＜目次＞
ダイエット中や筋トレ後などの「小腹」が空いたときにちょうどいい、健康志向なヘルシークッキーから3つ厳選してご紹介。
カフェプリムラ おから100％クッキー
まず気になるのが、こちらの「カフェプリムラ おから100％クッキー」でしょう↓↓↓
「小麦粉不使用」ということで、グルテンフリー派の人に嬉しいクッキーです。
小麦粉の代わりに「おから」を使っています。
おからは大豆ですので、筋トレを頑張っている人にも嬉しいクッキーです。
どちらかと言えば筋トレ向きクッキー
カフェプリムラ おから100％クッキーは、小麦粉不使用でヘルシーな印象ですが「マーガリン」「砂糖」を含みます。
＜1枚あたりの栄養価＞
エネルギー…38kcal
たんぱく質…1.5g
脂質…2.6g
糖質…2.0g
食物繊維…3.1g
一般的な甘いクッキーよりは軽めの内容ですが、気になる人は甘さ控えめのものを探すと良いでしょう。
筋トレにおいては脂質も糖質も大事なので、このおからクッキーは筋トレ向きと言えるでしょう。
２枚で十分満足感がある
カフェプリムラ おから100％クッキーは、１袋2枚入りです。
同じ味が２枚ずつ入ってます。
一枚あたりがずっしりしているので、2枚食べれば十分な満足感を得られるでしょう↓↓↓
あと、口の中の水分をかなり持っていかれるので「飲み物は必須」です。
甘みが強めので、おやつとして十分美味しいです。
７種類の味で飽きにくい
カフェプリムラ おから100％クッキーには、プレーン、白ごま、黒ごま、紅茶、ココナッツ、緑茶、ココアの味があります。
プレーンとフレーバーが半々「くらい」入っています。
どの味が何袋入っているかは決まってないようですね。
味の種類が多いので、最後まで飽きずに食べられると思います。
1枚あたり33円です。
カフェプリムラ おから100％クッキーは、１袋900g入り、送料込みで2,570円です。
1枚あたりで計算すると約33円とちょっとお高め。
タンパク質の摂取手段と考えれば妥当な価格かなと。
ジェルブレ 大豆&オレンジビスケット
ジェルブレバイタリティーシリーズ【大豆&オレンジビスケット】は、スーパーやナチュラルローソンで見かけるクッキーです。
フランスの健康食品メーカー「ジェルブレ」のシリーズを大塚製薬さんが販売してます↓↓↓
ジェルブレバイタリティーシリーズには、色々な味があります。
今回は大豆&オレンジビスケットをチョイスしました。
＜10gあたりの栄養価＞
エネルギー…46kcal
たんぱく質…1.0g
脂質…1.6g
糖質(炭水化物)…6.6g
食物繊維…0.4g
比較しやすいように10gあたりで書きました。
こちらは小麦粉を使用しているのでカロリーが上がります。
甘さは「やや控えめ」というところでしょうか。
こちらは、水分をあまり持っていかれないので食べやすいですね。
他に、「小麦麦芽シリーズ」「食物繊維シリーズ」「砂糖不使用シリーズ」など選択肢が豊富なのが特徴です。
アマゾンで検索してみてください↓↓↓
≫ ジェルブレシリーズを見る
1枚あたり22円くらいです。
正栄デリシィ ブランと5つの素材クッキー
こちら「ロカボ」なバランスクッキーです。
極端な糖質制限ではなく、健康を目指したゆるやかな糖質制限食です。
上記２品と比べ、小麦ブラン、アーモンド、クランベリー、オーツ麦、玄米、大豆パフと素材の豊富さが特徴です。
ザクザク食感も軽く食べやすいクッキーです。
今回の3種の中で一番ハマりそうなクッキーですね。
＜10gあたりの栄養価＞
エネルギー…47kcal
たんぱく質…1.0g
脂質…2.2g
糖質…5.2g
食物繊維…0.7g
こちらも比較しやすいように10g換算です。
まとめ
上記3種の中では、ダイエット中ならジェルブレ、筋トレ中ならおからクッキーという選択になるでしょう。
罪悪感なく美味しいクッキーならブランと5つの素材クッキーかなと。
また気になるおやつがあったらレポートしますね。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
