【お菓子が食べたい】ポップコーンの意外な美容・ダイエット効果

美容やダイエットを気にしてても無性に「お菓子」が食べたくなるときは、意外な美容・ダイエット効果のある「ポップコーン」なら大丈夫かもしれません。

オススメの調理方法（レシピ）など参考にしてみてください。

ポップコーンの美容・ダイエット効果

ポップコーンには、「不溶性植物繊維」が豊富に含まれているので「便秘解消」に期待ができます。

ただ、不溶性なので食べすぎると逆に便秘になることもあるので水分も十分に摂るようにします。

また、ポップコーンには「ポリフェール」も豊富に含まれており抗酸化作用も期待できます。

もちろん、無添加ですのでスナック菓子での添加物リスクも回避できます。

ポップコーンの栄養価

ポップコーンは、50gあたり242kcalです。

脂質は11.5g、炭水化物は30g、タンパク質は5gとバランスも良いので筋トレにも有効とされています。

調理方法やフレーバー（味付け）によっても栄養が代わりますが、基本的には低カロリーで栄養価が高い優秀なおやつです。

調理も簡単で価格も安いのも良いですね。

ポップコーンを最安で買う方法

ポップコーンも色々なメーカーが出しているので迷ってしまいます↓↓↓

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近所のスーパーで買うと、100g入りで150円前後くらいかなと。

Amazon.co.jpや楽天市場で大きいサイズを購入するとさらにお得になります。

1kgあたり500円以下だと最安くらいになると思います。

僕が購入したのは、コストコで買える3.63kg入りのものです。

コストコで買うと1,800円くらいなので、1kgあたり495円になります。

これと全く同じものがAmazon.co.jpや楽天市場でも買えますが、料金がプラスされているので注意です。

個人的には、毎回好きな量で使えるこの容器が気に入ってます。

ポップコーンの調理方法

ポップコーンを最もヘルシーにいただくなら、電子レンジで調理して塩をかける方法です。

レンジ調理用の容器も売っているので便利ですね↓↓↓

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紙の袋に入っているタイプが楽に見えますが、バターが入ってるタイプが多いので気をつけます。

個人的には、レンジで作ったポップコーンがあまり好きではないので鍋で作ってます。

鍋にオリーブオイルを多めに敷いて、鍋の底が隠れるくらいポップコーンを入れて、塩胡椒を全体にまぶしてから、蓋をして弱火で放置します。

音がしなくなったら完成ですね。

気分で、マジックソルトを入れたり塩のみだったりします↓↓↓

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美味しさを求めるならバター+塩かなと。

色々味を変えて楽しめるのもポップコーンの魅力ですね。

日持ちもするので大量に購入しても問題ないのも良いです。

参考にしてみてください。

どこで買えるの？

ポップコーンは、どこでも買えますね↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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