【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?00

忙しい朝やダイエット中の朝食に便利な「シリアル」ですが、日本で人気の「グラノーラ」系食品は砂糖が含まれてて朝食には向かないので「ミューズリー」のほうが良いですよという話↓↓↓

【ダイエット】朝食にミューズリー人気3社を食べ比べ→オススメは?00
【ダイエット】朝食にミューズリー人気3社を食べ比べ→オススメは?

グラノーラとミューズリーの違いは、「焼いている」ことや「栄養バランス」ということで「朝食べるならミューズリー」になるのはわかると思います。

ですが、ミューズリーも他のシリアル系と同じく「飽きやすい」というところで、「一番好きなミューズリ探し」をしてたんですよね↓↓↓

【ダイエット】朝食ミューズリーさらに3種類(計6種類)食べ比べてみた。01
【ダイエット】朝食ミューズリーさらに3種類(計6種類)食べ比べてみた。

そして、今回はさらに3種購入して1番を決めたいなと↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?01

まずは「ファミリア スペシャル ミューズリー」↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?02

こちら内容が↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?03

カロリー:
50g当たり 226.5Kcal

原材料:
オート麦フレーク、コーンフレーク、濃縮果汁(リンゴ)、ひまわりの種、粗糖、かぼちゃの種、スペルト小麦フレーク、小麦フレーク、ごま、植物油、小麦・大豆フレーク、小麦胚芽、リンゴ[保存料(二酸化硫黄)]、小麦粉、ライ麦粉、アーモンド、ココナッツフレーク、蜂蜜、シナモン、食塩、香料、乳化剤

///////////////

ファミリア スペシャル ミューズリーは、食材の種類が多く、食感も色々あって食べやすい↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?05

やや甘味が強いですが、最後まで飽きずに食べられて良いです。

そして↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?06

カントリーファーム フルーツナッツミューズリーは、ファミリア スペシャル ミューズリーと比べて甘味が低い印象ですが糖質は数値的に上です↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?07

カロリー:
50g当たり 185Kcal

原材料:
オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、ライ麦フレーク、ライスフレーク、ひまわりの種、コーンフレーク(とうもろこし(遺伝子組み換えでない)砂糖、食塩、麦芽エキス)、ココナッツ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ

///////////////

食材の種類は多い方ですが↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?08

どうやら、僕はこのタイプが一番苦手のようですね↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?09

苦手と言うか、飽きたなと。

そして、前回好きだったドーセットミューズリーの別味↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?10

クランベリーとチェリーが入ってるので味がかなり好みなのですが、糖質がかなり高くなります↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?11

カロリー:
50g当たり 181Kcal

原材料:
小麦フレーク(トースト済)、レーズン、大麦フレーク(トースト済)、種なしレーズン、オート麦フレーク(トースト済)、ひまわりの種、加糖クランベリー、フレームレーズン、アーモンドフレーク、ドライチェリー

///////////////

味は一番好みです↓↓↓

【ダイエット】グラノーラは焼き菓子、朝食はミューズリーが良い?12

・・・という具合に、色んなミューズリーを食べ比べてみました。

最終的に、今まで食べたミューズリーの中で1番好きなのは「ファミリア スペシャル ミューズリー」なのですが↓↓↓

ちょっと待てよと。

結局のところ、「美味しい」=「甘い」になってるんですよね。

ファミリア スペシャル ミューズリーは、食感も良いのですが糖質は26.5g(50gあたり)あります。

糖質の低いのが「デルバ ファイブフルーツミューズリー」で↓↓↓

こちら糖質は8g(50gあたり)

カロリーは大差がないのですが、甘みがほとんど無いので「食べやすくはない」です。

つまり「飽きやすい」と。

そこは今後の課題として、今回気になったのが「糖質」なんですよね。

「グラノーラは焼菓子だから朝食には向かない」「朝食ならミューズリーだ」と言いながら、美味しいミューズリーもグラノーラと同じく「砂糖入り」。

日本で一番売れてる「カルビー フルグラ」で、糖質は31g(50gあたり)↓↓↓

フルグラの糖質オフverでも糖質は17.8g(50gあたり)↓↓↓

「栄養バランス」においても、カルビー フルグラは考えられててかなり優秀なんですよね。

こうやって比べてみると、食べやすいミューズリーも低糖フルグラも変わらないなと。

ダイエット中なら、低糖質のミューズリーをいかに美味しく食べるかを考えると良さそうですね。

参考にしてみて下さい。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*