＜目次＞
健康・美容のためにどんなサプリメントを飲んでいいかわからないという人に日本でも話題の海外サプリメント「Mega Food（メガフード）マルチビタミン 男性用/女性用」のご紹介です。
サプリメントの選び方
健康・美容のために「サプリメント」が良いのはわかっているのですが、どこのメーカーのどのサプリメントを飲めば良いかわからないですよね。
サプリメントの選び方は色々あるので参考にしてみてください。
日本のサプリメントは買わない
まず、日本のサプリメントは飲んでも意味がないので避けましょう。
特に、ドラッグストアで買えるような大手メーカーのものは避けます。
日本にはサプリメントを取り締まる法律が無いので無法地帯です。
詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください↓↓↓
しかし、全ての日本サプリが意味がないわけではありません。
日本サプリもいくつか体験しましたが、中には何社かちゃんと実感できるメーカーさんもいました。
副作用についてしっかり学ぶ
経験上、効果のあるサプリメントには「副作用」が伴います。
日本サプリは効果が無いので副作用もありません。
ある意味「安心」です。
海外サプリメントには効果がありますので副作用がついてきます。
サプリメントによる副作用は色々ありますので、購入前にその商品の副作用についてはしっかり学びましょう。
副作用にも程度があります。
気にならない程度のものから、使用方法を間違えると命の危険もあるものまで。
そういう点でも、日本サプリは安心なんですね。（意味が無いですが）
また、副作用とは違う「好転反応」という症状もあります。
海外サプリメントは色々と難しいので「自己責任」です。
しっかりと学びましょう。
マルチビタミンから始める
選ぶサプリメントの種類は「自分に足りない栄養素」になります。
ビタミンが足りていないのであればビタミンを、ミネラルが足りていないならミネラルを。
と言っても、自分に何がどれくらい足りていないのかもわからない人も多いです。
「野菜は足りているか」「果物は足りているか」「肉は足りているか」。
足りていないならば「食事」で補えばいいことです。
それでも足りないと思うものをサプリメントで補います。
と言っても、食事で補える栄養量も足りていなかったり偏ったりするんですね。
難しいんです。
例えば「ビタミンC」ですが、1日の摂取目安が約100mg。
みかん1個あたりビタミンCが約35mgなので、みかんを「毎日」3つ食べる事になります。
その時点で「無理」だと感じてしまいますよね。
必要な栄養素はたくさんあって、それを物凄い量摂取しないといけないわけですから食事だけで補うのがどれだけ大変なのかわかるでしょう。
そこでサプリメントです。
あれこれ考えるのが面倒な場合は「マルチビタミン」が便利でしょう。
自分の「悩み」に合わせて選ぶ
あとは、自分の体に合わせてサプリメントの種類を選びましょう。
例えば、肌荒れが気になるならビタミンB系、お腹の調子が不安定なら乳酸菌系、筋肉が欲しいならタンパク質系など。
栄養が足りないから不調が起きるんですね。
勉強していくと、さらに色々なサプリメントの種類や効果を知ることができます。
ダイエット系のサプリメントも色々ありますね↓↓↓
医薬品という選択肢もある
日本サプリメントの闇は深いですが、日本の「医薬品」は安心です。
日本製を買いたいなら、サプリメントを避け「医薬品」を買うという手もあります。
例えばビタミンCなら「シナールEXチュアブル錠」↓↓↓
ビタミンBなら「チョコラBBプラス」↓↓↓
日本の医薬品には取り締まる法律があるので効果もしっかりあります。
「第一類医薬品」〜「第三類医薬品」なら安心でしょう。
モデル・芸能人のローラが愛用サプリ
海外サプリメントにも色々ありまして、マルチビタミンにも色々あります。
どれが良いか、どれが自分に合うのかは「試してみる」しかないです。
どれから試して良いかわからないなら「芸能人愛用」というのも参考にするのもいいでしょう。
モデル・芸能人のローラが愛用しているマルチビタミンがこちら↓↓↓
Mega Food（メガフード）のマルチビタミン「ウィミンズ ワンデイリー」です。
女性用に配合されたマルチビタミンですね。
こちらの動画内で紹介されています↓↓↓
動画を観た感じだと、本人もよくわからずに飲んでる印象ですね。
美しい人が飲んでるなら良いんじゃないでしょうか。
Mega Foodウィミンズ ワンデイリーの内容
- 非遺伝子組み換えプロジェクト認証
- NSFにより グルテンフリー認定
- ベジタリアン
- 農薬・除草剤不使用を検査で証明済
- 大豆不使用
- 乳成分不使用
- 産地直送の新鮮素材
- コーシャ
- カリフォルニアブレンド
- フレッシュなまま錠剤に
- 健康を最適にするサポート
- 30回分
- マルチビタミン・ミネラル栄養補助食品
| 補足事実 | |
| 1 回分のサイズ： 1タブレット | |
| ビタミンA（ニンジン入りベータカロチン） | 375 mcg RAE |
| ビタミンC（有機オレンジを含むアスコルビン酸） | 60 mg |
| ビタミンD3（コレカルシフェロールとS.セレビシエ） | 20mcg |
| ビタミンE（d – アルファトコフェロール[ヒマワリ、有機茶色のrie） | 8 mg |
| ビタミンK（K1）（キャベツを含むフィトナジオン） | 50 mcg |
| チアミン（B1）（S. cerevisiaeを含むチアミンHCl） | 1.5 mg |
| リボフラビン（B2）（有機玄米入り） | 1.7mg |
| ナイアシン（ナイアシンアミドとS.セレビシエ） | NE 20 mg |
| ビタミンB6（S. cerevisiaeを含むピリドキシンHCl） | 2.5 mg |
| 葉酸（葉酸とブロッコリー） | 400mcgのDFE（240mcgの葉酸） |
| ビタミンB12（シアノコバラミンとS. cerevisiae） | 8 mcg |
| ビオチン（有機玄米入り） | 30mcg |
| パントテン酸（d-パントテン酸カルシウムと有機玄米） | 10 mg |
| 鉄（ミネラル結合S.セレビシエ） | 8 mg |
| ヨウ素（無機結合S.セレビシエ） | 100mcg |
| 亜鉛（米アミノ酸キレート） | 7.9mg |
| セレン（ミネラル結合S.セレビシエ） | 20mcg |
| 銅（無機結合S. cerevisiae） | 0.05 mg |
| マンガン（ミネラル結合S. cerevisiae） | 1.5 mg |
| クロム（GTF）（無機結合S. cerevisiae） | 50 mcg |
| モリブデン（ミネラルウッドのS. cerevisiae） | 38 mcg |
| ホウ素（無機結合S.セレビシエ） | 150 mcg |
| オーガニックアシュワガンダルート | 50 mg |
| オーガニックチョイストリーベリー | 50 mg |
| クランベリーエキス | 30 mg |
| シーザンドラベリーエキス | 30 mg |
上記でわかるように、全てが化学成分だけでなく野菜や果物などが含まれているのが特徴です。
また、女性用には「鉄」など女性のための成分が含まれています。
男性用マルチビタミンもある
男性でこの商品を試してみたいなら、男性用の「メンズ ワンデイリー」があります。
男性用も女性用同様のこだわりですが、鉄などの女性向け成分が配合されてない代わりに男性向けの「亜鉛」などが配合されています。
Mega Foodメンズ ワンデイリーの内容
- 農場でとれた新鮮素材をそのまま錠剤に
- 最適な健康をサポート
- マルチビタミン・ミネラル栄養補助食品
- 30回分
- 非遺伝子組み換えプロジェクト認証
- NSF – 認証グルテンフリー
- ベジタリアン対応
- 農薬・除草剤不使用検査済み
- 大豆不使用
- 乳成分不使用
- 産地直送の新鮮素材
- コーシャ対応
- 鉄不使用
| 補足事実 | |
| 1 回分のサイズ： 1タブレット | |
| ビタミンA（ニンジン入りベータカロチン） | 375 mcg RAE |
| ビタミンC（有機オレンジを含むアスコルビン酸） | 60 mg |
| ビタミンD3（コレカルシフェロールとS.セレビシエ） | 10mcg |
| ビタミンE（d-アルファトコフェロール[ヒマワリ、有機玄米） | 10 mg |
| ビタミンK（K1）（キャベツのフィトナジオン） | 32 mcg |
| チアミン（B1）（S. cerevisiaeを含むチアミンHCl） | 4 mg |
| リボフラビン（B2）（有機玄米入り） | 3 mg |
| ナイアシン（S.cerevisiaeを含むナイアシンアミド） | NE 20 mg |
| ビタミンB6（S. cerevisiaeを含むピリドキシンHCl） | 3 mg |
| 葉酸（葉酸とブロッコリー） | 680 mcg DFE （400mcgの葉酸） |
| ビタミンB12（シアノコバラミンとS.セレビシエ） | 15mcg |
| ビオチン（有機玄米入り） | 120 mcg |
| パントテン酸（有機玄米を含むd-カルシウムパントテネート） | 10 mg |
| ヨウ素（無機結合S.セレビシエ） | 60 mcg |
| 亜鉛（ミネラル結合S.セレビシエ） | 15 mg |
| セレン（ミネラル結合S.セレビシエ） | 32 mcg |
| 銅（ミネラル結合S.セレビシエ） | 0.1mg |
| マンガン（無機結合S.セレビシエ） | 1 mg |
| クロム（GTF）（無機結合S.セレビシエ） | 60 mcg |
| モリブデン（無機結合S.セレビシエ） | 20mcg |
| ホウ素（無機結合S.セレビシエ） | 500 mcg |
| 栄養食品＆ハーブブレンド オーガニックオレンジ、オーガニッククランベリー、オーガニックブルーベリー、有機タンポポの葉、オーガニックタンポポの根、オーガニックココア、オーガニックシイタケキノコ菌糸体 |
83 mg |
サプリメントの服用のタイミング
メガフード ワンデイリーは、1日1錠が服用目安です。
サプリメントの場合、食事と一緒に摂るより空腹時が効果が高いとされています。
1日1錠の場合は、朝「起きぬけ」か夜「寝る前」が良いでしょう。
朝起きぬけは、体が飢餓状態にあるために栄養がより吸収されると言われています。
なので、朝から甘いものや脂っこいものを摂るとグンと吸収されてしまいます。
「朝からフレグラはありえない」と言われているのはそういうことです↓↓↓
睡眠中は、内臓の働きが穏やかになるのでサプリメントの栄養が吸収されやすいとされています。
空腹時のサプリメントでお腹を壊しやすい人は寝る前に飲むと良いかもしれません。
僕の場合、マルチビタミンなどの「栄養系」は朝に、亜鉛やリジンなど「成長系」は夜に飲むようにしています。
色々試して、自分に合うタイミングを見つけましょう。
どこで買えるの？
メガフード ワンデイリーは、30錠入りで2,313円、60錠入りで3,952円、90錠入りで5,023円です。
男性用、女性用、40歳以上、55歳以上用などあります。
海外サプリメント通販サイト「iHerb（アイハーブ）」で購入できます↓↓↓
≫ メガフード ワンデイリー（iHerb）
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
