【効果なし？】男性にも女性にも「アシュワガンダ」サプリの選び方

コロナ禍から日本でも注目が高まっている「アシュワガンダ」は、アンチエイジング、免疫力強化、滋養強壮、ストレス軽減など、美容に健康、筋トレにも老若男女問わず万能なスーパーハーブサプリメントです。

※この記事にはPRが含まれます。

「アシュワガンダ」って？

「アシュワガンダ」はナス科の常緑低木で、インドでは古くからアーユルヴェーダにて利用されています↓↓↓

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アシュワガンダは、近年の臨床試験でも多くの薬効が証明されている万能的な薬効を持つスーパーハーブです↓↓↓

• 滋養強壮・精力増強
• 抗ストレス・不安の軽減・睡眠の質の向上
• 筋肉量・筋力・男性機能の向上
• 免疫力の向上、感染症予防
• 脂肪燃焼
• 血液浄化
• 血糖値やコレステロール値の正常化
• 関節痛・腰痛・リウマチなど身体の痛みの改善
• 不妊症の改善（特に男性）
• 記憶力や集中力の向上、認知症予防
• がん予防
• アンチエイジング（若返り）

引用：商品ページ

以前の日本では筋トレ界隈だけで注目されていたサプリメントですが、コロナ禍に世界的に注目度が高まり「老若男女問わず」注目されるようになりました。

アシュワガンダはまだ完全には解明されていませんが、以下のような成分や栄養素が豊富に含まれていると言われています↓↓↓

• ウィザフェリンA
• ウィザノン
• メトキシウィザフェリン
• アルカロイド類
• サポニン
• タンニン
• 鉄
• カリウムなど

男女で使える「精力剤」という説

アシュワガンダは万能と言われていますが、その中で特に言われるのが「精力増強」「滋養強壮」「若返り」です。

この3つは「若さ」であり「健康」であることが共通しており、つまり「いつまでも精力的で活発的＝若さ」だということを理解します。

筋トレをしている人の見た目が、全員共通して「若い」ということと同じですね。

いわゆる「精力剤」と呼ばれるもの（成分）にも色々ありますが↓↓↓

1. マカ（マカエキス）: マカはペルー原産の植物で、性機能や体力増強のために使われます。
2. ジンセン（人参）: 伝統的にはアジアで使用される根菜で、精力増強や疲労回復に効果があるとされています。
3. アルギニン: アミノ酸の一種で、血管拡張作用があり、血流を改善して勃起力を高めるとされます。
4. シトルリン: アミノ酸の一種で、アルギニンの代謝生成物です。アルギニンよりも効率的に血管拡張作用があります。
5. グアラナ: アマゾンに自生する植物で、カフェインやテオフィリンを含み、エネルギーを高める効果があります。
6. ヨヒンビン: ヨヒンベ樹皮から抽出されるアルカロイドで、勃起不全の治療に使用されることがありますが、注意が必要です。
7. タウリン: アミノ酸の一種で、体内で生体活性アミンを調整し、精神的な活性化やストレス軽減に役立ちます。

※ChatGPTより

上記だと、どうしても「男性的」な印象を受けてしまうかもしれません。

ただ、女性にも「精力＝活力＝若さ」は必要です。

しかし、例えば「ヨヒンビン」「過剰なアルギニン」「高濃度のカフェイン」「タウリンの過剰摂取」は女性は摂取すべきでないと言われています。

そこで、女性が摂れる精力剤的な成分として以下があげられます↓↓↓

• タンパク質
• ビタミンB群
• 鉄
• レスベラトロール
• グリシンなど

日本人女性は、圧倒的に「タンパク質不足」なのは明らかなので、まずはそこからになるでしょう。

それらが意識出来ていて、それで物足りないのであればアシュワガンダを試してみると良いかもしれません。

アシュワガンダを摂るとどうなるの？

「精力剤」と聞くと「ムフフ」なイメージがわくかもしれませんが「精力剤＝性的興奮・興奮剤」という意味ではないです。

ついでに覚えておくと面白いのが、いわゆる「媚薬」と言われるものは上記の成分で出来ていたりします↓↓↓

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「活力+プラシーボ（思い込み）」で興奮するというトリックですね。

なので、当然アシュワガンダでムフフになることは無いです。（思い込みでなることも可能）

その配合量や、一緒に配合されている成分にもよりますが「栄養ドリンクを飲んだ感じ」をイメージするとわかりやすいと思います。

そのメインとなる成分が、生薬なのかタウリンなのか、糖分なのかカフェインなのかという感じですね。

摂ったからといって、カフェイン作用のような反応は無いと思います。

気づいたときに「そういえば最近なんだか色々捗るわ」くらいだと思います。（個人差あり）

市販の栄養ドリンクは余計なものが入ってたりコスパが悪る過ぎるので、断然サプリのほうが良いと考えます。

Gurusolve Naturalsについて

Gurusolve Naturals（グルソルブナチュラルズ）は、2011年にアメリカで設立された「天然サプリ」を販売している会社です。

現在は、以下の商品があります↓↓↓

≫ アシュワガンダ（アンチエイジング・免疫力強化）

≫ ボスウェリアセラータ（リラックス・集中力）

≫ ギムネマ（糖質制限ダイエット）

≫ トリファラ（消化・腸機能）

≫ セリーンプラス（快眠）

いずれも「天然素材」で作られているため、サプリメント初心者でも安心して試せる商品になっています。

今回はこの中からアシュワガンダの紹介です。

Gurusolve Naturalsアシュワガンダ

Gurusolve Naturals（グルソルブナチュラルズ）アシュワガンダには、１粒あたりアシュワガンダ根エキスが500mg含まれます。

また「ウィタノリド」という天然界に存在するステロイド成分が25mg含まれます↓↓↓

ウィタノリドには「ストレス対処能力の向上」や「免疫機能の強化」、「抗炎症作用」や「抗酸化作用」があるとされています。

Gurusolve Naturalsアシュワガンダ摂り方

Gurusolve Naturals（グルソルブナチュラルズ）アシュワガンダは、目安として1回1カプセルを1日2回朝晩に服用します。

実際に試してみた感想（しばらく）

僕の場合、アシュワガンダを夜に摂ると睡眠に影響してしまうようです。

人によっては「摂ると眠くなる」らしいですが「滋養強壮」なので眠れる理由がよくわかりません。

なので、僕の場合は「朝のみ」という摂り方ですね。

ただ、これは「人により」のようで「ストレス軽減効果で眠れる」＆「滋養強壮はおだやか」だからのようです。

僕の場合「ストレスが尋常ではない」のと「そんなに疲れてない」のでアシュワガンダでは眠れないんだと思います。

他にも色んなサプリを併用しているので相乗効果が起きてるかもしれないですね。

「いずれにせよ」です。

また「精力」についても、僕の場合はアシュワガンダを摂ってもマカを摂っても変化無いようです↓↓↓

これもプロテインやらビタミンB群やら「色々摂ってるから」だと思います。

ただ「摂っても意味が無いわけではない」のは実感しているので摂り続けたいのですが、ストレスを気にするなら「ロディオラ」も知っておきたいです↓↓↓

「併用」あるいは「使い分け」という感じですね。

美容だけでなく、健康にもメンタルにも「ストレス」は厄介です。

ストレス発散が下手なのであれば、せめてサプリでカバーしたいですね。

どこで買えるの？

Gurusolve Naturals（グルソルブナチュラルズ）商品はユニドラさんで購入できます↓↓↓

≫ アシュワガンダ（アンチエイジング・免疫力強化）

≫ ボスウェリアセラータ（リラックス・集中力）

≫ ギムネマ（糖質制限ダイエット）

≫ トリファラ（消化・腸機能）

≫ セリーンプラス（快眠）

≫ Amazon.co.jpで「アシュワガンダ」を検索

≫ 楽天市場で「アシュワガンダ」を検索

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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