＜目次＞
美容や健康のために、ビタミンCや亜鉛、マグネシウムなどのサプリメントを取り入れている人は多いと思います。
さらに成分について調べていくと、レスベラトロールやPQQなど、一般的な栄養素とは少し違う、マニアックな成分にも興味が広がっていくものです。
そんな美容・健康上級者に知っておいてほしい天然由来素材が、今回紹介する「シラジット」です。近年は美容や加齢に関する研究だけでなく、筋力の維持や男性の生殖機能に関する研究でも注目されています。
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今回は、シラジットの正体からフルボ酸との関係、研究されている働き、摂取する際の注意点まで、サプリメント好きの視点からわかりやすく解説します。
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美容上級者が注目するマニアックなサプリメント
サプリメントに興味を持ち始めたとき、最初に選ぶのは「ビタミンC」や「マルチビタミン」など、身近で定番のものが多いと思います。
そこから成分について調べていくと、抗酸化系ならビタミンCから「アスタキサンチン」に興味が広がり、さらに「レスベラトロール」などのポリフェノール系成分にも目が向くようになります。
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エネルギー産生に関心があれば、「ビタミンB群」や「クエン酸」から始まり、ミトコンドリアに関係する「PQQ」など、より専門的な成分を調べるようになるかもしれません。
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もちろん、これらは単純に別の成分へ乗り換えるという話ではありません。知識が増えるにつれて、それぞれの成分の特徴や研究内容を知り、自分が興味を持つ分野を深掘りしていくイメージです。
一方、ミネラル系は、まず食事やマルチビタミン・ミネラルなどで基本を押さえる人も多いでしょう。そんなミネラルに関連する素材について調べていくと、一般的なサプリメントとは少し違った存在として目に留まるのが「シラジット」です。
シラジットとは？石・土・樹脂、何なのか？
シラジットは、主にヒマラヤ山脈などの高山地域で見つかる、黒褐色で粘り気のある天然物質です↓↓↓
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植物そのものでも、一般的な鉱石でもなく、植物由来の有機物などが長い時間をかけて変化し、岩の隙間などに蓄積してできる複雑な混合物と考えられています。
見た目は黒い樹脂やタールのようですが、単純な樹脂とは異なります。産地や形成環境によって含まれる成分が異なるため、すべてのシラジットが同じ組成を持っているわけではありません。
シラジットは、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでも古くから利用されてきました。伝統的には活力や健康維持などを目的に使われてきた素材ですが、歴史が長いこと自体が、現代科学における有効性の証明になるわけではありません。
現在は、エキスやカプセル、樹脂状の製品など、さまざまな形でサプリメントとして販売されています。
シラジットはミネラルなのか？
ここで整理しておきたいのが、シラジットとミネラルの違いです。
シラジットにはミネラルが含まれることがありますが、シラジットそのものを亜鉛やマグネシウムのような特定のミネラルと考えるのは正確ではありません。
亜鉛やマグネシウムは、体に必要な元素を一定量補給する目的で利用される栄養素です。一方、シラジットは複数の有機成分や無機成分を含む天然物質であり、製品によって組成も異なります。
つまり、シラジットは「何か特定のミネラルを補うためのサプリメント」というよりも、さまざまな成分を含む特殊な天然素材として理解するほうが適切です。
シラジットと「フルボ酸」の関係とは？
シラジットについて調べると、よく登場するのが「フルボ酸」という成分です↓↓↓
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シラジットの特徴を理解するうえで重要な成分ですが、フルボ酸そのものとシラジットは同じものではありません。
フルボ酸は、植物などの有機物が分解される過程で生じる腐植物質の一種です。金属イオンと結合する性質などが研究されており、環境中の物質の移動や化学的な性質を考えるうえでも注目されています。
フルボ酸は何をしているのか？
フルボ酸の特徴のひとつは、金属イオンなどと結合する性質を持つことです。この性質は、土壌中でのミネラルの動きや、環境中に存在するさまざまな物質の挙動を理解するうえで重要です。
ただし、フルボ酸が金属などと結合することと、サプリメントとして摂取した際に体内の有害物質を排出できることは別の話です。
環境中の汚染物質を対象にした研究があったとしても、それをそのまま人の体内でのデトックス効果に結びつけることはできません。フルボ酸を含むという理由だけで、体内の毒素を除去できると考えるのは避けたいところです。
また、フルボ酸はシラジットだけに含まれる成分ではありません。シラジットにはフルボ酸以外にもさまざまな成分が含まれているため、フルボ酸だけを摂りたい場合と、シラジットという天然素材を取り入れたい場合では、選ぶ製品も変わってきます。
シラジットにはどんな効果が期待されているのか？筋トレや男性妊活にも？
シラジットが注目されているのは、単にミネラルを補給できるからではありません↓↓↓
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フルボ酸をはじめとする多様な成分を含み、抗酸化やエネルギー産生、加齢に伴う身体機能の変化など、複数の分野で研究されている点が特徴です。
例えば、シラジットに含まれるフルボ酸などの成分は、酸化ストレスに関係する働きが研究されています。酸化ストレスとは、活性酸素などの影響によって細胞に負担がかかる状態のことです。
また、シラジットはミトコンドリアの働きや細胞のエネルギー産生との関係でも研究されています。ミトコンドリアは、食事から得た栄養素を利用して、身体を動かすために必要なエネルギーを生み出す重要な細胞内構造です。こうした働きへの関心から、日々の活力や加齢に伴う変化を気にする人にも注目されています。
さらに、運動時の筋力維持や男性の生殖機能についても研究があります。
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筋トレ： シラジットは、筋力の維持やトレーニングによる筋力向上をサポートする可能性が研究されており、筋肉の働きに関わる素材として注目されています。
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男性妊活： 特定のシラジット製品を使った研究では、男性ホルモンの一種であるテストステロンの上昇が報告されています。ただし、精子の状態や妊娠率まで改善するかは、まだ十分に分かっていません。
このように、シラジットは美容だけでなく、日々の活力、エイジングケア、運動、男性のコンディション管理など、幅広い目的から関心を持たれている素材です。
ただし、これらの働きがすべてヒトで十分に証明されているわけではなく、研究の規模や製品による違いにも注意が必要です。筋力向上や妊娠率の改善などを確実に期待できるものではありませんが、一般的なビタミン・ミネラルとは異なる特徴を持つ素材として、研究の動向が気になるところです。
シラジットは摂るべき？一般的なミネラルとの違い
ここまで読むと、シラジットにはいろいろな可能性がありそうだと感じるかもしれません。しかし、実際に摂るべきかどうかは、別の問題です。
僕がサプリメントを考えるときに重視したいのは、珍しい成分だから取り入れるのではなく、自分に必要なものなのかを考えることです。
まずは「必須栄養素」を優先する
ビタミンやミネラルは、体の正常な機能を維持するために必要な栄養素です。食事から十分に摂れていないものがあるなら、まずは食事内容を見直し、必要に応じて「マルチビタミン・ミネラル」を検討することが基本になります↓↓↓
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シラジットは、マルチビタミン・ミネラルの代わりにはなりません。含まれるミネラルの種類や量は製品によって異なり、必須栄養素を必要量補えるとは限らないためです。
また、シラジットを摂ればミネラルの吸収がすべて改善する、あるいはほかのサプリメントの効果が高まるといったことも、一般化できません。
シラジットを検討する価値がある人
シラジットは、すべての人に必要なサプリメントではありません。一方で、次のような人なら、素材について詳しく調べてみる価値はあると思います。
- 基本的な栄養管理を意識しており、さらに珍しい天然素材にも興味がある人
- フルボ酸などの成分や、シラジットに関する研究を詳しく知りたい人
- 筋トレや男性の健康など、特定のテーマに関する研究を確認したうえで検討したい人
反対に、食事が乱れている人や、必須栄養素の不足が気になっている人は、まずそちらを優先したいところです。
例えば、外食やコンビニ食が多いことが気になるなら、シラジットを追加する前に、食事の内容や野菜、タンパク質などの摂取状況を見直すほうが合理的です。特殊なサプリメントは、基本的な栄養管理ができてから検討しても遅くありません。
品質と安全性も確認したい
シラジットは天然由来の素材ですが、天然だから安全というわけではありません。
原料の採取地域や製造工程によって品質が異なる可能性があり、未精製のシラジットには重金属などの汚染物質が含まれるリスクもあります。摂取を検討する場合は、精製工程や品質管理、重金属検査などに関する情報を確認したいところです。
また、シラジットの長期摂取については、十分な安全性データがあるとはいえません。持病がある人、薬を服用している人、妊娠中や授乳中の人は、使用前に医療専門家へ相談してください。
シラジットを試すならParadise Herbsが良いかも？
ここまでシラジットについて解説してきましたが、実際に試してみたい場合、どの商品を選べばよいのでしょうか↓↓↓
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今回紹介するのは「Paradise Herbs（パラダイスハーブ）」さんの「Shilajit Premium Extract（シラジット プレミアムエキス）」です↓↓↓
🔗 商品ページ（iHerb）
あのグリーンパウダーで有名なブランドのシラジット
Paradise Herbs（パラダイスハーブ）さんといえば、「グリーンパウダー」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか↓↓↓
野菜や植物由来の素材を組み合わせたグリーンパウダーで知られるブランドですが、シラジットも取り扱っています。
実際にiHerb（アイハーブ）さんのベストセラーランキングを確認した際、僕が注目したのは、Paradise Herbsさんのシラジットが、同ブランドを代表するグリーンパウダーを上回る順位に入っていたことです。
ランキングは時期やカテゴリーによって変動するため、常にシラジットのほうが売れているという意味ではありません。それでも、グリーンパウダーのような有名商品を持つブランドで、シラジットがこれほど支持されているのは興味深いところです。
シラジットは、一般的なビタミンやミネラルとは異なる天然素材です。こうした素材に関心がある人にとって、比較的手に取りやすい価格で試せることも、選択肢として考える理由のひとつになると思います。
シラジットプレミアムエキスの特徴
この商品は、1粒あたりヒマラヤシラジットエキス250mgを配合した、60粒入りのベジカプセルです。原材料はシラジットエキスと植物セルロースのカプセルで、メーカーの商品情報では不要な充填剤を使用していないことなどが案内されています。
また、原料については、重量測定法によるフルボ酸50％という表示があります。ただし、この数値だけでシラジット全体の品質や、ほかの商品と比較した際の優位性が確定するわけではありません。
シラジットサプリを2週間以上試した正直な感想
実際にシラジットのサプリメントを飲み始めてから、2週間以上が経過しました。
正直なところ、現時点では、シラジットを摂ったことによる明確な変化はよくわかりません。普段から複数のサプリメントを取り入れていることもあり、何か変化を感じたとしても、それがシラジットによるものなのかを判断するのは難しいと感じています。
そのため、今のところ積極的にリピートする予定はありません。
ただし、僕自身が体感を判断できなかったからといって、シラジットという素材に価値がないと結論づけるつもりはありません。実際に注目され、人気を集めている背景には、興味を持つ人がいる理由もあるはずです。
あくまでも、今の僕には必要性を感じなかったというだけで、人によっては検討する価値のあるサプリメントなのかもしれません。
大切なのは、珍しさや話題性だけで取り入れるのではなく、自分の目的に合っているかどうかで判断することです。まずは食事を基本に、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素を補えていること。そのうえで、必要性を感じたら検討する、という順番がよいと思います。
シラジットに興味がある人は、素材の特徴や研究内容、製品の品質情報を確認したうえで、自分に必要なのかを考えてみてください。
まとめ｜シラジットは必須ではないが知っておきたい天然素材
シラジットは、フルボ酸などの腐植物質やミネラルを含む、一般的なビタミン・ミネラルとは異なる天然由来素材です。古くから伝統医学で利用されてきた歴史があり、現在は美容や加齢、筋力の維持、男性の生殖機能など、さまざまなテーマで研究されています。
ただし、研究されていることと、実際にサプリメントとして十分な効果が証明されていることは別です。また、シラジットは必須ミネラルの代わりにはならず、誰もが摂るべきサプリメントでもありません。
まずは食事や必須栄養素を整え、そのうえで特殊な天然素材にも興味があるなら、シラジットについて調べてみる価値はあると思います。
試してみたい場合は、Paradise Herbs（パラダイスハーブ）さんのシラジットプレミアムエキスも選択肢のひとつです。ただし、購入する際は価格だけでなく、成分表示や品質管理に関する情報も確認しておきましょう↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ26年/美容17年/育毛研究15年/ゆる筋トレ7年/48歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
