【2023年版】夏までに10kg痩せるダイエット計画-韓国サプリ結果

5月上旬から開始したダイエット計画ですが、今年は「ダイエットサプリ」の検証をしてみようかなということで第一弾の韓国サプリ「GRN+シーズン4 ピンク+グリーン」の１ヶ月間体験の結果発表です。

はじめに

去年の同じ時期にもダイエットを行ってました↓↓↓

去年は、サプリメントと食事、運動を組み合わせて検証も兼ねた内容になってたんですね。

1・2ヶ月目は「夕方のみ糖質制限」と「週3の有酸素運動」+「サプリメント」、3ヶ月目は「夕方も糖質を摂る」「有酸素運動を辞める」+「サプリメント」という内容でした。

体重の変化は「-4kg→-2kg→-3kg」という感じですね。

結論だけをまとめると↓↓↓

• 結局「摂取カロリー」次第
• 糖質は大事（脂肪燃焼にも必要）
• 有酸素運動はしてもしなくても良さそう（筋トレをしていれば）
• 有酸素運動は摂りすぎたカロリーを減らすため
• 糖質を摂る分カロリーが増えるので有酸素運動が必要になる
• 低脂質で総カロリーを減らす
• タンパク質がメインの食事にする
• タンパク質は細かく摂る（3時間置き）
• 結局、摂取カロリーは大幅に減らせない
• なので有酸素運動が必要になる
• 有酸素運動の消費カロリーはそんなに多くない
• なので糖質を減らしたくなる
• なので糖質も1回を少なめに細かく摂る
• 良い糖質を摂る
• サプリメントで燃焼効率・代謝効率を上げるのは有効
• いずれにしても「栄養」が関わるのでサプリは有効
• 痩せれたのは良いけど痩せすぎは良くない
• 痩せすぎて不評
• 筋肉がついたかと思ってたら脂肪だと気づく
• 筋肉が無いのに痩せると不健康に見える
• お腹のお肉が残る
• お腹のお肉を摂るためにはもっと痩せる必要がある
• これ以上痩せても不評でしかない
• 先に筋肉を増やす必要がある
• 筋肉が増えれば基礎代謝量も増える
• 基礎代謝量が増えると摂取カロリー上限が増える
• 筋肉が増えれば見た目も良くなる
• 「痩せる」の前に「筋肉（基礎代謝量）を増やす」
• 今年もまだまだ筋肉が足りてないのでダイエットどころじゃない←今ココ!!

・・・という感じですね。

全然まとまっていませんが、これまでの経緯も含めてわかりやすいかなと。

それで「先に筋肉をつける」とう課題ができたのですが、筋トレ2年記念日でのケガから下がりっぱなしのモチベーションを↓↓↓

ようやく取り戻したのが「3ヶ月前」で、それも「医薬品」を使っての荒療治ですね↓↓↓

なので、筋トレはずっと続けていたものの、しっかりやり始めたのが「3ヶ月間」だけなので筋肉はそれほど増えてません。

なので、今年は減量しても去年の二の舞なので、せっかくなら気になってた「ダイエットサプリ」の検証をしてみようかなという流れになります。

韓国で認知度No.1のダイエットサプリ

そこで、以前からずっと気になっていた韓国ダイエットサプリ「GRN+シーズン4 ピンク+グリーン」を試すことにしました↓↓↓

これまで色んなダイエットサプリを試してきたのですが↓↓↓

韓国のダイエットサプリ…と言うか、韓国のサプリメント自体が未体験だったので体験してみたかったんですね。

韓国のスキンケアは日本のスキンケアよりも優れているのが人気の理由なので、サプリメントもそうなのかなと。

とは言っても、日本サプリは比較しても仕方ないので↓↓↓

「米国サプリ」vs「韓国サプリ」という戦いですね。

「GRN+シーズン4 ピンク+グリーン」は、2種類のサプリメントをそれぞれ「食前」「食後」に分けて摂取します。

ピンクは「炭水化物対策」で「摂りすぎた糖質を脂肪として蓄えにくくする」効果のサプリメントです。

グリーンは「脂肪対策」で、「脂肪燃焼」と「自然な便を促す」効果のサプリメントですね。

口コミを見る限りでは、ピンクはそれほど支持されておらず、グリーンのみ受賞歴や女性の人気が高かったです。

おそらく、グリーンは女性の「便秘対策」で選ばれてるのかなと。

それらは体験開始前からわかっていたのですが、韓国サプリの底力を見てみたいなと。

今回の検証に当たって気を付けていたこと

ダイエットサプリの「検証」は、意外と難しいところがあります。

ヒトは、ダイエットサプリを摂りだすと無意識に摂取カロリーが減ります。

なので、日本の摂っても意味の無いダイエットサプリでも体重が減るというカラクリがあります↓↓↓

参考:Amazon.co.jpで「ダイエットサプリ」を検索

参考:楽天市場で「ダイエットサプリ」を検索

参考:iherbで「ダイエットサプリ」を検索

なので、今回は「できるだけ摂取カロリーを減らさない」ことに気を付けました。

僕のインスタストーリーズを見てるとわかるのですが↓↓↓

≫ インスタグラム（美容）

今回は、趣味のパン屋さん巡りを止めずに美容の天敵である「パン」を食べまくってました。

ただ、「揚げ物」と「中華料理」は避けていました。

その点を考慮して「2～3kg減ってたら良いな」という予想ですね。

韓国サプリでの体重の変化は？

まずは、GRN+シーズン4 ピンク+グリーンの体験前の数値です↓↓↓

■体重：74.6kg
■BMI：25.5
■体脂肪率：24.1%
■筋肉量：53.7kg
■内臓脂肪：12.5レベル
■基礎代謝量・1572kcal
■体内年齢：42歳

そして、GRN+シーズン4 ピンク+グリーンの体験後の数値です↓↓↓

■体重：74.4kg
■BMI：25.4
■体脂肪率：24.0%
■筋肉量：53.6kg
■内臓脂肪：12.5レベル
■基礎代謝量・1569kcal
■体内年齢：45歳

つまり「変化なし」ですね。

これを「太らなかった」ととるのか「効果が無かった」ととるのは自由ですが、個人的には「予想通り」でした。

実際に試してみた感想

そもそも効果のあるダイエットサプリは、続けていく上で「何か知らのカラダの反応がある」ものなんですね。

「心拍数が上がる」や「汗をかきやすくなる」、「お腹がキリキリする」など何かしらありました↓↓↓

自然の摂理として「カロリーを摂れば太る」ものを、無理矢理に摂理に反するわけですから何かしらの「反応」はあるはずです。

GRN+シーズン4 ピンク+グリーンは、開始当初から特に何かしらの反応は感じませんでした。

ただピンクを「多めに摂るとお腹が変になっていた」ので期待はしてたんですね。

なので、もしかしたら「炭水化物の多い食事前はピンクを3錠くらい摂る」と良かったのかもしれません。

今回は、普通の食事の前は1錠、炭水化物が多い時は2錠という摂り方でした。

食べる量が多すぎたのかもしれないですね。

そもそも、どれくらい効果があるかわからなかったので思い切ることができませんでした。

再挑戦するなら、そういう摂り方に変えたいですね。

グリーンは、僕は快便なので不要だったのかもしれないです。

あるいは、他の脂肪燃焼系のサプリにすると良さそうですね。

GRN+シーズン4 ピンク+グリーンは効果が優しめなので、ダイエットサプリ初心者は向いてるかもしれないです。

気になる人は試してみてください↓↓↓

6月は「米国ダイエットサプリ」検証です

6月は、先日紹介した「ウルトラファットバスターズ」ですね↓↓↓

すでに6月に入ってますが、体調がイマイチすぐれないので開始してないです。

日本のマルチビタミン検証をずっとしていたので、予想通り体調が悪くなってしまいました。

やはり、日本サプリはダメダメですね。

ウルトラファットバスターズ体験開始したらまた報告しますね。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

この記事を書いた人