＜目次＞
自宅での「筋トレ」に効果的な器具にも色々ありますが、比較的安全に「全身」を「一気に」鍛えられる「ランドマイン」が自宅でもできるトレーニング用具を買ってみたので参考にしていてみてください。
ランドマインとは？
ランドマインとは、バーベルシャフトの片側を固定して「360度」動かせるトレーニング器具のことです↓↓↓
≫ ランドマインを利用したバーベルトレ―ニング20選！ 異なる刺激で強烈に全身を鍛える！
そもそも「ランドマイン」とは「地雷」のことで、シャフトを固定するために地面に置いたバーベルプレートから連想され名付けられたのだと思います。
上記の動画でわかるように、ランドマインで行える種目はかなり多くあります。
さらに、片側が固定されているため「比較的安全に」行えることと「新たな刺激」として多くのトレーニーが取り入れています。
ただ、映像でもわかるように「広範囲」を使う種目なので、ランドマインを行えるスポーツジムは中型〜大型のジムに限定されるかなと。
見かけたら是非体験してみたいですね。
ランドマインは自宅でもできる
そんなランドマインが気になりすぎて、家でもできないかと考えてみたのが前回の記事です↓↓↓
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バーベルシャフトはあるので、あとは「固定する方法」を考える必要がありました。
そこで編み出したのが上記写真の器具。
100均の「ブックエンド」を3枚組み合わせ、さらに中央にプラ板、シャフトに「椅子の脚のカバー」をつけたものです。
これを部屋の角などに置いて使うのですが…悪くないけど「不安」という結果です。
その不安は、重量が上がるほど増していくのでいつの間にか使わなくなってしました。
それから2年が経過して、amazonでようやく見つけたのが今回の器具ですね。
Yes4All Tバーロープラットホーム
Yes4All Tバーロープラットホームは、3cmおよび5cmバーに適合しています↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「ランドマイン」を検索
参考:楽天市場で「ランドマイン」を検索
プレートの穴に差し込むタイプではなく、バーベルスタンドやパワーラックに固定するタイプです↓↓↓
うちは、GronG（グロング）さんのバーベルスタンドです↓↓↓
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一応、壁や床に直接打ち込めるネジもついています。
価格は、1台3,785円です。
最近発売されたのかと思いきや、Amazonでの取り扱いは2016年からでした。
「ずっと昔から存在してた」ということですね。
「Yes4All」というブランドも、10年以上の歴史があるちゃんとした会社のブランドでした↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「Yes4All」を検索
参考:楽天市場で「Yes4All」を検索
しかも、どの商品も高評価なのに驚きました。
Yes4All Tバーロープラットホームの問題
Yes4All Tバーロープラットホームは、製品的には高評価のようですが「サイズ」に問題があるようです。
写真でわかるように、2種類の直径のシャフトが差し込めるようになっています。
上が「1.1インチ＝2.794cm（計測したら2.75cm）」で、下が「2.2インチ＝5.588cm（計測したら5.65cm）」です。
「3cmおよび5cmバーに適合」という説明があるのですが、手持ちのシャフトの種類によっては入らなかったり「ガバガバ」になることもあるようです。
まぁ、皆さん工夫して使っているようなのでさほど問題ではないのでしょう。
ちなみにうちのバーベルシャフトは「直径25mm」タイプですが↓↓↓
≫ Amazon.co.jpで「バーベルシャフト」を検索
≫ 楽天市場で「バーベルシャフト」を検索
厳密には「23.5mm」でした↓↓↓
なので、上の穴で3mmくらいの余裕があるくらでした↓↓↓
購入前にシャフトの「差し込む部分」の直径は測っておきましょう。
シャフトが短い場合の対策
うちは部屋が狭いので、150cmタイプのバーベルシャフトを使っています。
ランドマインはシャフトの長さも影響するので、もうちょっと長さが欲しいんですね。
そんな時に、筋トレ開始時に購入した可変式ダンベルセットについていた「ジョイント」が役立ちました↓↓↓
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ダンベルをバーベルに変形させるためのジョイントなのですが、まったくバーベルとして機能しなかったので封印してたんですね。
ここになってようやく活躍です。
これで30cmくらい延長することができました。
実際に試してみた感想
試しに90分くらい、試行錯誤試してみました。
結論としては「買ってよかった」「もっと早く出会いたかった」です。
ただ、ランドマイン系の種目を習ったことがなく、フォームの正解がよくわからないです。
結局YouTubeを観ながら「見よう見まね」でやってみるのですが、そのフォームで良いのか悪いのかですね。
ただ、重量がそんなに無くても「思った以上にシンドイ」です。
家なのでドタバタする種目はできませんが、それでも種目の組み合わせ方でHIIT的に使えるような気がします。
何より、普段の家トレではやらない「動き」や「軌道」なので刺激が凄いです。
かつ比較的「安全」というのはいいですね。
以前の自作ランドマインより、さらに安全性が増したのも良いです。
とりあえず、1度はパーソナルトレーニングでランドマインを習いたいですね。
しばらく自力で研究してみたいと思います。
どこで買えるの？
Yes4All Tバーロープラットホームは、1台3,785円で購入しました。
Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できます↓↓↓
参考:Amazon.co.jpで「ランドマイン」を検索
参考:楽天市場で「ランドマイン」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
