【ランキング1位】睡眠改善にNowFoods「メラトニン」サプリメント

美容においても健康においても重要な「睡眠」ですが、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの睡眠でお悩み（不眠症）ならランキング1位の海外サプリメント NowFoods（ナウフーズ）「メラトニン 3mg」を試してみてはいかがでしょうか？

「睡眠」が美容において重要な理由

睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には、細胞の新陳代謝を促して昼間に受けたダメージを修復してくれる働きがあります。

成長ホルモンが最も分泌されるのは22時くらいとされており、「お肌のゴールデンタイム」と言われています。

成長ホルモンの量は加齢と共に減少していきますが、ピークのタイミングはほぼ変わりません。

成長ホルモンの分泌の60～70％は睡眠中です。

眠るタイミングも大事ですが、睡眠の「質」も大事です。

不眠症になると、睡眠のリズムも睡眠の質も崩れてしまうので美容に大きく影響します。

崩れてしまった睡眠のリズムを戻すのは大変ですが、メラトニンサプリメントで改善を目指すことができます。

NowFoods（ナウフーズ）メラトニン 3mg

メラトニンサプリメントにも色々ありますが、世界的に最も人気なのがNowFoods（ナウフーズ）のメラトニン。

NowFoods（ナウフーズ）は、1968年創業の海外のサプリメントメーカーです。

GMP（優良医薬品製造基準）品質保証を取得してる「世界基準」のサプリメント会社です。

海外ではもちろん、日本国内でも愛用者の多い海外サプリメントです。

日本で人気の海外サプリメントメーカーも色々ありますが、ナウフーズが最も知られているメーカーでしょう。

僕も長年愛用させていただいています。

メラトニンは松果腺から分泌される天然の化合物で、消化管に多くあり、強力な抗フリーラジカル物質です。

脳や分泌腺など体内のさまざまな個所影響を与えるもので、消化器官の壁の状態を良くする働きがあるほか、睡眠リズムや免疫機能を調節します。

日本サプリメントと海外サプリメントの違い

日本サプリメントは「健康補助食品」なので、副作用を起こさせないために限りなく薄い内容になっています。

副作用を抑えることは「その効果も抑えること」になるので、日本サプリを服用しても期待の結果は得られません。

また、「健康補助食品」なので「表記通りの内容を配合する必要が無い」ため「ビタミンC 〇○mg」などの数値もあてになりません。

海外サプリメントは、「医薬品補助」の役割があるのでしっかり効果があります。

効果がある代わりに副作用もついてきます。

日本で海外サプリメントを利用する場合は「自己責任」になるので勉強が必要です。

日本の美容家さんは海外サプリメントが基本ですね。

他社メラトニンサプリとの違い

NowFoods（ナウフーズ）のメラトニンサプリメントは、1カプセルあたりに3mgのメラトニンが含まれます↓↓↓

他社製品との違いは「容量」です。

基本的にメラトニン摂取量は3mgで十分とされていますが、それでも眠れない場合は対策を考えます。

効果が無い？3mgでは足りないと思うなら

メラトニン3mgでも眠れないなら「倍飲めばいい」ということではないです。

メラトニンサプリメントは「自然な睡眠のサポート」するサプリメントなので、まずは「眠るための環境」を整えます。

まずは以下のことを試してみてください↓↓↓

• 眠る2時間前にはお風呂に入る
• 眠る2時間前には仕事やゲームは辞める
• 眠る1時間前にベッドに入りリラックスした状態に
• 眠る1時間前には部屋の明かりを落とす（薄暗くする）
• リラクゼーション系ミュージックを流す

・・・上記は僕が行って眠れるようになった内容です。

僕の場合、かれこれ10年以上不眠症で自然に眠ることができませんでした。

強めの睡眠導入剤なども試しました。

そして、ようやく眠れるようになったのが今年に入ってからです。

そのキッカケが「筋トレ」です。

筋トレは、運動にもなるしメンタル改善にもなるので睡眠の質がグッと上がります。

肌の調子も良くなります。

それで薬やサプリメント無しでも眠れるようになりました。

しかし、コロナ騒動でまた眠れ無くなったのでメラトニンサプリメントを利用しています。

睡眠導入剤の方が眠れますが「副作用」が強く、メンタルを壊してしまうのでオススメしません。

メラトニンサプリメントが効かないからと導入剤に戻るくらいなら、メラトニンサプリメントの服用量を増やしてみたほうが良いかもしれません。（自己責任）

それよりも先に「環境づくり」です。

メラトニンサプリメントの注意点

メラトニンサプリメントは、医薬品と比べてリスクが低いことがメリットですが、デメリットがゼロというわけではありません。

あくまでも眠れない時、期間だけの服用に留めておくことを勧めます。

どこで買えるの？

now社メラトニンサプリメントは、メラトニン3mgタイプで60錠入りがiHerbで412円です。

3つまとめ買いで1,485円になり、1日あたり8.25円になります↓↓↓

≫ now社メラトニンサプリメント（iHerb）

バイタルミー社のメラトニンサプリメントの場合なら、メラトニンが5mg、10mg、20mgと選べます。

5mgの場合、オオサカ堂さんで1本120錠入りで1,250円です。

2本買うと1本おまけがついてきて3本で2,500円になります。

バイタルミー社のメラトニンサプリメントはこちら↓↓↓

≫ バイタルミー社メラトニンサプリメント（オオサカ堂）

メラトニン3mgで十分眠れるという人は、バイタルミー社メラトニンサプリメント5mgをピルカッターで半分に割る（2.5mg）ことで1日あたり3.5円になります↓↓↓

かなり節約できるので参考にしてみてください。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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