＜目次＞
腸活を始めたいけれど、何から始めればいいのかわからない。そんな人にまず知ってほしいのが「プロバイオティクス」という考え方です。
日本では「腸活」という言葉が一般的ですが、海外では「プロバイオティクス」が広く浸透しており、サプリメント選びもこの考え方を中心に進んでいます。
今回は、プロバイオティックサプリの中でも必ず知っておきたいブランドのひとつ「Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）」さんに注目します。
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ただ、Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんにはさまざまなプロバイオティクスサプリがあり、「最初に選ぶならどれ？」「どんな違いがあるの？」と迷う人も多いはずです。
この記事では、プロバイオティクスサプリの選び方とあわせて、今回僕が購入した2商品も紹介していきます。
※案件ではありません。（自腹）
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「腸活」と「プロバイオティクス」は少し考え方が違う
日本ではここ数年、「腸活」という言葉を見かけない日はないくらい人気になりました。
ヨーグルトや発酵食品、食物繊維、運動、睡眠など、腸に良いとされるものをまとめて「腸活」と呼ぶことが多く、とても親しみやすい言葉だと思います。
一方で海外では、「腸活」という言葉よりも「プロバイオティクス」という考え方が中心です↓↓↓
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プロバイオティクスというと、「便秘対策」や「お腹の調子を整えるサプリ」というイメージを持っている人も多いと思います。
もちろんそれも間違いではありませんが、海外ではもっと広い視点で考えられています。
近年は腸内環境と免疫、美容、コンディション維持など、さまざまな分野との関係が研究されており、「腸は第二の脳」と呼ばれることもあるほどです。
そのため海外では、お腹の調子が悪くなってから飲むサプリというよりも、毎日の健康管理のひとつとしてプロバイオティクスを取り入れている人が少なくありません。
僕自身も、お腹の調子だけを目的に飲んでいるわけではなく、健康管理のベースとなるサプリメントのひとつとして続けています。
プロバイオティクスサプリ選びは永遠
iHerbで「プロバイオティクス」と検索すると、執筆時点では約900種類もの商品が表示されます↓↓↓
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ここまで種類が多いと、「人気ランキング1位だからこれでいい」と決めたくなる気持ちもわかります。
もちろんランキング上位の商品は人気がある理由がありますし、最初の1本として選ぶのも悪くありません。
しかし、プロバイオティクスは人によって相性や必要とする菌の組み合わせが異なります。
だからこそ、「人気だから」だけで選ぶのではなく、自分に合う商品を探していくことが大切です。
📊 まずは自分に合う「菌数」を見つけよう
僕が最初に飲み始めたのは、California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）さんの「LactoBif（ラクトビフ）」でした↓↓↓
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最初は300億CFUの商品からスタートし、その後50億CFU、1000億CFU、650億CFUの商品も試してみました。
もし50億CFUでも調子が安定するなら、そのまま続ければ十分です。
逆に物足りなさを感じるようなら、300億CFUに戻してみる。300億CFUで安定しない場合は650億CFU→1000億CFU。そんなふうに、自分に合う菌数を探していくのがおすすめです。
ちなみに僕の場合は、250〜300億CFUくらいが一番安定しています。
もちろんこれは僕の体験なので、すべての人に当てはまるわけではありません。
ただ、自分に合う菌数という基準をひとつ持っておくと、その後サプリを選ぶときにかなり迷いにくくなります。
この基準が決まったら、あとはランキング上位の商品を順番に試しながら、自分にとって内容と価格のバランスが良いものを見つけていくのがおすすめです。
ブランドごとの特徴も知っておこう
自分に合う菌数の目安がわかったら、次はブランドごとの特徴も知っておくと選びやすくなります↓↓↓
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iHerbでは人気ランキングが参考になりますが、人気＝自分に合うとは限りません。
価格や知名度だけでなく、「どんなコンセプトで作られているブランドなのか」を知っておくことも大切です。
🏆 California Gold Nutrition
iHerbでプロバイオティクスサプリを探すと、まず目に入るのがCalifornia Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）さんです。
価格が手頃で続けやすく、ランキングでも常に上位に入っている人気ブランドなので、初めてプロバイオティクスサプリを試す人にも選ばれています。
僕も最初はここから始めました。
「まずは試してみたい」という人には、とても良い選択肢だと思います。
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💰 21st Century
こちらもランキング上位で見かけることが多いブランドです。
価格の安さが魅力ですが、僕の中ではコストパフォーマンスを重視したブランドという印象があります。
もちろん悪いという意味ではありません。
できるだけ価格を抑えたい人には魅力的な選択肢だと思います。
🌿 NOW Foods
NOW Foods（ナウフーズ）さんは、海外サプリでは定番中の定番ブランドです。
プロバイオティクスも品質が安定していて、安心して選びやすい印象があります。
種類はそれほど多くありませんが、「迷ったらNOW Foodsさん」という選び方も十分ありだと思います。
🌸 Garden of Life
Garden of Life（ガーデンオブライフ）さんは、プロバイオティクスでも非常に評価が高いブランドです。
菌の種類だけでなく、原料や配合全体までしっかり考えられている商品が多く、男女別の商品も充実しています。
そのぶん価格は高めです。
品質には納得できるものの、最初の1本としては少しハードルが高いと感じる人もいるかもしれません。
🧪 Life Extension
Life Extension（ライフエクステンション）さんで特に知っておきたいのが、「Florassist GI（フローラシストGI）」です。
一般的なプロバイオティクスサプリは、「善玉菌を補給すること」を目的とした商品がほとんどです。
一方、Florassist GI（フローラシストGI）は、善玉菌を補給するだけでなく、悪玉菌が増えすぎない腸内環境づくりにも着目しているのが特徴です。
さらに、独自の技術や複数のアプローチを組み合わせることで、一般的なプロバイオティクスサプリとは少し違った考え方で作られています。
特に、筋トレをしていてプロテインをたくさん飲んでいる人は、タンパク質の摂り過ぎによって腸内で悪玉菌が増えやすくなることもあるため、こうした考え方の商品も知っておく価値があります。
価格はやや高めですが、「善玉菌を増やす」だけでは物足りないと感じている人なら、一度チェックしておきたいプロバイオティクスサプリのひとつです。
⭐ Jarrow Formulas
そして今回の主役が、Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんです。
僕の中では、プロバイオティクスといえば真っ先に思い浮かぶブランドです。
価格帯としては、どちらかというと少し高級な部類に入ります。
とはいえ、極端に高価というわけではなく、品質とのバランスを考えると十分納得できる価格帯だと思っています。
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プロバイオティクスサプリは、価格が上がるほど菌の種類や配合、品質へのこだわりも増えていく傾向があります。
その中でもJarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんは、品質と価格のバランスがとても良く、「一歩踏み込んで選びたい」と思ったときに必ず候補に入れてほしいブランドです。
プロバイオティクスと一緒に覚えておきたい言葉
プロバイオティクスについて調べていると、似たような言葉がたくさん出てきます↓↓↓
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全部覚える必要はありませんが、最低限この4つだけは知っておくと、海外サプリがぐっと選びやすくなります。
💊 プロバイオティクス
生きた善玉菌そのものを補給するものです。一般的に「プロバイオティクスサプリ」と呼ばれるものはこれにあたります。
💊 プレバイオティクス
善玉菌のエサになる成分です。イヌリンやフラクトオリゴ糖などが代表的で、プロバイオティクスと一緒に摂ることで働きをサポートします。
💊 ポストバイオティクス
善玉菌が作り出した有用な成分のことです。最近になって注目されるようになった考え方ですが、まずは名前だけ知っておけば十分です。
💊 シンバイオティクス
プロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせた考え方です。
今回は「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」の2つだけ覚えておけば十分だと思います。
Jarrow Formulasを外せないと思う理由
僕がJarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんを高く評価している理由は、過去に飲んだプロバイオティクスがきっかけです。
以前、「Jarro-Dophilus Ultra（ジャロドフィルスウルトラ）」を試したことがあるのですが、それまで飲んできたプロバイオティクスサプリの中でも特に印象に残っています↓↓↓
もちろん、プロバイオティクスは人によって相性があります。
だから「これが一番おすすめ」と言うつもりはありません。
ただ、いろいろ試しても満足できなかった人なら、一度試してみる価値はあるブランドだと感じています。
また、Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんは、プロバイオティクス以外にも評価の高いサプリメントを数多く販売しています。
それだけ研究開発にも力を入れているブランドという印象があり、僕自身も安心して選びやすいブランドのひとつです。
🧬 Jarrow Formulasのプロバイオティクスは種類が豊富
Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんの魅力は、ラインアップの豊富さにもあります。
例えば…
- Jarro-Dophilus EPS（ジャロドフィルスEPS）
- Fem-Dophilus（フェムドフィルス）
- Saccharomyces Boulardii + MOS（サッカロミセス・ブラウディ＋MOS）
- Ideal Bowel Support（アイディアル・バウエル・サポート）
- Ultra Jarro-Dophilus（ウルトラジャロドフィルス）
など、それぞれ目的や特徴が異なる商品が用意されています↓↓↓
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「プロバイオティクスならこれ1種類だけ」というブランドではないので、自分に合う商品を選びやすいのも魅力です。
だからこそ、「Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんのプロバイオティクスって結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまう人も多いと思います。
そこで今回は、その中から僕が購入した2商品を紹介していきます。
今回購入したJarrow Formulasのプロバイオティクス2種類
今回購入したのは、次の2商品です。
🛡️ Jarro-Dophilus® EPS
まず購入したのが、「Jarro-Dophilus® EPS（ジャロドフィルスEPS）」です↓↓↓
🔗 商品ページ（iHerb）
Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんのプロバイオティクスの中でも、定番モデルといえる人気商品です。
最大の特徴は、腸内環境と免疫をサポートするために選ばれた8種類の臨床研究済み菌株をバランス良く配合していることです。
プロバイオティクスは「菌なら何でも同じ」ではなく、どの菌株を、どのような組み合わせで配合するかが非常に重要だと考えられています。
Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんが掲げる「Strains Matter®（菌株が重要）」という考え方も、まさにそこにあります。
さらに、この商品には「EnteroGuard®（エンテロガード）」という腸溶性カプセルが採用されています。
せっかく摂取したプロバイオティクスも、胃酸の影響を強く受けてしまうと十分に働けません。
そのため、菌を胃酸から守りながら腸まで届ける設計になっているのも、この商品の大きな魅力です。
さらに、1粒ずつブリスター包装されているため、湿気や酸化による菌の劣化を抑えやすく、冷蔵保存が不要なのも普段使いしやすいポイントです。
「Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんを初めて試してみたい。」
そんな人なら、僕はまずこのJarro-Dophilus® EPS（ジャロドフィルスEPS）からチェックしてみるのがおすすめです。
もちろん、これがすべての人に合うという意味ではありません。
それでも、Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんのプロバイオティクスを知る最初の1本としては、とても完成度の高い商品だと感じています。
🍄 Saccharomyces Boulardii + MOS
もうひとつ購入したのが、「Saccharomyces Boulardii + MOS（サッカロミセス・ブラウディ＋MOS）」です↓↓↓
🔗 商品ページ（iHerb）
こちらは一般的な乳酸菌やビフィズス菌とは違い、「サッカロミセス・ブラウディというプロバイオティック酵母」を主成分とした少し珍しいタイプのプロバイオティクスサプリです。
さらに、善玉菌のエサとなる「MOS（マンノオリゴ糖）」も配合されており、プロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせた設計になっています。
サッカロミセス・ブラウディは、旅行や外食が続くなど、普段とは違う食生活の変化に負けないコンディションづくりをサポートすることでも知られており、海外では昔から利用されているプロバイオティクスのひとつです。
乳酸菌やビフィズス菌とは異なるアプローチなので、「いつものプロバイオティクスとは違うものも試してみたい」という人にも興味深い商品だと思います。
正直に言うと、この商品については僕もまだ勉強中です。
今回は「おすすめだから」というより、Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんならではの考え方を実際に体験してみたいと思い購入しました。
しばらく継続して飲んでみて、実際の使用感や体感については別記事で詳しくレビューしたいと思います。
実際に飲んだ感想
※現在継続して試しています。
一定期間飲み続けた後、このセクションに実際の体感や、お腹の調子の変化などを追記する予定です。
プロバイオティクスは数日で判断できるものではないため、焦らずじっくり試してからレビューしたいと思います。
まとめ
今回は、Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんのプロバイオティクスをきっかけに、プロバイオティクスサプリの選び方について紹介しました。
日本では「腸活」というと、お腹や腸の健康を整えるためのものというイメージが一般的です。一方、海外のプロバイオティクスは、腸だけでなく免疫や美容なども含めた心身の健康全体を支えるという、より広い視点で考えられています。
また、プロバイオティクスサプリは人によって相性や必要な菌数、菌株が異なるため、「人気ランキング1位だから」という理由だけで選ぶのではなく、自分に合うものを見つけていくことが大切です。
その中でもJarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）さんは、菌株へのこだわりや独自の技術など、プロバイオティクスを選ぶうえで一度は知っておきたいブランドだと僕は思っています。
プロバイオティクスは、一度で「これが正解」と決まるサプリではありません。自分に合う菌数や菌株を少しずつ見つけながら、ぜひ自分にとってベストなプロバイオティクスサプリを探してみてください↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ26年/美容17年/育毛研究15年/ゆる筋トレ7年/48歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
