【20種類のアミノ酸】EAA+BCAA+NEAAが一気に摂れるサプリ-おすすめ

「筋トレ」だけに限らず「美容・健康」にも欠かせない「アミノ酸」が「20種類（EAA+BCAA+NEAA）」に加えて「ビタミンB6」も摂取できる「ナウフーズ アミノコンプリート」が最強です。

この商品は、株式会社Premiumfoods様からご提供いただきました。

「NOW Foods」「NOW SPORTS」について

NOW Foods（ナウフーズ）は、1968年創業のアメリカのサプリメントや自然食品、日用品などを手掛けるメーカーです。

家族経営で、品質の高さや種類の豊富さ、価格の安さ、コスパの高さなどで世界中で支持されています。

海外サプリメントの中で、日本で最も認知度の高いブランドでしょう。

このブログでもいくつも紹介しています↓↓↓

≫ このブログで「ナウフーズ」を検索

僕も、初めての海外サプリメントはナウフーズだったと思います。

育毛系サプリメントがスタートですね↓↓↓

NOW Foods（ナウフーズ）のサプリメントには、通常のシリーズと「NOW SPORTS（ナウスポーツ）」というシリーズがあります↓↓↓

参考:Amazon.co.jpで「NOW SPORTS」を検索

参考:楽天市場で「NOW SPORTS」を検索

「スポーツ」という表記が入りますが、「アスリート向け」というわけではなく「スポーツ系の栄養」という解釈のようです。

あるいは「スポーツ向けのブレンド」という分け方になっています。

他のメーカーにあるような「プロ向け」という分け方ではないですね。

ナウスポーツには、通常シリーズには無い栄養やブレンドがあるので見るだけでも勉強になりますよ。

アミノ酸は「筋トレ」だけじゃない

アミノ酸は、「たんぱく質」を構成する「20種類の有機化合物」のことです。

どれか一つでも欠けるとタンパク質を合成することができません。

なので、EAAやBCAAだけを飲んでいても筋肉は育たないんですね。

たんぱく質は、人体を構成する要素として「水（約60％）」の次に多い「約20％」を占めています。

なので、「人間はタンパク質（アミノ酸）で出来ている」と言っても過言ではありません。

肌も髪も爪もタンパク質で出来ているので、タンパク質が足りなければ肌が荒れたり抜け毛や薄毛につながることはわかるでしょう。

また、脳もまたタンパク質で動きますから「メンタル」も「感情」にも影響してきます↓↓↓

また、体中に栄養を運ぶ「血管」にもアミノ酸が関わるので、アミノ酸は筋トレだけでなく、美容や健康においても欠かせないものです。

アミノ酸は、人間である以上必要不可欠な栄養です。

アミノ酸の種類

アミノ酸には、「必須アミノ酸（EAA）（9種類）」と「非必須アミノ酸（NEAA）（11種類）」があります。

必須アミノ酸は、体の中で作り出すことができないので食事やサプリメントなどで補う必要があります。

それぞれの働きについてはこちらの記事がわかりやすいです↓↓↓

≫ 必須アミノ酸と非必須アミノ酸

「非必須」と言われると「別に摂らなくてもいい」と解釈しがちですが、先程も書いたように「どれか一つでも欠けるとタンパク質が合成できない」です。

足りていないのであれば補う必要があります。

上記の記事を読んでいくと、非必須アミノ酸でも「どれも必要」というのがよくわかります。

筋トレ中のワークアウトドリンクとして飲まれる「EAA」や「BCAA」もアミノ酸です↓↓↓

参考:Amazon.co.jpで「EAA」を検索

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参考:Amazon.co.jpで「BCAA」を検索

参考:楽天市場で「BCAA」を検索

EAAは必須アミノ酸9種類（海外EAAは8種類）が摂取できるもの、BCAAはEAAの中で筋肉に関係する（バリン、ロイシン、イソロイシン）だけが摂取できるものです。

それ単体だけで合成は難しいので、EAA・BCAAは「筋肉の分解を防ぐ」目的で摂取します。

NOW Foods Amino Complete

NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は、その名の通り「アミノ酸20種類」全てをコンプリートできるサプリメントです。

さらに、エネルギー代謝の補酵素として重要な「ビタミンB6」も配合されています。

ビタミンB6はタンパク質の分解を助けるので、アミノ酸と一緒に必ず摂りたいです。

他にもビタミンB6は、男女問わずかなり重要なのでこちらの記事を要チェックです↓↓↓

≫ ビタミンB6の性質と働き

NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は、ステロイド成分を含んでいません。

タンパク質ブレンドですが、乳糖を処理した「WPI」を使用しています。

NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は、Informed Sport.com（インフォームドスポーツ）認定取得しておりスポーツ界で厚い信頼を得ています

Amino Completeの内容成分

成分表示
1回分： ベジカプセル4粒
内容量： 90回分
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
カロリー	10
タンパク質	2g	4％*
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩由来）	13mg	765％
結合ペプチドブレンド アミノ酸源（ホエイタンパク質分離物、大豆 タンパク質分離物、カゼインNa）、アミノ酸 （L-グルタミン、L-アルギニン、L-オルニチン）	2.8g（2,800mg）	†
*1日の推奨摂取量に対する割合（％）は、2,000キロカロリーの食生活に基づいて計算されています †1日の推奨摂取量は目安です

代表的なアミノ酸組成 （例）（1回分あたり）**
必須アミノ酸	4粒分の成分量（mg）
L-ヒスチジン	37
L-イソロイシン***	115
L-ロイシン***	205
L-リジン	185
L-メチオニン	35
L-フェニルアラニン	72
L-トレオニン	141
L-トリプトファン	37
L-バリン***	141
非必須アミノ酸
L-アラニン	97
L-アルギニン	276
L-アスパラギン酸	220
L-システイン	38
L-グルタミン酸	410
L-グルタミン	204
グリシン	47
L-オルニチン	31
L-プロリン	123
L-セリン	106
L-チロシン	66
**天然由来のため、ばらつきがあります ***分岐鎖アミノ酸

引用：商品ページ

Amino Completeの使用方法

NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は、1回4粒が目安です。

一度に摂っても、分けてとっても良いと思います。

僕は昼間はプロテインを細かく摂っているので、朝の起き抜けに4粒摂っています。

実際に試してみた感想（2週間）

NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は、タンパク質ブレンドですが、1回4粒でタンパク質は「2g」です。

なので、「プロテイン代わり」にはなりません。

プロテインを細かく摂っていても体が大きくならない人は、プロテインを上手く消化・吸収出来ていない場合があります。

例えば、牛乳でお腹を壊すタイプの人や、ビタミンB群が足りていない人、胃腸の調子が悪い人などですね。

そういう人は、それぞれの対策も必要ですが、NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）も「併用」するもの手かもしれません。

重複しますが、NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）はプロテイン代わりにはならないです。

代わりに飲むとなると、1回40粒と1日3回以上飲むことになるのであっという間に1本飲み終わってしまいますね。

なので、プロテインを飲む人は合わせて「腸活」と「ビタミンB群サプリ」を摂取します↓↓↓

便が健康的であり、ビタミンBが補えていればプロテインを上手く吸収できると思います。

なので、NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は「朝の起き抜け」がベストかなと。

あるいは、朝2粒と寝る前に2粒でしょう。

やはり朝一のプロテインはお腹がビックリするので時間を起きたいんですね。

僕の場合は、起き抜けにアミコン、1時間後くらいに朝食（プロテイン以外でタンパク質意識）、11時位に1回目のプロテイン（やや少なめ）、12〜13時にランチ（タンパク質意識）という流れにしてます。

今までは朝の起き抜けにEAAを飲んでいましたが、その後にグルタミンやアルギニンを摂っているので↓↓↓

それなら一気に摂れるNOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）が便利だなと。

ただ、NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）だと内容量が全然足りてないんですね。

あくまでも「間に合わせ」という使い方になるかなと。

起き抜けの飢餓状態から「とりあえず回避するため」に摂取しています。

「全く何も摂らないより良い」というアイテムだと思います。

どこで買えるの？

NOW Foods Amino Complete（ナウフーズ アミノコンプリート）は、1本120粒入りと360粒入りがあります。

360粒タイプは3,000〜4,000円くらいです。

iHerbが最安かと思いきや株式会社Premiumfoodsさんの系列ショップが最安です↓↓↓

≫ スピードボディ楽天市場店

≫ スピードボディyahooショッピング店

≫ ナチュラルハーモニー楽天市場店

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参考:Amazon.co.jpで「NOW SPORTS」を検索

参考:楽天市場で「NOW SPORTS」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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