【ヘルシーおやつ】ダイエット中や筋トレ後にちょうど良いクッキー3選

【ヘルシーおやつ】筋トレやダイエット中にちょうど良いクッキー3選-00

ダイエット中や筋トレ後などの「小腹」が空いたときにちょうどいい、健康志向なヘルシークッキーから3つ厳選してご紹介。

カフェプリムラ おから100%クッキー

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まず気になるのが、こちらの「カフェプリムラ おから100%クッキー」でしょう↓↓↓

「小麦粉不使用」ということで、グルテンフリー派の人に嬉しいクッキーです。

小麦粉の代わりに「おから」を使っています。

おからは大豆ですので、筋トレを頑張っている人にも嬉しいクッキーです。

どちらかと言えば筋トレ向きクッキー

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カフェプリムラ おから100%クッキーは、小麦粉不使用でヘルシーな印象ですが「マーガリン」「砂糖」を含みます。

<1枚あたりの栄養価>
エネルギー…38kcal
たんぱく質…1.5g
脂質…2.6g
糖質…2.0g
食物繊維…3.1g

一般的な甘いクッキーよりは軽めの内容ですが、気になる人は甘さ控えめのものを探すと良いでしょう。

筋トレにおいては脂質も糖質も大事なので、このおからクッキーは筋トレ向きと言えるでしょう。

2枚で十分満足感がある

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カフェプリムラ おから100%クッキーは、1袋2枚入りです。

同じ味が2枚ずつ入ってます。

一枚あたりがずっしりしているので、2枚食べれば十分な満足感を得られるでしょう↓↓↓

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あと、口の中の水分をかなり持っていかれるので「飲み物は必須」です。

甘みが強めので、おやつとして十分美味しいです。

7種類の味で飽きにくい

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カフェプリムラ おから100%クッキーには、プレーン、白ごま、黒ごま、紅茶、ココナッツ、緑茶、ココアの味があります。

プレーンとフレーバーが半々「くらい」入っています。

どの味が何袋入っているかは決まってないようですね。

味の種類が多いので、最後まで飽きずに食べられると思います。

1枚あたり33円です。

カフェプリムラ おから100%クッキーは、1袋900g入り、送料込みで2,570円です。

1枚あたりで計算すると約33円とちょっとお高め。

タンパク質の摂取手段と考えれば妥当な価格かなと。

ジェルブレ 大豆&オレンジビスケット

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ジェルブレバイタリティーシリーズ【大豆&オレンジビスケット】は、スーパーやナチュラルローソンで見かけるクッキーです。

フランスの健康食品メーカー「ジェルブレ」のシリーズを大塚製薬さんが販売してます↓↓↓

ジェルブレバイタリティーシリーズには、色々な味があります。

今回は大豆&オレンジビスケットをチョイスしました。

<10gあたりの栄養価>
エネルギー…46kcal
たんぱく質…1.0g
脂質…1.6g
糖質(炭水化物)…6.6g
食物繊維…0.4g

比較しやすいように10gあたりで書きました。

こちらは小麦粉を使用しているのでカロリーが上がります。

甘さは「やや控えめ」というところでしょうか。

こちらは、水分をあまり持っていかれないので食べやすいですね。

他に、「小麦麦芽シリーズ」「食物繊維シリーズ」「砂糖不使用シリーズ」など選択肢が豊富なのが特徴です。

アマゾンで検索してみてください↓↓↓

参考:ジェルブレシリーズを見る

1枚あたり22円くらいです。

正栄デリシィ ブランと5つの素材クッキー

【ヘルシーおやつ】筋トレやダイエット中にちょうど良いクッキー3選-07

こちら「ロカボ」なバランスクッキーです。

極端な糖質制限ではなく、健康を目指したゆるやかな糖質制限食です。

上記2品と比べ、小麦ブラン、アーモンド、クランベリー、オーツ麦、玄米、大豆パフと素材の豊富さが特徴です。

ザクザク食感も軽く食べやすいクッキーです。

今回の3種の中で一番ハマりそうなクッキーですね。

<10gあたりの栄養価>
エネルギー…47kcal
たんぱく質…1.0g
脂質…2.2g
糖質…5.2g
食物繊維…0.7g

こちらも比較しやすいように10g換算です。

まとめ

上記3種の中では、ダイエット中ならジェルブレ、筋トレ中ならおからクッキーという選択になるでしょう。

罪悪感なく美味しいクッキーならブランと5つの素材クッキーかなと。

また気になるおやつがあったらレポートしますね。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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