【ダイエット】ウエイトを使わないパーソナルトレーニングが凄かった

皆さんは、『パーソナルトレーニング』を受けたことはありますか？

パーソナルトレーナーさんが、その人の『目標』に合わせて「効率的」かつ「効果的」にトレーニングしてくれます。

トレーニングのスペシャリストですので、我々素人が知らない「筋肉の使い方」や「効率的な運動方法」を熟知しています。

なので、無暗に我流のトレーニングを続けるより断然良い結果につながります。

例えば、結果にコミットする系のトレーニングのように1から10までしっかりサポートしてもらうというのも良いと思います。

しかし、その場合はそれなりの費用がかかりますので、長期利用も再利用も難しくなるでしょう。

そこで僕がオススメなのがこちら↓↓↓

1.パーソナルトレーニングで自分の目的に合った「家で出来るトレーニング法」をレクチャーしてもらう。
2.家でしっかり復習しながらトレーニングを続ける
3.わからなくなったら、またパーソナルトレーニングを受ける

・・・という方法です。

トレーニング中の様子をビデオに撮って、家に帰って復習するというのはかなり効果的だと思います。

説明を大きい声でお願いすれば、自分だけの教材ビデオができると。

嬉しすぎるなと。

パーソナルトレーニングですから、どんな環境でもできるトレーニング法を教えてもらえます。

例えば、通販などでなんとなく買ってみたエクササイズグッズでも、使い方次第で強力なトレーニングマシーンに変わったり。

例えば、今から買おうと思ってる気になるエクササイズグッズでも、予算に合わせてより効果的なものを教えてもらったりもします。

「これって本当に効果あるの？」というエクササイズグッズの「ホントのところ」を聞けたりもするかも？なので助かります。

「パーソナルトレーナー」さんは、いわゆる「筋トレアドバイザー」ですので「筋トレ男子」「筋トレ女子」には重要な存在なんですよねぇ

ありがとうございます！！

もちろん、目標達成まで通い続けるというのも良いことだと思います。（費用の問題）

また、トレーニングを続けていく上で「新たに興味を持ち始めたこと」の相談にも随時乗ってもらえるので、行きつけのパーソナルトレーニングジムがあるととても良いと思います。

そんな僕の行きつけのパーソナルトレーニングジムがあるのが↓↓↓

東京メトロ東西線・早稲田駅1番出口を背に左方向↓↓↓

しばらく進んで、「龍善寺」の信号手前を左折↓↓↓

「鶴巻南公園」を右手に見ながらさらに直進↓↓↓

大きな通りまで直進します↓↓↓

その交差点の左前に見えるこのビル↓↓↓

信号を渡って、ビルの側面に↓↓↓

入り口がある↓↓↓

『SAWAKI GYM（サワキジム）』さんです↓↓↓

≫ SAWAKI GYM WEBサイト

扉を開けて階段を降ります↓↓↓

ウエルカムウエイトオブジェをチェックして↓↓↓

さらに下へ↓↓↓

こちらが入り口です↓↓↓

靴を履き替えてからジム内へ。

Googleインドアビューでチェックできます↓↓↓

これは、オープン当初の様子なので、ここからさらに素敵になっております。

ジム内にある大きな機材は↓↓↓

すべて使い放題という特別待遇なのも醍醐味↓↓↓

あらゆるトレーニングに必要な機材が↓↓↓

沢山あります↓↓↓

まるで『筋トレビュッフェ』状態です（笑）

知らないアイテムがいっぱいなので、「使ってみたい！」ってなりますよね。

もちろん「使ってOK」。

そして、奥には着替えのできるロッカールームや↓↓↓

女性に嬉しいメイクスペース↓↓↓

トレーニング後のシャワーも完備です↓↓↓

なので、持ってくるのもは、トレーニングウェアとシューズ、タオルとあとは・・・

情熱っ！！！

SAWAKIGYMさんには、ジム内に「プロテインバー」もありますので、プロテインは持ってこなくても大丈夫です↓↓↓

。

と言うわけで、本日のメニューがこちら↓↓↓

『ウェーブストレッチリング』です。

知ってますか？

少し硬めの曲がったリングです。

Amazonでも正規品が売ってますね↓↓↓

ウェーブストレッチリング【正規品】ソフトタイプエストラマー (男女兼用) グレープ柔らかさ=2(少しかため)

これを使ってトレーニングというか「準備体操」をします。

色んな使い方で、体中のあらゆる筋肉を伸ばしたり↓↓↓

鍛えたり（起こしたり）します↓↓↓

これは正直かなり良いです。

凄く簡単な運動なのに、体の知らない筋肉が反応してくれます。

だから、どれだけ運動してないかがよくわかると。

「くぅぅ。。。」

ウエイトトレーニングではないですから、負荷は自分で調節できるので初心者には打って付けです。

これ買います！！！

瞬時に購入がよぎったので、しっかり使い方を教えてもらいました。

ようし♪

そして、次に↓↓↓

『フレックスバレル』

これもAmazonで買える↓↓↓

フレックスバレル（スパインコレクター）

使い方は、丸い方を背中に寝そべって↓↓↓

「ヨイショーーーー！！！」と腹筋↓↓↓

伸ばして腹筋を繰り返します。

普通の機材だと、水平までしか戻せませんが、これを使うと腹筋をグーーーーッと伸ばしてから腹筋なので効果的と。

横向きに使えば↓↓↓

腹斜筋やらも鍛えられると↓↓↓

何気に凄いアイテムなんですねぇ

これも買います！！！

（こっちはちょっと高いので考えます）

今は何でも買えちゃう時代なので、効果的な使いかたを教えてもらえるのでめっちゃ良いんですねぇ

＝家でもできる。

個人的には、この時点でも「パーソナルトレーニグって凄い！！」となりますが、よく考えてください・・・

今は「準備運動」ですよ！！

まずは、眠ってる筋肉を起こす作業からスタートです。

そこから徐々にハードにしていくのですが、「まずは基礎」なので「体幹」を中心に体を「動かしやすい状態」にします。

そして、同じ体幹系の運動でも、全く知らない方法や↓↓↓

サンテプラスフレックスクッション(ブラック) FC-A402K ブラック

一見、何をやってるのか全く分からない運動↓↓↓

これは「ダイナミックストレッチ」と言って、カラダ全体の筋肉を効率よく動作させる運動です。

全く道具を使わない運動なのに↓↓↓

かなりヘトヘトになります。

準備運動なのに（笑）

僕のように、貧弱体質で運動不足の人の場合はこのあたりの運動を繰り返すだけで「健康なカラダ」に近づけるんですよね。

マッチョになりたければウエイトトレーニングです。

無理に続けられないウエイトを頑張るより、普段の生活にふと取り入れる基礎運動の方が良さそうだと思いました。

そして、さらにストレッチ↓↓↓

1時間が楽しくあっという間に終わってしまいます↓↓↓

「準備運動」で（笑）

今回は、グッズの体験ということでゆるくやってもらいましたが、ハードなメニューもやってもらえます。

ハードと言っても、べらぼうなメニューではなく「その人に合わせたメニュー」を提供してくれます。

もちろん、ゆるーくやるのもOK。

SAWAKI GYMさんでは、会員制のプランもありますが、単発のプランもあるので「試しに」体験を受けるのも可能ですし、「一回だけ」相談に乗ってもらうのも可能です。

それも、SAWAKI GYMさんの魅力だと思います。

気に入れば会員になれば良いと。

会員制でもそんなに高額ではないのも魅力ですね！

最後に、オーナーの澤木さんとパシャり↓↓↓

澤木さんのプロフィールはこちら↓↓↓


＜澤木一貴（さわきかずたか）プロフィール＞
パーソナルトレーナー。㈱SAWAKI GYM代表取締役。1991年から、大手フィットネスクラブにてトレーニング指導を開始。その後、整形外科病院にてスポーツトレーナー課主任を歴任、メディカルフィットネス現場におけるリハビリ後の患者からトップアスリートに及ぶ、幅広いクライアント層へのトレーニング指導を経験する。現在は新宿区早稲田にパーソナルトレーニングスタジオをかまえ、指導にあたるかたわら、メディアや講演会を通じて健康情報を発信している。全日本プロレス営業部の勤務経験をもつ。（Amazon.co.jpより引用）