるのが「ラベンダー」です。
ラベンダーの香りには、気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。
NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)の睡眠系のアロマオイルは「ナイトタイム」という名前です。
ブレンド内容は、ラベンダー*、コパイバ*、ベチバー*、ローズ、ベルガモット* (*オーガニック精油)です。
「オーガニック精油」というのもポイントですね。
色々なメーカーの睡眠系アロマオイルを試して、自分に合ったブレンドを見つけましょう。
もしくは自分でブレンドですね。
アロマポットorアロマディフューザー
アロマオイルを使うための道具にも色々あります↓↓↓
- ディフューザー
- リードディフューザー
- アロマポッド
- アロマランプ
- アロマストーン
その他に、アロマオイル対応の加湿器や枕に垂らす方法など様々です。
それぞれの違いは各々ググっていただくとして、寝室で使うなら断然「アロマポッド」もしくは「アロマライト」になります。
香りの広がり方が優しめで、火やライトの明かりが癒されるからですね。
アロマポッドはろうそくの火を使い、アロマライトは電気を使うという違いがあります。
これはお好みでいいと思うので、今回はアロマポッドを買うことにしました。
そして、アロマポッドもまた色々あって困るんですよね↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「アロマポッド」を検索
参考：楽天市場で「アロマポッド」を検索
色々見比べた結果、Amazon’s Choiceに入っている「ComSaf」のアロマポッドにしました↓↓↓
今日現在で、アロマディフューザーランキング14位ですね。
1個1,599円くらいで、2個で2,099円くらいです。
分離できてお手入れしやすそうなので決めました。
ComSafアロマポッドの使い方
まず、ComSafアロマポッドの上のお皿に適量の水を入れます。
水を入れ過ぎると温まるまで時間がかかり、水が少なすぎると早く終わってしまいます。
水を多めに入れて長く使うというのが基本のようです。
約70mlのお水が入ります。
ComSafアロマポッドは、キャンドルを取り出せるので火傷の心配が無くていいですね。
火をつけてから、お皿の下に設置します。
あとは、ゆっくりと香りを楽しみます。
デザインも合わせて良い雰囲気ですね。
睡眠系のアロマオイルは、眠る30分～1時間前から焚くのがいいようですね。
ComSafアロマポッドの気になるところ
Amazonレビューにもありますが、ComSafアロマポッドは炎とお皿がちょっと遠いです。
新品のキャンドルなら火が届くのですが、後半になると火が届かずに香りが出なくなります。
また、夏場の扇風機などの風が当たるとまったく温まらいのが難です。
なので、僕はキャンドルトレイの下にスペーサーを入れて高めにしています。
それなら、少しの風でも温まります。
背板を風に向けても穴が開いてるデザインなので無駄ですね。
夏場だけは、かまくらの形のアロマポッドにした方が良いかもしれません。
睡眠は改善されたのか？
アロマオイルは久しぶりですが、やはりあるとないとで睡眠の質が全然違う気がします。
「導入」については「まだまだ調整が必要」ですが、無いより「気分の切り替え」が出来るのがいいです。
最近は、ベッドに移動しても気分が切り替わらずに寝付けないことが多かったので有効ですね。
あとは、焚き始める時間やオイルの量など色々変えてみます。
他のメーカーのアロマオイルも試してみたいと思います。
参考にしてみてください。
どこで買えるの？
NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)ナイトタイムは、Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できます↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「ニールズヤード ナイト」を検索
参考：楽天市場で「ニールズヤード ナイト」を検索
参考：iHerbで「アロマオイル」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
