【サラリーマンでもできる！】モテ筋ボディのレシピ本

30歳を過ぎた頃から中々体重が落ちなくなり、放っておくと年々体重が増えていく一方。そんな自分は、一昨年の正月太りを解消できないままキャリーオーバーで8kg増。

仕事が忙しいと運動する暇ないし栄養管理も厳かになる。ダイエットしなきゃなと思っても後回し、筋トレしなきゃなと思ってても後回し。

そんなサラリーマンでも『モテ筋ボディ』を手に入れられる『体づくり』の教本、枻（えい）出版から発売中の『サラリーマンでもつくれる！”モテ筋”ボディ』が超オススメなのでご紹介↓↓↓

監修は、アディダス公認のパーソナルトレーナーで、早稲田にあるパーソナルトレーニングジム『SAWAKI GYM（サワキジム）』の代表の澤木一貴氏↓↓↓

 

＜澤木一貴（さわきかずたか）プロフィール＞

44歳。パーソナルトレーナー。㈱SAWAKI GYM代表取締役。1991年から、大手フィットネスクラブにてトレーニング指導を開始。その後、整形外科病院にてスポーツトレーナー課主任を歴任、メディカルフィットネス現場におけるリハビリ後の患者からトップアスリートに及ぶ、幅広いクライアント層へのトレーニング指導を経験する。現在は新宿区早稲田にパーソナルトレーニングスタジオをかまえ、指導にあたるかたわら、メディアや講演会を通じて健康情報を発信している。全日本プロレス営業部の勤務経験をもつ。（Amazon.co.jpより引用）

本の内容としては、

20代では体に不満はなかった。30代で緩みが気になりはじめ、40代で……諦めた。
仕事続きで体のケアをする時間もないサラリーマンに向けて、SAWAKI GYM代表・澤木一貴氏が贈る「モテる筋肉ボディの作り方」本。
50代間近のだらしない体の担当編集者も一念発起し、本書内のトレーニングを開始。
２年前のMAX体重87kgが現在67kg、ウエストは12cm絞れて現在75cmと劇的に変化！
「サラリーマンはお付き合いもあるからお酒はやめない」をコンセプトに掲げる本は他に類を見ないはず。
トレーニング以外に、居酒屋での食事＆コンビニ食の仕方なども指南。
イイ歳して「モテたい！」と思うアナタ、ぜひ本書の内容を３カ月だけ実行してみてほしい！（Amazon.co.jpより引用）

・・・とのこと。

中身は、書いている通りみっちり3ヵ月やれば”モテ筋”になれる内容が90ページ以上にわたり書いていて、チェック表なんかもついているから便利です。

おうちで出来るトレーニングとストレッチ方法がほとんどで、特殊な道具は通販で簡単に買えるものだたり、水を入れたペットボトルなどで代用できたりするので問題ないメニューかなと。

実際に一通りやってみて思ったのが、今まで『なんとなく』やっていた腹筋やスクワットが間違えていたり、ちゃんと『どこの筋肉を鍛える運動なのか？』が理解できていなかったのがわかったこと。

ちゃんと、『この運動がどこの筋肉を鍛えているか』を理解しながらやると、何倍も効果的に効率よく運動ができるから良いです。

まるでパーソナルトレーニングをマンツーマンで受けている感じですね！

この本の良いところは、トレーニング→ストレッチ→トレーンニング・・・という流れ。

『今使った筋肉はこうやってほぐす』というように＜リセットストレッチ＞という形でセットで記載されています。

ストレッチ専門店もあるくらいだからストレッチは運動には欠かせないものかなと。

間違ったトレーニングが逆に体と痛めちゃうって場合もあるので一冊は教本はあるだけで全然違うかなと。

それと、この本の＜面白い部分＞が後半の『ビールだったOK！飲み会だって怖くない。がまんしない食事のとり方』のページ。

ここには、カロリーが気になるけど付き合いで飲みに行かなくちゃいけない人や、お酒が大好きだけど太りたくないって人にかなり勉強になる情報が詰まってます！

その他に、コンビニ飯の選び方や、暴飲暴食のリセット法など、現代のサラリーマンが知っておいて損はないことが盛りだくさんです。

なので、『”モテ筋ボディ”までは・・・』っていう人でも、持っていて損はない本かなと思いますよ↓↓↓

と言うわけで、先日の出版記念パーティーで澤木氏とパシャり↓↓↓

サインまでいただきました(^^↓↓↓

本を読んでもよくわからない、やり方が合っているのか不安だという方はSAWAKI GYMのパーソナルトレーニングを一度受けてみると良いかもしれませんね！

以前受けたときのレポートはこちら↓↓↓

≫ 早稲田のパーソナルトレーニングジムSAWAKI GYM（サワキジム）WEBサイト

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