【筋トレ初心者】家トレを始めるにあたって買うべきもの5選-器具

運動不足解消やダイエット等で「家トレ（自宅での筋トレ）」を始めるに当たって「まず買うべき」器具など「優先順位」で5つ紹介したいと思います。（ダンベル、バーベル、ベンチ、スタンド、懸垂バー、全身鏡）

1.ダンベル

ダンベルには「固定式ダンベル」と「可変式ダンベル」があります↓↓↓

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初めから重さが決まっている「固定式」と、プレートを組み替えることで重量を買えられる「可変式」があります。

可変式には、上記写真のようなプレートを1枚1枚組み替えるタイプと、スイッチして簡単に切り替えられるタイプがあります↓↓↓

どれも一長一短なので、こちらの記事を参考にして見てください↓↓↓

2.トレーニングベンチ

トレーニングベンチ には、背もたれがある（インクライン）タイプと背もたれがない（フラット）タイプがあります↓↓↓

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背もたれがあるタイプの方が行える種目が多いですが、フラットで使用すると不安定になる（構造上）ので注意が必要になります。

選ぶなら「折りたたんで小さく収納できるタイプ」が良いと思います。

上記の条件を兼ね揃えて、しかも1万円以下のベンチがあります↓↓↓

次に買い換えるなら、これを買うと思います↓↓↓

ちなみに、今使っているのは4年前にアウトレットで「安かった」という理由だけで買ったものです↓↓↓

不自由なく使い続けられているので問題なしです。

3.バーベル＆バーベルスタンド

バーベルがあるとないとでは、行える種目の幅が大幅に変わってくるので部屋に置けるなら買った方が良いです↓↓↓

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検索すると「バーベルにもなるダンベル」がヒットしますが、これはいずれ不要になるのでオススメしないです。

ガチでマッチョを目指すなら、シャフト径28mmのダンベル＆バーベルセットがオススメです↓↓↓

「そこそこ」で良いのであれば25mmシャフトとプレートを組み合わせるという手段もあります↓↓↓

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ただ、25mmシャフトだと色々不便が出てくるのも知っておいた方がいいです↓↓↓

25mmシャフトは「コンパクト」というメリットもあるので、部屋の広さとシャフトの長さも合わせて検討してみてください。

そして、バーベルを買うなら「バーベルスタンド」が必須になります↓↓↓

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僕は初めに「片付けられるから」という理由で「独立タイプ」のスタンドを買ってしまい後悔しました↓↓↓

結局、出し入れする手間がモチベーションを下げたり、不便が多いので買い直したんですね↓↓↓

今は「GronG（グロング）」さんのバーベルスタンドを使わせてもらってます↓↓↓

初めからこっちを買えばよかったと思ってます↓↓↓

4.全身鏡

動画でマッチョさんが、必ず鏡を見ながらトレーニングをしているのを見ていると思います↓↓↓

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トレーニング中は、鏡で自分のフォームを確認しながら行うことが基本です。

できれば、腕を上げたり広げたりしても全身が見えるサイズが理想です。

うちにあるのは「165x60cm」のタイプですね↓↓↓

床から15cmくらい浮かせた高さで設置しています。

僕はこれで十分だと思っています。

選ぶならフレームが細いものが良いと思います。

5.懸垂バー

懸垂バーには「突っ張り棒」タイプと「フック」タイプがあります↓↓↓

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選ぶなら断然「フックタイプ」ですね↓↓↓

突っ張り棒タイプは背中に効かせるのが難しく、日本のドアフレーム幅だと「幅が足りない」のでオススメしないです↓↓↓

ただ、僕が持っているものと同じタイプが販売終了してしまっているんですね。

懸垂バーについては、後日また記事にしたいと思います。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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