＜目次＞
マルチビタミンは、サプリメントを始めるならまず最初に考えたい基本サプリのひとつです。
しかし、マルチビタミンにもさまざまな種類があり、どれを選べば良いのか、どのタイミングで飲めば良いのか迷ってしまう人も多いと思います。
そんな中で、サプリ好きなら一度は知っておきたいのが神サプリブランド「Thorne（ソーン）」さんの「マルチビタミンエリート」。
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今回紹介するのは、朝用と夜用が完全に分かれた珍しいタイプのサプリメントです。
💭「なぜ朝と夜で分ける必要があるのか？」
💭「一般的なマルチビタミンと何が違うのか？」
今回は成分を見ながら、この製品がなぜ“神サプリ”と呼びたくなるのかを詳しく解説していきます。
※案件ではありません。（自腹）
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（動画埋め込み）
サプリメントの基本的な選び方・考え方
サプリメント選びで最初に考えたいのは、不足している栄養素を補うことです。
SNSでは話題の成分や最新サプリが注目されがちですが、その前に優先したいものがあります。
まず優先したいのは以下の3つです↓↓↓
- 必須ビタミン＆必須ミネラル ⇒ マルチビタミン・ミネラル
- 必須アミノ酸（タンパク質） ⇒ プロテイン（できれば食事から）
- 必須脂肪酸 ⇒ オメガ3フィッシュオイル
「必須」と付いているのは、身体に必要なのに体内で十分に作れない、または作れない栄養素だからです。
つまり、これらは健康維持の「土台」となる栄養素であり、まず最初に不足しないよう意識したい部分です。
この土台が整っていない状態で高額なサプリメントを追加しても、本来の実力を発揮しにくくなります。
そのうえで、僕なら…
など、自分の目的や悩みに合わせて追加していくのが基本的な考え方です。
サプリメントは魔法のアイテムではありません。
まずは不足しやすい栄養素を補い、その上で目的別サプリを追加する。この順番を覚えておくと失敗しにくくなります。
マルチビタミンの種類と選び方
マルチビタミンと一言でいっても、実はかなり種類があります↓↓↓
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🚻 年齢や性別で選ぶ
例えば…
- 男性向け
- 女性向け
- 50歳以上向け
- 子供向け
- アスリート向け
…などがあります。
男性向けには男性特有の悩みに配慮した成分が追加されていたり、女性向けには鉄分や女性向け成分が強化されていたりします。
まずは自分の年齢やライフスタイルに合ったものを選ぶのが基本です。
💎 ブランドによって考え方が違う
同じマルチビタミンでもブランドごとに考え方が大きく違います。
初心者向けなら…
- Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）さん
小〜中級者向けなら…
- NOW Foods（ナウフーズ）さん
中級者向けなら…
- Life Extension（ライフエクステンション）さん
- Doctor’s Best（ドクターズベスト）さん
上級者向けなら…
- Thorne（ソーン）さん
というイメージです↓↓↓
もちろん絶対的な分類ではありません。
ただ、上位ブランドになるほど成分量や成分形態が高度になり、使いこなすための知識も必要になります。
実際、Thorne（ソーン）さんはiHerbのランキングでも上位に登場するため、初心者がいきなり購入するケースも少なくありません。
ただし価格も高く、内容もかなり本格的です。
だからこそ「有名だから買う」のではなく、しっかり理解して選んでほしいブランドでもあります。
Thorne（ソーン）とはどんなブランド？
Thorne（ソーン）さんは、アメリカの高品質サプリメントブランドです↓↓↓
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医療従事者やアスリートからも支持されており、iHerbでもプロフェッショナル向けブランドとして扱われています。
特徴は品質への徹底したこだわり。
原料選びだけでなく、第三者機関による品質検査も積極的に行われています。
そのため価格はやや高めですが、その分サプリメント好きからの信頼も厚いブランドです。
僕のブログでも過去にいくつかThorne（ソーン）さんの商品を紹介しています↓↓↓
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Thorne（ソーン）さんには複数のマルチビタミンがあります。
以前紹介した「Basic Nutrients 2/Day（ベーシックニュートリエンツ2/デイ）」は、比較的シンプルで使いやすい定番モデルでした。
一方で今回紹介する「マルチビタミンエリート」は、朝用と夜用を分けることでさらに細かな栄養設計を実現した上位モデルとなっています。
Thorne（ソーン）マルチビタミンエリートとは？
Thorne（ソーン）さんのマルチビタミンエリートは…
- 朝用90粒
- 夜用90粒
…の2本セットで構成された30日分のサプリメントです。
価格は約12,400円。
マルチビタミンとしてはかなり高額な部類に入ります。
しかし、この価格には理由があります。
一般的なマルチビタミンは「1日○粒」と書かれているだけのものがほとんどです。
🤔 朝飲むべきなのか？
🤔 昼なのか？
🤔 夜なのか？
🤔 分けるべきなのか？
🤔 まとめて飲んでも良いのか？
意外と分からないまま飲んでいる人も少なくありません。
しかし、この製品は最初から朝用と夜用を分離。
しかも単純に成分量を半分に分けたわけではなく、それぞれ役割そのものが違います。
これが最大の特徴です。
🌞 朝用（AM）を解析してみる
朝用だからといって、特別な成分だけが入っているわけではありません。
まずベースとなるのは、高品質なビタミン・ミネラルです。
ビタミンA、C、D、E、Kをはじめ、亜鉛、セレン、クロム、マグネシウムなど、マルチビタミンとして欲しい栄養素はしっかり網羅されています。
さらに葉酸には「Quatrefolic®（クアトレフォリック）」、ミネラルには「TRAACS®（トラックス）キレートミネラル」を採用するなど、原料にもかなりこだわりが見られます。
つまり朝用だけ見ても、すでに高品質なマルチビタミンとして成立している内容です。
その上で注目したいのが、朝用専用に追加された成分たちです。
■ ビタミンB群を高配合
朝用ではビタミンB群が非常に強化されています↓↓↓
- ビタミンB1：50mg
- ビタミンB6：20mg
- ビタミンB12：600mcg
…など、一般的なマルチビタミンと比較してもかなり高水準。
活動時間帯を意識した設計であることがよく分かります。
■ Meriva®（メリーバ）配合
吸収性を高めたクルクミンフィトソームを200mg配合。
通常のクルクミンより利用効率を高めるための技術が採用されています。
運動をする人やコンディション管理を意識する人に人気のある原料です。
■ Greenselect®（グリーンセレクト）配合
脱カフェインの緑茶フィトソームを75mg配合。
緑茶由来のポリフェノールを補給できるだけでなく、朝用らしい構成をさらに強調しています。
■ つまり…
朝用全体を見ると、「高品質マルチビタミン・ミネラル」を土台に、「活動時間帯を意識した成分」を追加した設計になっています。
🌌 夜用（PM）を解析してみる
夜用も朝用と同じく、まずベースには高品質なビタミン・ミネラルが配合されています。
ビタミンA、C、D、E、Kや亜鉛、セレン、クロムなどは引き続き配合されており、夜用だけを見ても十分に豪華な内容です。
ただし朝用と比較すると、明確に設計思想が変えられています。
■ ビタミンB群をあえて減らしている
朝用では高配合だったビタミンB群が大幅に減らされています。
単純に半分へ分割したのではなく、時間帯に合わせて成分構成そのものを変更していることが分かります。
■ マグネシウムを増量
マグネシウムは…
- 朝用：63mg
- 夜用：107mg
…となっており、夜用の方が大幅に増量されています。
このあたりにも夜向け設計が見えてきます。
■ Relora®（レロラ）配合
夜用で特に注目したいのが「Relora®（レロラ/リローラ）」です↓↓↓
- コウボク（樹皮）エキス
- キハダ（樹皮）エキス
Relora®（レロラ/リローラ）は、ストレス対策やコルチゾール管理を目的としたサプリメントでよく採用される成分です。
コルチゾールはストレスを受けた際に分泌されるホルモンとして知られていますが、慢性的なストレス状態では高い状態が続いてしまうことがあります。
Relora®（レロラ）は、そうしたストレス社会で生活する現代人や、ハードなトレーニングを行うアスリート向けの成分として注目されています。
■ 夜用は「休息時間」を意識した構成
夜用を見ると、高品質なビタミン・ミネラルを補給しながら…
- ビタミンB群は控えめ
- マグネシウムは増量
- Relora®を追加
…という設計になっています。
つまり朝用のコピーではなく、夜の時間帯を前提にゼロから設計された別製品に近い内容です。
このあたりが、僕がマルチビタミンエリートを「神サプリ」と感じた理由のひとつでもあります。
この内容なら、少し言い切りを弱めつつ、体験前レビューとして自然にすると読みやすくなります。
まもなく体験開始｜摂り方とタイミング
Thorne（ソーン）さんのマルチビタミンエリートは、現在飲んでいるマルチビタミンを飲み終えた後に体験を開始する予定です。
まだ実際のレビューはできませんが、これまでにThorne（ソーン）さんのサプリメントをいくつか試してきた経験から、この製品にもかなり期待しています。
特に前回試したBasic Nutrients 2/Day（ベーシックニュートリエンツ2/デイ）では、成分表だけでは分からない「濃さ」のようなものを感じました。
うまく表現するのは難しいのですが、同じ100という成分量が配合されていたとしても、一般的なサプリメントが70〜80くらいの実感だとすると、Thorne（ソーン）さんは120〜150くらいの実感があるような印象です。
もちろん個人の感想ではありますが、原料の質や配合設計、吸収性へのこだわりなどを考えると、価格が高い理由も納得できます。
だからこそ、僕はThorne（ソーン）さんのサプリメントを飲む時は、いきなり規定量から始めることはあまりありません。
本製品の規定量は朝3粒、夜3粒ですが、まずは朝2粒、夜2粒あたりから様子を見ていこうと思っています。それぞれ「食後」ですね。
特にこの製品は「エリート」という名前が付いていることに加え、スポーツマルチビタミンカテゴリーに分類されていることからも、スポーツ選手や日常的にトレーニングを行う方を意識して設計されたマルチビタミンという印象です。
一般の方向けというよりも…
- 日常的にトレーニングをしている方
- スポーツ選手
- 栄養消費量が多い方
- コンディション管理を重視したい方
…などを想定して作られている印象があります。
そのため、人によっては規定量が多く感じる可能性もあるかもしれません。
サプリメントは多く飲めば良いというものではなく、自分に合った量を見つけることも大切です。
今回も体調や食事内容を見ながら調整しつつ試していく予定です。
体験が終わりましたら、実際に感じたことをこのセクションへ追記したいと思います。
Thorne（ソーン）さんのサプリメントは品質が高いことで知られていますが、その分しっかり内容を理解して取り入れたいブランドでもあります。
購入を検討されている方は、ぜひ自分の生活スタイルや食事内容も踏まえて選んでみてください。
まとめ
Thorne（ソーン）さんのマルチビタミンエリートは、単純に成分量が多いだけのマルチビタミンではありません。
高品質なビタミン・ミネラルをベースにしながら、朝用には活動時間帯を意識した成分、夜用には休息時間を意識した成分を配合し、飲むタイミングまで含めて設計された非常に珍しい製品です。
価格だけを見ると気軽に購入できるサプリメントではありませんが、その理由が成分表や設計思想からもしっかり伝わってきます。
一方で、初心者が何も考えずに選ぶべきマルチビタミンかというと、僕はそうは思いません。
まずは基本的なマルチビタミンで土台を整え、その上でより細かな栄養管理をしたくなった時に検討したい、中上級者向けの1本だと感じています。
僕自身もこれから実際に試していく予定なので、体験を通じて感じたことは今後追記していきます。
朝と夜でサプリメントを分けるという発想に興味がある方や、本気で栄養管理を見直したい方は、ぜひ一度チェックしてみてください↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ26年/美容17年/育毛研究15年/ゆる筋トレ7年/48歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
