【おすすめ】お肌のコラーゲンの健康に「MSM」サプリメント美肌効果

「美肌」の為のサプリメントにも色々ありますが、美肌のためにシナールなど「ビタミンC」を摂取している人なら合わせて摂取したい”コラーゲンの健康”に効果があるとされる「MSM」海外サプリメントのご紹介です。

美肌の定義

「美肌」とは「健康でハリのある肌」のことらしいです。

潤い、なめらかさ、ハリ、弾力、血色、ツヤが良い状態を「美肌」と定義するようですね↓↓↓

参考：美肌の定義・条件とは？ お肌のために大切な3つの習慣とスキンケア手順

ここで言う「ハリ」と「弾力」を作るのがコラーゲンだと思います。

お肌のコラーゲンは、加齢とともに生成されにくくなり減っていきます。

コラーゲンの生成は20代前半がピークらしいので、25歳を過ぎているなら対策が必要になります。

コラーゲンの増やし方

コラーゲンと言えば「コラーゲン鍋」が思い浮かぶ人もいると思いますが、コラーゲンを食べたからと言ってお肌のコラーゲンが直接増えることはありません。

口から摂取したコラーゲンは、体内で「アミノ酸」に分解されます。

アミノ酸はコラーゲンの生成に必要な成分ですが、コラーゲンにも色々種類があるので「コラーゲン鍋＝美肌」とはつながりにくいとされています。

コラーゲン鍋を食べて翌日のお肌が良いと思うのは「脂」の影響、もしくは「思い込み（プラシーボ/プラセボ効果）と言われています。

お肌のコラーゲンは「Ⅰ型」と呼ばれているので、「Ⅰ型コラーゲン鍋」というメニューがあれば期待できそうですね。

コラーゲンの増やし方とすると「サプリメント」が近道でしょう。

化粧水や美容液では、一部では効果が見られたものの「期待は薄い」とされています。

お肌のコラーゲンを作る上で重要な成分とされているのは「リジン」と「プロリン」というアミノ酸です。

そこに「ビタミンC」が作用することでコラーゲンが合成されます。

なので、美肌になりたいからと言ってビタミンCだけを摂取してても勿体ないということになります。

リジンは育毛にも効果があるとされているので昔から服用しています↓↓↓

プロリンは摂っていないので、近いうちに試してみたいと思います。

ちなみに、海外にはリジンとプロリンを同時に摂れるサプリメントもあります↓↓↓

参考：Amazon.co.jpで「プロリン リジン」を検索

参考：楽天市場で「プロリン リジン」を検索

参考：iHerbで「プロリン リジン」を検索

ビタミンCサプリメントの選び方

ビタミンCのサプリメントについては、話すと長くなるのでザックリと説明します。

ビタミンCサプリメントには「水溶性」「脂溶性」「タイムリリース型」というのがあります。

一般的なビタミンCサプリメントは「水溶性」で「アスコルビン酸」などと言われています。

水溶性の場合、胃酸で溶けたり体に留まりにくいので「細かく頻繁に」摂取する必要があります。

例えば「2時間おきに200mg程度」などが目安です。

それぞれ吸収率も変わるので、美容好きさんなら以下の量くらいは摂っておきたいです↓↓↓

• 水溶性・・・3000mg/1日
• 脂溶性・・・1000mg/1日
• タイムリリース型・・・2000mg/1日

脂溶性が最も吸収率が高く、1日1回の摂取で十分と楽ですが「費用がかかる」というデメリットがあります。

ちなみに、脂溶性ビタミンCで有名なのは「Lypo-C」ですね↓↓↓

参考：Amazon.co.jpで「Lypo-C」を検索

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その間にあたるのが「タイムリリース型」のビタミンCです。

タイムリリース型は、時間をかけてゆっくり体内に広がる設計になっています。

8時間くらいの時間をかけて広がるので、1日2～3回くらいの摂取で事足ります。

価格も安いので続けやすいので僕はタイムリリース型を選んでます↓↓↓

これを朝と夜に飲んで、お昼はドリンクにアスコルビン酸パウダーを入れています↓↓↓

ビタミンCサプリを摂取してるなら、今回の「MSM」サプリも合わせたいですね。

Doctor’s Best MSM with OptiMSM

Doctor’s Best MSM with OptiMSMは、MSM（メチルサルフォニルメタン）のサプリメントです。

MSM（メチルサルフォニルメタン）は、天然の「美のミネラル」として知られる硫黄が含まれています。

硫黄は、構造骨組を支えるコラーゲンの重要な成分であり、見た目の健康をサポートする「ケラチン」の基盤でもあります。

「OptiMSM」とは、アメリカのバーグストロームニュートリション社が全米栄養食品協会（NNFA）のGMP基準に適合した工場で、蒸留法により高度に精製して製造された、同社が高品質を保証する製品のみに使用する登録商標です。

Doctor’s Best MSM with OptiMSMは、安全性と有効性に関する数々の試験に裏付けられた高品質の精製品です。

MSM（メチルサルフォニルメタン）は、よく関節の健康に用いられますが筋肉・皮膚・毛髪・爪などの健康にも関わります。

Doctor’s Best MSMの内容成分

Doctor’s Best MSM with OptiMSMは、MSM（メチルサルフォニルメタン）が1500mg含まれます。

同メーカーには、MSM1000mgタイプもあります。

Doctor’s Best MSMの使用方法

Doctor’s Best MSM with OptiMSMは、 1日2回1粒を目安にもしくは栄養に精通している医師の推奨に従ってください。

実際に試してみた感想（1ヶ月）

Doctor’s Best MSM with OptiMSMを1ヶ月続けてみました。

僕の場合は色々飲んでいるので、Doctor’s Best MSM with OptiMSMは1日1錠・夜寝る前のみです。

実はこの1ヶ月のうち2週間は風邪でダウンしていました。

そのうち1週間はスキンケアどころじゃない状態でした。

それでもお肌が絶好調だったのは、Doctor’s Best MSM with OptiMSMサプリのおかげだと思っています。

体調が悪かったので、マルチビタミンとMSM、タイムリリース型ビタミンCだけ飲んでいました。

いつもはもっと飲んでます↓↓↓

スキンケアは「プラミネ ハイブリッドオイル」のみです↓↓↓

この子も相性が良かったのもあると思います。

僕の場合、ビタミンCは「抗酸化＝アンチエイジング」の為に摂取しています。

ビタミンCもリジンも摂っているのであればMSMを合せない理由は無いですね。

と言うわけで、MSMはレギュラーメンバー入りに決定です。

コラーゲンと言えば「育毛」にも期待があります。

そういう点でもMSMｘビタミンCは重要ですね。

どこで買えるの？

Doctor’s Best MSM with OptiMSMは、1本1500mgタイプで120錠入りで938円です。

僕の買ったタイプがiHerbで一番人気です。

Amazon.co.jpまたは楽天市場でも購入できますが割高なのでiHerbをオススメします↓↓↓

参考：Amazon.co.jpで「MSM」を検索

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参考：iHerbで「MSM」を検索

せっかくならリジンとプロリンも合わせたいですね。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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