【ダイエット】MCTオイル+コーヒーはオススメか？効果と使い方

「ダイエット」に活躍してくれる「MCTオイル」なら、楽天ランキング1位＆各部門5冠達成の”1分に1本売れてる”100％ココナッツ由来で国内充填の「仙台勝山館 MCTオイル」がオススメです。

「MCTオイル」とは？

「MCT」とは「Medium Chain Triglyceride（ミディアム チェーン トリグリセリド）」の略で、日本語では「中鎖脂肪酸」の意味です。

中鎖脂肪酸とは、分子量が小さい脂肪酸のことで分解されやすく消化が速いのが特徴です。

なので、素早くエネルギー源として使われ脂肪として蓄積されにくいのでダイエット向けオイルとして選ばれます↓↓↓

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また、MCTオイルは「ケトン体」を生成してくれます。

ケトン体とは、ブドウ糖に変わる「第二のエネルギー源」と言われています。

「飲むだけ」では痩せない！飲み方と仕組み

ダイエットにMCTオイルが流行っているからと言って「飲んでいれば痩せる」と思っていませんか？

何でもそうですが、「飲むだけ」で痩せるならこの世に肥満の人はいないです。

以前紹介した、海外のダイエットサプリでも↓↓↓

効果のあるものには「同等のリスクがある」ことを僕の体で検証済みです。

ちなみに、日本のダイエットサプリは効果が無いのでリスクも無いです。

MCTオイルなどの「食品」系でも、ちゃんと「理解」して続けないと無駄どころかお金の無駄遣いにもなりかねないです。

MCTオイルで痩せる仕組みは、仙台勝山館さんの公式動画がわかりやすいです↓↓↓

つまり、「合わせ方」と「タイミング」と「選び方」ですね。

MCTオイルは「ケトン体（エネルギー）」を生成するのですが、糖質（エネルギー）を摂りすぎていると余ったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまうので無意味になると思います。

無意味どころか、無駄なエネルギーを余計に増やすことになりますね。

なので、MCTオイルで結果を出したいのであれば「できるだけ糖質を摂らないようにする（糖質制限）」必要があるようです。

糖質をオフにして「エネルギー回路を切り替える」必要があるようです。

いわゆる「ケトジェニック」ですね。

ただ、糖質も大事なエネルギー源なので「まったくカットする」のは避けたいです。

前回のダイエットでも「糖質の大切さ」はわかったので↓↓↓

しっかり考えて選びたいですね。

MCTオイルで結果を出したいなら「ケトジェニックダイエット」について学んでおいたほうが良いと思います↓↓↓

≫ ケトジェニックダイエットとは？

理解が難しいのであれば「ドレッシングの代用」程度でとどめておいたほうが良いかもしれませんね。

MCTオイルデビューにオススメの商品

今回ご紹介の「仙台勝山館 MCTオイル」は「100％ココナッツ由来」のMCTオイルです。

メーカーは仙台にある「勝山ネクステージ株式会社（2016年設立）」さんですが、その母体は元禄年間創業の「320余年」の歴史のある仙台伊澤家 勝山酒造株式会社さんです↓↓↓

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仙台勝山館 MCTオイルの人気は「楽天ランキング1位」「楽天ランキング各部門5冠達成」していて、「1分に1本売れて」いて「累計出荷数240万本突破」しています。

その人気の理由は、「品質」や「臭いや癖の無さ」のようです。

ちなみに「国内充填」ですが、原産国は「インドネシア」です↓↓↓

インドネシア産のココナッツの中でも「上質なものだけ」を使っているようです。

仙台勝山館 MCTオイルには、添加物や保存料はもちろん、製造過程でも科学的な物質を一切使っていません。

仙台勝山館 MCTオイルの内容成分

画像参照。

仙台勝山館 MCTオイルの使い方

仙台勝山館 MCTオイルは、1回小さじ1～大さじ1を1日で1～3回摂ります。

大量に摂取するとお腹を下す可能性があるようなので注意しましょう。

MCTオイルの効果は「3時間」なので、できれば3時間おきに摂取したほうがよさそうです。

難しければ「朝」だけでも取り入れてみましょう。

MCTオイル+コーヒーがオススメな理由

MCTオイルを摂るのであれば「コーヒー」と合わせるのがよさそうです。

一時期「完全無欠コーヒー」というのが話題になったのはご存じでしょうか↓↓↓

≫ 完全無欠コーヒーとは？気になる効果やデメリットについて解説！

「コーヒー+MCTオイル+無塩バター」で「腹持ち良く脂肪も燃える」というものです。

東京には専門店もあります↓↓↓

≫ 最強のバターコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは、食欲抑制効果と脂肪燃焼効果があるといわれています。

MCTオイルの独特な食感が苦手という人も、コーヒーと合わせると中和してくれます。

筋トレをする前にコーヒー（カフェイン）を摂取する人も多いので、一緒に摂取するのがベストですね。

ただ、上記画像でわかるように「見た目」が悪く、さらに「コーヒーの風味」も損なわれます。

コーヒー好きさんなら別々で摂った方が良いと思います。

フォーマーで混ぜると見た目は良くなりますが、やはりコーヒーの良さが半減してしまうので別で飲んでます。

実際に試してみた感想（1週間）

コーヒー+MCTオイルを「朝だけ」、1回「大さじ1」で1週間試してみました。

仙台勝山館 MCTオイルは「無味無臭」なのですが、やはり「油の食感」が慣れません。

はじめはスプーンで直飲みしていたのですが、口の中がオイルまみれになるのが嫌でした。

後半は、朝のスムージーに混ぜて飲んでました。

そのあとすぐにコーヒーを飲みます。

まだ、始めて1週間なので効いてる感じはないですが、そもそも糖質は程よく摂っているのでMCTオイルの意味が無いかもしれないです。

先ほども書きましたが、MCTオイルで痩せたいなら「糖質を完全カットしてエネルギー回路をケトモードに切り替える」必要があると思います。

朝昼晩、糖質をカットしてMCTオイルを3時間おきに細かく摂る必要があると思うんですね。

そうなると、3食の食事がかなり面倒になります。（そんなに面倒ではないですが）

例えば、「朝のみ+朝食糖質0+朝に有酸素運動」を毎日続けると「ある程度」結果が出るかもしれません。

であれば、有酸素運動前にMCTオイル＋コーヒーを摂りたいですが、有酸素運動は「朝食前」がダイエットに有効なのでMCTオイル＋コーヒーが空腹時になって胃がやられます。

朝食後に摂るのであれば、朝食糖質ゼロ、3時間以内に有酸素運動を合わせる？

コーヒーは16時以降は避けたいのでお昼前にする、と言うか糖質は完全オフにしないと意味ない。

と言う具合に「MCTオイルでダイエットするのは難しい」んです。

ちなみに、糖質を完全にオフにするのは難しくはないのですが大変です。

色々と体に不具合が現れます。（お肌の調子など）

なので「MCTオイルダイエットは”一般人”には無理、もしくは不要」だと考えます。

おまじない程度で飲むのであれば、飲まない方がいいんじゃないかなと。

なので、結論としては「ドレッシング替わりなど料理に使う」になると思います。

MCTオイルダイエットをしたいなら「完全糖質ゼロ（ケト）生活」ができる自信がある人だけでしょう。

特に女性にはお勧めしません。

ただ、まだ始めて1週間なのでもうしばらく続けてみたいと思います。

発見があるかもしれません。

覚えておくことは「MCTオイルは糖質ゼロの体で」です。

仙台勝山館 MCTオイルは癖が無いので料理などに合わせやすいと思います。

どこで買えるの？

仙台勝山館 MCTオイルは、1本360g入りで2,160円くらいです。

Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できます↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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