【おすすめ】美容にも育毛にも欠かせないSolaray亜鉛銅サプリ効果

「亜鉛」は意識していますでしょうか？亜鉛が不足すると様々な健康悪化の他に「肌の弾力低下」や「枝毛」、「抜け毛」や「薄毛」にもつながります。「銅」とバランス良く摂れるソラレーのサプリがオススメです。

「亜鉛」の重要性を知る

「亜鉛」は「必須ミネラル」の一つで、人間が生きていく上で重要な栄養素の一つです↓↓↓

参考：身体の調整に欠かせない栄養素～ミネラル～

「必須」なので「必ず」摂らないといけないもので、不足してしまうと様々な健康トラブルが起きてしまいます↓↓↓

1. 免疫機能の低下: 亜鉛は免疫システムの正常な機能に必要です。亜鉛の不足は免疫機能の低下を引き起こし、感染症への抵抗力が弱まる可能性があります。
2. 皮膚の健康悪化: 亜鉛は皮膚の健康をサポートし、傷の治癒を促進します。亜鉛不足では、かぶれやかゆみ、傷口の治癒の遅れなどが生じる可能性があります。
3. 味覚や嗅覚の変化: 亜鉛は味覚や嗅覚の感知にも関与しています。亜鉛不足が続くと、食欲不振や食事の満足感が低下することがあります。
4. 成長の妨げ: 亜鉛は成長と発達にも重要です。特に子供や思春期の成長段階では、亜鉛の不足が身体の発育に影響を与える可能性があります。
5. 性ホルモンのバランスの乱れ: 亜鉛は性ホルモンの正常な機能にも関与しています。亜鉛不足が続くと、性ホルモンのバランスが崩れ、生殖機能に影響を与える可能性があります。

※ChatGPTより

それは「美容」だけでなく「育毛」においても重要な役割を持っています。

亜鉛と「美容」と「育毛」の関係

亜鉛が不足した場合、美容面においては以下の可能性があります↓↓↓

1. 肌の問題: 亜鉛は肌の健康に寄与し、傷の治癒をサポートします。亜鉛不足では肌の弾力性が低下し、かぶれやかゆみ、ニキビなどの肌の問題が生じる可能性があります。
2. 髪の問題: 亜鉛は髪の成長と健康にも重要な役割を果たしています。亜鉛不足により髪が薄くなり、枝毛やパサつきが増えることがあります。
3. 爪の問題: 亜鉛は爪の成長と強さにも影響を与えます。亜鉛不足では爪が割れたり、脆くなったりする可能性があります。

そして「育毛」においても重要です↓↓↓

1. 脱毛: 亜鉛の不足は、髪の脱落を促進する可能性があります。亜鉛は髪の成長サイクルや健康をサポートする役割を果たしています。
2. 髪の薄さ: 亜鉛が不足すると、髪の太さやボリュームが減少することがあります。これは、髪の毛包や髪の健康に影響を与える可能性があります。
3. 発毛サイクルの乱れ: 亜鉛は発毛サイクルを調整し、正常なサイクルを維持するのに役立ちます。亜鉛不足により、発毛サイクルが乱れることがあります。
4. 髪の質の低下: 亜鉛は髪の弾力性や輝きをサポートします。不足すると、髪の質が低下し、パサつきや枝毛が増えることがあります。

いわゆる「AGA（男性型脱毛症）」は「亜鉛不足が原因」とも言われています↓↓↓

参考：育毛系男子

亜鉛が不足してしまう原因

では、なぜ亜鉛が不足してしまうのでしょう？

どんな栄養もそうですが、基本は「食事」で摂取できます。

この「食事の偏り」があらゆる栄養不足を生むのですが、現代人のほとんどが「食事が偏っている」と考えて間違いないでしょう。

なので「マルチビタミン＆ミネラル」くらいは摂っておきたいです↓↓↓

参考：このブログで「マルチビタミン」を検索

そして、亜鉛においてもマルチビタミン＆ミネラルで「ある程度」は補うことができます。

ただ、人によっては「それだけでは補いきれていない」可能性があることを知ります。

亜鉛が不足してしまう原因には以下があげられます↓↓↓

1. 食事の偏り: 亜鉛は特に肉、魚、ナッツ、種子などの食品に多く含まれています。これらの食品を適切に摂取しないことが、亜鉛不足の原因となります。
2. 吸収の障害: 腸内の問題や吸収障害があると、食品中の亜鉛が効果的に吸収されない可能性があります。炎症性腸疾患やシェーグレン症候群などが該当します。
3. 慢性的な疾患: 慢性的な疾患や感染症は、体内の亜鉛の需要を増加させ、同時に亜鉛の吸収を減少させることがあります。
4. 妊娠や授乳期: 妊娠中や授乳期の女性は、通常よりも亜鉛の必要量が増加するため、不足しやすい傾向があります。
5. 高齢化: 年齢とともに亜鉛の吸収能力が低下することがあります。高齢者は、同じ食事を摂っても亜鉛が効率的に吸収されないことがあります。
6. 植物性食事の過剰摂取: 植物性食事中の一部の成分（例：ファイト酸やオキサレート）は、亜鉛の吸収を妨げる可能性があります。植物性食事を中心に置く場合は、注意が必要です。

※ChatGPTより

上記以外には「ストレス」と「コーヒーの飲み過ぎ」なども挙げられます。

ストレスは、体内の亜鉛の消費速度を速めます。

コーヒーに含まれる「カフェイン」や「ポリフェノール」は、亜鉛の収集を「一時的に」阻害する可能性があるといわれています。

「ストレス」が「薄毛」に影響してると感じている人は、特に意識した方がいいかもしれませんね。

亜鉛は「ただ摂る」だけではダメ

そこで「亜鉛サプリ」を摂ろうと思うとします↓↓↓

参考：Amazon.co.jpで「亜鉛」を検索

参考：楽天市場で「亜鉛」を検索

参考：iHerbで「亜鉛」を検索

サプリメントを選ぶ際は、基本として「日本サプリ」は無視します↓↓↓

日本だと「法律的に」サプリメントでは効果が出せないので、選ぶなら「海外サプリ」になります。

アマゾンや楽天市場でも海外サプリは買えますが発送先が「iHerb（アイハーブ）」だったりするので、その場合は余計な手数料が加算されて割高になります。

なので、iHerb（アイハーブ）で買うのが正解です↓↓↓

そして、ランキング上位のサプリメントから試していくといいのですが、亜鉛の場合は「ただ摂る」だけでは良くないとされています。

亜鉛を摂る場合は「銅」も一緒に摂る必要があります。

この「バランス」が悪いと「お互いを阻害する」とされています。

銅もまた必須ミネラルの一つで「育毛」においても重要です。

なので「育毛に亜鉛が良い」と聞いてサプリを飲み始めても、イマイチ効果が実感できない人は「銅不足」かもしれません。

そして、その際には「バランス」が重要になります。

亜鉛と銅のバランスは「10：1」程度が「理想的」とされています。

ただ、亜鉛と銅サプリをそれぞれ摂るのは面倒なんですよね。

調べてみると「すでにブレンドされているもの」もあります↓↓↓

参考：Amazon.co.jpで「亜鉛　銅」を検索

参考：楽天市場で「亜鉛　銅」を検索

参考：iHerbで「亜鉛　銅」を検索

ただ、このバランスはメーカーによって様々なので、しっかり考えてから選ぶべきだと思います。

今回は、亜鉛＋銅サプリで一番人気のサプリメントの紹介です。

Solaray 亜鉛銅 昆布＆カボチャ種子配合

Solaray（ソラレー）は、1973年創業のアメリカのサプリメントメーカーです↓↓↓

参考:Amazon.co.jpで「Solaray」を検索

参考:楽天市場で「Solaray」を検索

参考：iHerbで「solaray」を検索

サプリメント選びは「歴史の長さ」ですから、Solaray（ソラレー）は「50年」の歴史があるので安心ですね。

Solaray（ソラレー）商品は、現在はこちらを愛用しております↓↓↓

Solaray（ソラレー）の亜鉛銅サプリは「亜鉛25：銅1」の割合で配合されています。

ただ、それに加えて「ヨウ素（昆布由来）」や「かぼちゃ種子」などの配合されています。

そして、亜鉛と銅は「アミノ酸キレート複合体由来」なので「吸収されやすい」設計になっています。

それらを全て考慮した上での「25：1」という割合がベストだと判断したのでしょう。

それは、研究所にての「試験済み」での結果になります。

その評価は、今日現在で「亜鉛+銅カテゴリ：1位」「銅カテゴリ：1位」「亜鉛カテゴリ：15位」です。

他の上位商品と、しっかりと見比べてから決めると良いと思います。

Solaray 亜鉛銅の内容成分

成分表示
1回分：ベジカプセル1粒
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
ヨウ素（昆布由来）	53mcg	35％
亜鉛（亜鉛アミノ酸キレート複合体由来）	50mg	455％
銅（銅アミノ酸キレート複合体由来）	2mg	222％

引用：商品ページ

Solaray 亜鉛銅の摂り方

Solaray（ソラレー）亜鉛銅は、1日1カプセルが目安です。

食事と一緒か、食後に摂ると良いと思います。

僕の場合は、朝晩マルチビタミンで亜鉛銅はコーヒーを飲んだ後か外出から帰ったタイミングで摂ってます。

実際に試した感想（1週間）

Solaray（ソラレー）亜鉛銅は、飲み始めてまだ1週間くらいですね。

なので、効果はまだわかりません。

ただ、最近はまたストレスが増えてきて飲酒も増えて抜け毛も増えているので亜鉛は強化したいなと。

Solaray（ソラレー）亜鉛銅は、亜鉛単体ではなく銅も同時に摂れるので便利です。

これは、飲み終えてもリピートすると思います。

参考にしてみてください。

どこで買えるの？

Solaray（ソラレー）亜鉛銅は、1本100粒入りで1,847円くらいです。

Amazon.co.jpまたは楽天市場でも購入できますがiHerb(アイハーブ)が最安です↓↓↓

参考：Amazon.co.jpで「亜鉛」を検索

参考：楽天市場で「亜鉛」を検索

参考：iHerbで「亜鉛」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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