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恵比寿・月島近辺でパーソナルトレーニングジムをお探しなら「整体」と「トレーニング」を組み合わせた「enbody（エンボディ）」さんの「裸足」で行う独自メソッドは「芸能人も通う」ほど人気なので注目です。
※この記事にはPRが含まれます。
24時間ジムorパーソナルジムどっちがいいの？
近年、全国的に「24時間営業フィットネスジム」と「パーソナルトレーニングジム」が急激に増えています。
コロナ禍から続く「筋トレブーム」で需要が高まっているからですね。
それによって「ジム選び」が複雑になっているのですが、素人が早く結果を出したいのであれば「まずはパーソナルジム」になると思います。
結局のところ、無知識でジム通いを始めても「結果が出せない」ので「続かない」→「お金と時間の無駄になる」という人が大半です。
であれば、先にパーソナルジムに週1～2回を半年～1年通って「知識」や「フォーム」を覚えてから家トレなり、フィットネスジムに通うなりしたほうが良いと思います。
パーソナルジムの価格は一般的なジムの「約10倍」しますが「結果がついてくるので、お金と時間が無駄にならない」と思います。
一般的なジムに10倍の時間通っても結果が出なければ「無駄」になってしまいますからね。
パーソナルジムの選び方
パーソナルトレーニングジムも増えてきたので選択肢があって迷います。
まず優先したい条件としては「近所にあるか」だと思います。
結局のところ「筋トレ＝苦労」なので、さらに「移動する苦労」が足されると嫌になってしまいます。
出来れば徒歩圏内、頑張って自転車で通える（ウォームアップも兼ねて）範囲が良いと思います。
次に「内容」と「価格」のバランス。
パーソナルジムの価格の相場は「1セッション6,500～8,000円」くらいだと思います。
稀に激安なパーソナルジムもありますが「その分、内容が薄くなりかねない」ので避けたいです。
その価格に対して「1セッションの時間」や「機材の充実さ」、「トレーナーの経歴」など、WEBサイトなどでわかる範囲で判断します。
そして、最後は「体験パーソナルを受けてみる」です。
この「体験パーソナル」も、お店によって「無料・有料」「時間短縮版」など異なるので、何軒かまわって比較したいです。
ここで覚えておきたいのが「体験で担当したトレーナーと実際に担当するトレーナーが違うことがある」ということですね。
例えば、体験だとオーナー（ベテラン）が担当して、入会後は新人トレーナーが担当するというパターンは少ないくないです。
その辺りも、レビューに書いていたりするので要チェックですね。
あとは、自分がどうなりたいかに合わせて「トレーナーさんの体格」も見ておきたいです。
マッチョなほど安心ですが、マッチョすぎると不安になるので、個人的には「程よいマッチョ」がオススメです。
そして、Googleレビューの他に「実際に体験した人のブログ」も参考にしたいですね。
「enbody」さんについて
enbody（エンボディ）さんは、2019年に恵比寿に1号店をオープンした「整体」と「トレーニング」を組み合わせたパーソナルトレーニングジムです↓↓↓
参考：enbody公式サイト
現在は、月島にも店舗があります。
enbody（エンボディ）さんでは、トレーナー兼整体師として15年以上の活動してきた代表：原田雅人氏の考案した「足首（アンクル）」に着目した「Ankle origin method™」を軸に指導を行っています。
詳しくは公式サイトをご参照ください。
実は芸能人も通っている人気店
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実は、enbody（エンボディ）さんは芸能人も通う人気店だったりします。
見られることが仕事の芸能人なので、専門家による指示の元でのボディメイクが重要になります。
同じ「良いスタイル」でも、フィットネス系の良いスタイルとモデル・タレント系の良いスタイルは違います。
フィットネス系の「メリハリ」ボディよりも、モデル・タレント系の「バランス」ボディのほうが良いという人にはenbody（エンボディ）さんが良いかもしれないですね。
もちろん、enbody（エンボディ）さんでもメリハリボディも作れます。
enbody恵比寿店への行き方
enbody（エンボディ）恵比寿店は、最近移転リニューアルして場所が変わっています↓↓↓
旧：渋谷区恵比寿西１丁目16-2恵比寿フラワーマンション 5A
↓↓↓
新：渋谷区東3-24-3 福田ビル302
恵比寿駅 西口から出て、交差点右手のガードをくぐります↓↓↓
ガードを抜けてすぐのわき道に入り、道沿いに進んで、ビルの隙間を直進します。
その道を抜けた先を左折、すぐ左手にある茶色いビルです↓↓↓
正面向かって右下に入口があるので、階段で３階（302号室）に向かいます↓↓↓
チャイムを鳴らして待ちましょう。
enbody恵比寿店の店内の様子
enbody（エンボディ）恵比寿店さんは、大きな１ルームをカーテンで区切った間取りになります。
２つのセッションスペースがあり、それぞれにマシンが置いてあります。
裸足でトレーニングを行います
enbody（エンボディ）さんでは、トレーニング中は「裸足」です。
シューズによっては、しっかりと重心をかけられないこともあるため裸足でしっかりと「意識する」ことが重要になります。
始めはよくわからないと思いますが、トレーニングが進むにつれて「その意味」が実感できるようになると思います。
まずはカウンセリング→姿勢チェック
今回はenbody（エンボディ）さんでの「体験パーソナル」の流れですね。
まずは、記入したアンケートを元にカウンセリングを行います。
思ったよりも細かいカウンセリングでした。
それだけしっかりと把握、理解してくれるということですね。
次に姿勢チェック。
鏡に向かって「姿勢」のチェックと「正しい姿勢」の確認です↓↓↓
僕の場合、PC作業が多いのもあってどうしても猫背になってしまうんですね。
ここで一旦「正しい姿勢」を確認してから次の工程に入ります。
「足型」で確認する独自メソッド
enbody（エンボディ）さんでは「足型」から姿勢を判断します。↓↓↓
色が濃いほど体重がかかっていることを意味します。
例えば、僕の場合「小指」にまったく力が入っていないのがわかります。
あと、若干「外反母趾」になりかけてるみたいです。
他にも色々と説明してもらったのですが話が難しくなるので、詳しくは体験パーソナルを受けてみてください。
つまりは「姿勢が悪いと足の裏のバランスも悪くなる」ということです。
整体でほぐし、整えていきます
そして整体ですね。
姿勢チェック、足型チェックから判断して必要な整体を施して行きます。
僕の場合は「猫背」が酷いので、巻肩やら腰やらを重点的にほぐしてもらいました。
ちなみに、実際に通う場合は「整体のみ」や「整体を長めに」というような利用もできるようです。
希望コースで体験トレーニング
enbody（エンボディ）さんの体験では、カウンセリングや悩みからトレーニング内容を決めるのはもちろんですが、気になるトレーニングコースを体験してみることも可能です。
enbody（エンボディ）には以下のコースが（月島店のみ）あります↓↓↓
- ダイエットコース
- 美尻・美脚コース
- 体力UPコース
- 猫背改善コース
- 腰痛予防コース
- 背中美人コース
- 健康増進コース
enbody（エンボディ）さんは、若い女性のお客さんが多いので「美尻・美脚コース」が断然人気のようです。
しかし、男性にとっても美尻・美脚は大事なんですよね。
僕の場合「片足種目」がずっと苦手なので、その原因追及も兼ねて美尻・美脚コースを体験してみました。
体験トレーニング終了後は、コースや料金説明などを受けて終了です。
実際に体験してみた感想
今回は、enbody（エンボディ）恵比寿店さんで体験パーソナルを受けさせていただきました。
撮影等もあって、かれこれ90分くらいですね。
実際の体験パーソナルも90分くらいらしく、本セッション（60分）よりも「長め」になっています。
どのお店でも体験パーソナルはあると思いますが、大抵の場合は「本セッションと同じ」か「短め」なんですね。
enbody（エンボディ）恵比寿店さんでは、しっかりと実感してもらいたいということで「長め」になっています。
実際に受けてみると長めで良かったのですが、やはり「足裏」は普段から意識していないので短時間で実感するのは難しいと思います。
「なぜ足裏が上手く使えないのか？」など、理屈で言われるよりも「体験する」のが断然理解できます。
例えば、僕の場合「ブルガリアンスクワット/スミスランジ」だと無意識に足が外側を向いてしまいます↓↓↓
普段がワイドスクワットばかりしてるからですね。
そうなると、足裏の重心がおかしくなるためフラフラしてしまうんです。
つま先を真っ直ぐ正面に向けることで、バランスよく重心をとれるようになります。
ただ、これは理屈でもわかるんですね。
そこで「足裏をちゃんと使えているか？」を確認（体感）するのは「裸足」がわかりやすいんです。
なので、enbody（エンボディ）さんでは「裸足」でのトレーニングが基本なんですね。
かなり勉強になる体験でした。
【おトク情報あり】どこで受けられるの？
諸々、気になる方は是非体験パーソナルを受けてみてください。
通常、体験パーソナルは有料ですが「さちおの紹介」と伝えてもらえると「無料」になります。
お申し込みや詳細は公式サイトにて↓↓↓
参考：enbody公式サイト
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
