＜目次＞
「プロテインパウダー」にも色々ありますが、牛乳でお腹がゴロゴロする人で「WPI」を選んでるけどまだ不安と言う人に「ALL MAX® ISOFLEX®（オールマックス アイソフレックス）」がオススメです。
この商品は、株式会社Premiumfoods様からご提供いただきました。
プロテインは「筋トレ」だけじゃない常識
プロテインパウダーは、「タンパク質」を効率よく摂取するためのサプリメントです↓↓↓
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今までは、プロテインと言えば「筋トレをする人が飲むもの」といイメージが強かったですが、今は「美容」や「健康」目的で摂取している人が増えています。
「プロテイン＝筋トレ」というイメージが強いですが、人間の髪や肌などはすべてタンパク質でてきているので「プロテイン＝人間」なんです。
栄養が足りなければ花が枯れるように、人間の肌も栄養（タンパク質など）が足りなければ枯れます。
それは、外見だけでなく内臓にも言えることなので、タンパク質が足りなければ補う必要があります。
さらに、「脳」においてもタンパク質は重要で、メンタルが弱い人はタンパク質不足の人が多いです↓↓↓
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「薄毛」に悩むほどんどの人が「タンパク質不足」ということも知っておくと良いですね↓↓↓
タンパク質の摂取目安と摂り方
それでは、１日あたりどれくらいのタンパク質を摂ればいいのでしょう。
男性の場合、１日あたり「体重ｘ1.5～2g」と言われています。
筋トレで体を大きくしたい人であれば「体重ｘ2～3g」と言われています。
女性の場合は「体重ｘ1～1.5g」です。
例えば、体重が60kgであれば1日あたり90～120gのタンパク質を摂取します。
これを1度にまとめてではなく「分けて」摂取します。
例えば「毎食ごとにタンパク質20～30g程度」など。
ただ、1度でタンパク質を摂りすぎても上手く吸収できないので、「毎食20g+間に20gずつ」などが理想的になります。
タンパク質を摂取すると体内の「血中アミノ酸濃度」が高まり、筋肉の合成を促し分解を抑制します。
それが3時間おきくらいで低下してしまうので、低下する前にタンパク質を摂取して「常に血中アミノ酸濃度を高く維持する」ことがポイントです。
そこまですると面倒なので、せめて毎食でタンパク質を確保する方に心がけます。
プロテインパウダーは便利ですが、頼りすぎるとリスクが高まります。
なので、タンパク質はできるだけ食事で摂取して、足りない時にプロテインパウダーで補うという摂り方が理想的です。
同じタンパク質でも牛乳由来（ホエイ）と大豆由来（ソイ）では目的が異なります。
ホエイでもリスクがありますが、ソイはさらにリスクが高まるので注意です↓↓↓
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タンパク質目的であれば「ホエイ」一択で、イソフラボン目的であればソイで良いと思います。
「女だからホエイ代わりにソイを飲む」という選択は避けたいですね。
牛乳でお腹がゴロゴロするならWPI
ホエイプロテインには、通常のプロテイン「WPC」と「乳糖」を処理した「WPI（アイソレート）」があります。
日本人に多い「牛乳でお腹を壊す」人は、この「乳糖」の消化不良が原因です。
その乳糖を「できるだけ」処理したのがWPIなので、もしそうであればWPIのプロテインを選びましょう↓↓↓
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ただ、乳糖処理技術にもメーカーで差があるのでメーカーや乳糖不耐症の程度によって反応する場合があります。
逆に言えば、WPIでもゴロゴロしにくい場合もあります。
例えば、僕だと牛乳はダメだけど生クリームは大丈夫、だけどコンビニの生クリームはダメという程度です。
それくらいであれば、大抵のメーカーのWPIでお腹を壊すことは無いと思います。
ただ、稀にオナラが止まらなくなる時があるのでプロテインを飲んだ直後にお湯を飲むようにしています。
プロテインパウダーは安くないので失敗はしたくないですよね。
そんな人には、「さらに高いWPI技術」の今回商品がオススメです。
ALL MAX® ISOFLEX®（サンプル版）
ALL MAX®（オールマックス）は、アメリカにあるスポーツサプリメントメーカー「ALLMAX Nutrition」のブランドです。
プロも愛用する人気ブランドですが、日本での認知度は殆どありません。
このブログでは、こちらの商品を紹介しています↓↓↓
まだ、2種類しか体験していないですが「どちらも良い」商品でした。
ミールプレップは、初回は提供でしたが気に入って2回リピートしています。
ソイでも牛乳でもないタンパク質パウダーなので朝に打ってつけなのですね。
ALL MAX® ISOFLEX®（オールマックス アイソフレックス）は、通常のWPIよりもさらに技術を高めたWPIです。
通常のWPIよりも、乳糖だけでなく脂肪、砂糖、炭水化物も大幅に少なくなっています。
「タンパク質含有量90％」で、1回あたり「タンパク質27g 」で「砂糖0g」「120キロカロリー」。
そして、さらに「味も良い」ので万人にオススメのプロテインパウダーです。
ALL MAX® ISOFLEX®には色んな味があります↓↓↓
- バナナ
- チョコレート
- チョコミント
- チョコレートピーナッツバター
- クッキー＆クリーム
- ピーナッツバター
- パインアップルココナッツ
- ストロベリー
- バニラ
今回は「チョコレートピーナッツバター」のサンプル版を試してみました。
ALL MAX® ISOFLEX®の内容成分
| 成分表示 | ||
| 1回分：付属のスプーン1杯（30g†） | ||
| 内容量：30回分以下 | ||
| 1回分の成分量： | 1日の推奨摂取量に対する割合（％） | |
| カロリー | 120キロカロリー | |
| 総脂質 | 0.5g | 1％^ |
| 飽和脂肪 | 0g | 0％^ |
| トランス脂肪 | 0g | ‡ |
| コレステロール | 0mg | 0％ |
| 総炭水化物 | 2g | 1％^ |
| 食物繊維 | 0g | 0％^ |
| 砂糖 | 0g | ‡ |
| タンパク質 | 27g | 54％^ |
| カルシウム | 103mg | 10％ |
| 鉄分 | 1.4mg | 8％ |
| ナトリウム | 120mg | 5％ |
| カリウム | 180mg | 5％ |
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Isoflex（アイソフレックス）タンパク質組成 – 1回分あたり
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•総タンパク質源100％
•非タンパク質アミノ酸無添加 |
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必須アミノ酸（EAA）
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分岐鎖アミノ酸（BCAA）
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| L-ロイシン | 2,750mg |
| L-バリン | 1,607mg |
| L-イソロイシン | 1,555mg |
| L-ヒスチジン | 540mg |
| L-リジン | 2,719mg |
| L-メチオニン | 604mg |
| L-フェニルアラニン | 865mg |
| L-トレオニン | 1,592mg |
| L-トリプトファン | 606mg |
| L-アラニン | 1,343mg |
| L-アルギニン | 569mg |
| L-アスパラギン酸 | 3,023mg |
| L-システイン | 674mg |
| L-グルタミン酸 | 4,692mg |
| L-グリシン | 441mg |
| L-プロリン | 1,541mg |
| L-セリン | 1053mg |
| L-チロシン | 827mg |
引用：商品ページ
ALL MAX® ISOFLEX®の使用方法
ALL MAX® ISOFLEX®は、通常のプロテインパウダーと同じ摂り方です。
サンプル版は、1袋に1回分が入っています。
プロテインパウダーは、基本的に牛乳ではなく「水」で割ります↓↓↓
牛乳で割ってしまうと、せっかく乳糖処理した意味が無くなります。
また、WPIでなくても消化・吸収が遅くなるのでパウダーである意味が無くなってしまいます。
水で割るのが苦手であればオレンジジュースなどで割りましょう。
オーレンジジュースで割るのは、筋トレ前後のみにしたいですね。
実際に試してみた感想（3回）
今回はALL MAX® ISOFLEX®の「チョコレート ピーナッツ バター」のサンプルを3袋試してみました。
まず、気になる「乳糖」問題ですが、実験的にこの3回は「冷水」で飲んでみました。（お湯無し）
冷水のほうが症状が出やすいからですね。
他のメーカーのWPIだと稀に症状が出るのですが、ALL MAX® ISOFLEX®だと皆無でした。
飲んだことを忘れるくらいお腹は平常運転でした。
素晴らしいなと。
そして、気になる「味」ですが↓↓↓
チョコレート ピーナッツ バターは、「ウエハース」みたいな味でした↓↓↓
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僕の場合、子供の頃に死ぬほどビックリマンチョコを食べて若干トラウマがありますが、皆さんなら美味しいと感じる味だと思います。
思ったよりもチョコ感が弱いので、チョコ味が好きな人は「チョコレート」風味を選ぶと良いと思います。
おそらく、チョコ味よりもピーナッツバター味よりも「程よい」感じなのでしょう。
キャラメルマキアートが好きな人がハマりそうな味だと思います。
ALL MAX® ISOFLEX®は、海外プロテインに珍しく「ド甘」くないので飲みやすいと思います。
それでも甘く感じる人は水を多めで。
最近はプロテインの価格が高騰していて価格差が無くなっています。
色々試してみるいい機会だと思います。
どこで買えるの？
ALL MAX® ISOFLEX®には、2ポンド（907g）タイプと5ポンド（2.27kg）タイプがあります。
iherbが最安かと思いきや株式会社Premiumfoodsさんの系列ショップが最安です↓↓↓
≫ スピードボディ楽天市場店
≫ スピードボディyahooショッピング店
≫ ナチュラルハーモニー楽天市場店
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参考:Amazon.co.jpで「ALLMAX」を検索
参考:楽天市場で「ALLMAX」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
