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「パーソナルトレーニングジム」選びへお困りの人へ、今回は川口/埼玉にある「完全個室」で「食事指導付き」、「手ぶらOK」のフルサポート型パーソナルジム「XGYM（クロスジム）」さんの体験レポートです。
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筋トレが続かない人へ
コロナ禍でブームになった「筋トレ」ですが、結果が出ずに苦労している人は多いと思います。
僕もこれまで、何度も筋トレにトライしてきましたが毎回結果が出ずに継続しませんでした。
現在は、スローペースですが体が大きく変わり筋トレを「４年」継続できています。
筋トレで大事なことは「継続」することですが、継続するためには「カラダの変化＝結果」が不可欠です。
これまで何度もトライしてきた筋トレと、今回の筋トレで大きく違うのは「パーソナルトレーニングを受けたこと」です↓↓↓
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僕の場合、元々ガリガリで運動音痴、無知識、無関心という状況でスタートして挫折を繰り返しています。
結局のところ、それらを全て解決しないと結果にたどり着くのは難しいというのがわかりました。
ガリガリなのであれば「肉（筋肉）」を付け、運動音痴は「慣れ」を覚える、無知識なら「勉強」する、無関心なら「関心」を持つ＆「興味」を持つという感じですね。
理屈でわかったとしても、いざ実行に移すのが難しいので「挫折をする」という結果です。
であれば、可能なことから順番にこなして行けばいいという話です。
僕の場合、まずはサプリメント（プロテイン）からスタート、摂る意味を勉強、興味＆関心から筋トレへつなげ、筋トレについて学び始め、栄養を学び、肉を付け、続けていく過程で「運動音痴＝不慣れ」ということに気づきました。
なので、「慣れ」は時間がかかるので一先ず置いておいて、後はひたすら「学び」と「落とし込み」を繰り返して行くうちに筋肉が増えていく、カラダに変化があるから楽しくなってさらに興味・関心がわくという流れですね。
どんな順番でも良いと思うのですが、結果的に「全て必要」だということがわかりました。
「筋トレがなぜ続かないか」を書き出して一つずつ解決していく、また、その効率の良い「順番」を考えるのが良いと思います。
大事なのは「知識量」と「理解力」
ただ、同じことをしたとしても結果が出るまでに個人差が出ます。
それは「運動神経」や「センス」、「体格差」にもあると思いますが、それよりも「知識量」だったり「理解力」だと思います。
筋トレは「正しいフォーム」で行わなければ、いくら頑張っても結果を出すのは難しいです。
「色々種目を知っている」は「知識量」ですが「正しく理解できている」かは別になります。
例えば、YouTubeで色々学んだとしても「正しく理解できるか」は別です。
人によって教え方も違えば、見せ方、見え方も異なります。
大抵のマッチョさん達は「出来る」ことが前提で話していたり、中には「再生数稼ぎ」の為に適当な情報を流している人もいます。
なので、筋トレ初心者のうちはYouTubeで「本当に」学べることは「ほとんど無い」と思って良いと思います。
マッチョさんたちの言うことは、ずっと先でようやく理解できるようになります。
なので、YouTubeを観ながらの独学筋トレは「結果が出ずに諦める」というパターンですね。
そんな僕も、今回の筋トレの開始半年間はYouTubeを見ながら試行錯誤やってました。
始めの３ヶ月は、ガリガリスタートなので「なんとなく」でも変化はあったのですが、４ヶ月目～６カ月目は「ほぼ変化なし」だったんですね。
自分なりに色々と学んでいたつもりだったのですが「理解力」が追い付いてなかったというわけです。
そこで「パーソナルトレーニング」を受けるようにしました。
パーソナルトレーニングは「あなただけのトレーニング」を行ってくれる場所ですが、時間内であれば「なんでも答えてくれる」場所でもあります。
そこであらゆる疑問をぶつけて「その場で解決」を繰り返し、同時に「種目」や「フォーム」を学んで行きました。
YouTubeで試行錯誤してた半年間が「何だったのか」と思えるスピード感ですね。
トレーナーさんは「筋トレのプロ」ですから、知識量も経験値も半端ないわけです。
素人が自力でチマチマ学ぶよりも、プロに直接聞くほうが圧倒的に「近道」というのはわかると思います。
パーソナルトレーニングは高額ですが、素人のまま結果を出すのにかかる時間を金額に換算すれば決して高額ではないことがわかります。
無知識のままスポーツジムで会費＆月額を払い続けて結果を出せずに終わるほうが、お金と時間が勿体ないですよね。
パーソナルジムの選び方
金額のことを考えるなら「家トレ」と「パーソナルトレーニング」の併用がオススメです。
週一でパーソナルトレーニングで家トレでやるべきことを習って、週2回の家トレで復習するという流れが理想的かなと。
そこでパーソナルトレーニングジムを探すのですが、パーソナルトレーニングジムにも色々あります。
選ぶ基準としたら以下かなと↓↓↓
- 家から近い（できれば徒歩圏内）
- 器具などが充実してる
- トレーナーさんとの相性が良い
- 価格に納得できる
上記以外に「レビュー評価が良い」「イケメン・美女トレーナー」などもあるかもしれませんが、レビューは適当な場合もあるし美女は大好きです。
家から近い（できれば徒歩圏内）
筋トレは肉体にストレスを与える行為なので、なんだかんだ「いいわけ」を付けてサボってしまいます。
「家から遠い」「行くのが面倒」という言い訳はあるあるなので近所がいいです。
近所であれば「移動時間」も節約できて、家で着替えて家でシャワーなど色々便利です。
器具などが充実してる
そんなに大きなマシンは無くて良いともいますが、あった方がモチベーションが上がるのは確かです。
稀にアマゾンで購入した激安ダンベルを使ってるジムもありますが、家と同じ器具だと萎えてしまうという人も多いと思います。
「パーソナル」＝「どんな悩みにも対応」というのもあるので、器具は多い方が安心できます。
トレーナーさんとの相性が良い
結局のところ、ジムの設備が良くてもトレーナーさんと合わなければ続きません。
「見た目が好み」というだけでも継続できるなら良いのですが、やはり自分が納得できるトレーナーさんに教わりたいですね。
それは「知識量」や「筋肉量」もですが、「教え方」や「伸ばし方（ほめ方/しかり方）」も大事だと思います。
例えば「なるべく専門用語は使わない」という人もいれば、「専門用語は使うけどちゃんと説明する」という人という違いもあります。
相性の見方としては、体験パーソナルを受けて「その時間が楽しかった」「学べることが多かった」「もっと聞きたいと思った」「この人、好き」と思ったかですかね。
お金を払うわけですから、この人（ジム）ならお金を払っても良いと思えるのが大事だと思います。
ただ、体験と通い始めてからの担当が同じとは限らないのが難しいところですね。
価格に納得できる
上記を踏まえて、その金額で納得できるかが重要です。
パーソナルトレーニグの相場は色々ですが、安すぎると「雑になる」印象があります。
「パーソナルとは？」と疑問に思うジムなら、そこはやめておいた方がいいでしょう。
逆に金額が高いからといって良いジムとも限らないので、自分が「納得」できるかですね。
相場だと、1時間6,000～10,000円くらいでしょうか。
同じ金額だったとしても、内容が異なる場合もあるので見極めが大事です。
このブログで東京近辺のパーソナルジムをいくつか紹介しているので参考にしてみて下さい↓↓↓
≫ このブログ内で「パーソナル」を検索
XGYM（クロスジム）さんについて
今回は川口（埼玉県）にあるパーソナルジム「XGYM（クロスジム）」さんにお邪魔しました↓↓↓
≫ XGYM WEBサイト
XGYM（クロスジム）さんは、今回の川口と前回の越谷の2店舗あります↓↓↓
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今回の川口店が本店になります。
川口店は、川口駅から徒歩5分の商店街の中にあります。
基本システムは同じで、全てのメニューに「食事指導」がついてきます。
こちらも「手ぶらOK」なので、ウェア、シューズ、タオルがレンタルできます↓↓↓
川口店にはシャワー室もあります。
トレーニングルームは二部屋
こちらが二階のトレーニングルームですね。
三階にもトレーニングルームがあり、機材は同じ内容です↓↓↓
どちらの階も装飾が綺麗で、かなりモチベーションが高まります。
内装の「映え」感は、過去一だと思います。
丁寧な指導＆分かりやすい説明
越谷店と同じ機材なので、こちらでも色々な種目を行うことができます。
今回は、前回の心残りのマググリップからスタートして、最近の悩みを相談してみました↓↓↓
悩みに対して、一つ一つ丁寧に、かつ理論＆実践でわかりやすく説明してくれます。
僕の場合、筋トレは「感覚」や「勢い」ではなく「理論」や「実感」で行うタイプなので相性がかなり良かったです↓↓↓
一つ解決すれば一つ疑問が浮かぶので、それにも素早く対応してくれます。
かなり分かりやすかったです。
実際に試してみた感想
今回は、XGYM（クロスジム）越谷店に続き、川口店にお邪魔させていただきました。
機材は同じですが、トレーナーさんでジムの印象がかなり変わりますね。
どちらが良い・悪いではなくて「どちらが自分に合うか」でしょう。
また「どちらが通いやすいか」も大事ですね。
個人的には、どちらも違った刺激がってどちらも良かったです。
川口店は商店街の中にあるので、ついでに商店街に寄る楽しみもあるので同じ沿線なら通いたいかもしれません。
XGYM（クロスジム）川口店は内装のワクワク感も良いのですが、トレーニング内容も専門的でわかりやすく、しっかりと身につく感覚があったのた良かったです。
お近くの方は是非チェックしてみてほしいですね。
詳しい費用などは公式サイトにあります↓↓↓
≫ XGYM WEBサイト
今ならホットペッパーのクーポンでお得に「体験（初回のみ）」が受けられます↓↓↓
≫ ホットペッパー
お近くの人は、是非体験してみると良いと思いますよ。
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
