【鉄分入り】マルチビタミン「NOW Foods Daily Vits」おすすめ効果

「マルチビタミン＆ミネラル」のサプリメントはどれが良いのか悩みますが、日本人の大人向けなら「NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）」は「鉄分入り」なので注目したいです。

※案件ではありません。（自腹）

マルチビタミンで知っておくこと

「マルチビタミン＆ミネラル」は、あらゆるビタミンとミネラルが一度に一気に摂れるサプリメントです↓↓↓

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人間にとっての「必須ビタミン」や「必須ミネラル」が摂取できるので「全人類が摂るべきサプリメント」でもあります。

栄養は基本的に「食事」で摂りたいですが、必須ビタミンや必須ミネラルを「１日あたりの推奨量」を「毎日」摂ることはプロでも難しいと思います。

なので「食事で意識しつつサプリで補う」という形が基本になると思います。

ただ、マルチビタミンサプリにもメーカーによって違うし、同メーカー内でも何種類もあってどれを選べば良いか難しいです。

マルチビタミンの選び方

「日本サプリ」では「法律上、効果を出せない」ため「論外」になるので、海外サプリからの選び方を学びます↓↓↓

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マルチビタミンには、年齢や性別の他に「アスリート用」などがあります。

男性用には「リコピン」や「ソーパルメット」が配合されていたり、女性用には「鉄分」や「葉酸」などが強化されていたりします。

ここで言う「アスリート用」は「スポーツ選手（プロ）向け」という意味ではなく「筋トレなどに併せたい」という意味になります。

諸々含め、自分にとってどのサプリメントが必要なのかを見極めます。

例えば僕なら「男性用」で、筋トレ前後に「アスリート用」という選び方ですね。

あとは、内容成分の配合量などで決めます。

世界で一番売れてるマルチビタミン

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）は、iHerbのプライベートブランドなので内容と価格のバランス、つまりコスパも「世界一」です↓↓↓

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はじめに試すならこれが、それとそっくりな「Life Extension Two-Per-Day(ライフエクステンション ツーパーデイ)」になると思います↓↓↓

内容レシピはほぼ同じなのですが「原料（材料）が違う」ようなので、気になる方から試すと良いと思います。

ただ、内容が強めなのでしっかり考えてから選びたいのと「鉄分が入っていない」です。

海外は小麦粉などに鉄分が添加されているので、あえてサプリで摂る必要がなかったりします。

しかし、日本人は鉄分不足の人がほとんどなので鉄分が欲しいです。

ただ、鉄分をサプリで摂ろうとすると「摂りすぎる」ことが多々です↓↓↓

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日本人だとこれくらいが目安なのですが↓↓↓

• 18～29（歳）男性：6. 0～7.0mg
• 30～49（歳）男性：6. 5～7.5mg
• 18～29（歳）女性：8. 5～10.5mg
• 30～49（歳）女性：9. 0～11.0mg

≫ 鉄の食事摂取基準（mg/日）（厚生労働省HPより）

10mg以下の鉄分サプリが見つかりません。

なので、あえて鉄分サプリだけ日本サプリにするか、こういうアイテムを使う手もあります↓↓↓

あるいは今回のような「鉄分入りマルチビタミン」を選択する方法ですね。

今回の商品以外にも色々あるのをまとめた記事も参照して下しさい↓↓↓

NOW Foods Daily Vits

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）には「鉄（ビスグリシン酸鉄キレート）（Ferrochel®［フェロケル］）」が「9mg」含まれます↓↓↓

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Ferrochel®（フェロケル）は鉄の一種で「吸収率が高い」「胃腸への刺激が少ない」「酸性環境に強い」という特徴があります。

ただ、鉄分サプリは難しいので慎重に選びたいです。

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）には「ルテイン」と「リコピン」も配合されています。

ルテイン

• 目の保護：紫外線やブルーライトから目を守り、加齢黄斑変性症や白内障のリスクを軽減します。
• 抗酸化作用：体内のフリーラジカルを抑え、細胞のダメージを防ぎます。
• 血流改善：血管を強化し、血流を良くすることで、心血管疾患予防にも役立つとされています。

リコピン

• 抗酸化作用：体内のフリーラジカルを除去し、細胞のダメージを防ぎ、老化や病気のリスクを軽減します。
• 心血管の健康維持：動脈硬化や高血圧を予防し、心臓病のリスクを低下させます。
• がん予防：特に前立腺がんや肺がん、胃がんのリスクを抑える可能性があるとされています。
• 肌の健康：紫外線によるダメージを軽減し、肌の健康を保ちます。

「リコピン」は、男性の「妊活」にも摂られる成分です。

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）の配合成分の種類と量を見ると「程よい」のも特徴だと思います。

NOW Foods Daily Vits内容成分

成分表示
1回分：1粒
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
ビタミンA（β-カロチン100％）	1,050mcg RAE	117％
ビタミンC（アスコルビン酸）	60mg	67%
ビタミンD（エルゴカルシフェロール）	100mcg（400IU）	50％
ビタミンE（コハク酸D-α-トコフェロール）	20mg	133％
チアミン（ビタミンB1）（チアミン塩酸塩由来）	1.5mg	125％
リボフラビン（ビタミンB2）	1.7mg	131％
ナイアシン（ビタミンB3）（ナイアシンアミド）	20mg	125％
ビタミンB6（塩酸ピリドキシン由来）	2mg	118％
葉酸	680 mcg DFE （葉酸400mcg）	170％
ビタミンB12（メチルコバラミン）	6mcg	250％
ビオチン	300mcg	1,000％
パントテン酸（ビタミンB5）（パントテン酸Ca由来）	10mg	200％
カルシウム［炭酸カルシウム由来（Aquamin®［アクアミン］TG海藻生成ミネラル）］	150mg	12％
鉄（ビスグリシン酸鉄キレート）（Ferrochel®［フェロケル］）	9mg	50％
ヨウ素（ヨウ化K由来）	150mcg	100％
マグネシウム（酸化マグネシウムおよびAquamin®［アクアミン］TG海藻生成ミネラル由来）	75mg	18％
亜鉛（ビスグリシン酸亜鉛）（TRAACS®［トラックス］）	15mg	136％
セレン（L-セレノメチオニン由来）	35mcg	64％
銅（ビスグリシン酸銅由来）（TRAACS®）	1mg	111%
マンガン（グリシン酸マンガン由来）（TRAACS®）	2mg	87％
クロミウム（ピコリン酸クロム由来）	60mcg	171％
モリブデン（モリブデン酸ナトリウム由来）	35mcg	78％
カリウム（塩化K由来）	40mg	1％
ルテイン（マリーゴールドエキス由来）（タゲテス属）（FloraGLO®［フローラGLO］）	100mcg	†
リコピン（天然トマトエキス由来）	100mcg	†
†1日の推奨摂取量は定められていません。

引用：商品ページ

NOW Foods Daily Vits摂り方

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）は、1日1回を目安に食事として摂ります。

僕の場合は、朝1粒と筋トレ前、飲酒2時間後に摂るようにしてます。

実際に試してみた感想（2週間）

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）を摂りはじめて2週間が経過しました。

前回のマルチビタミンは、内容は良かったのですが僕には栄養不足だったみたいです↓↓↓

それで体調を崩してしまったのでこちらに切り替えですね。

僕の場合、食事での栄養摂取をサプリメントに全振りしているので仕方ないですね。

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）に切り替えると同時に、食事で品目を摂る意識に変えたのもあって今は回復してます。

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）は、内容を見ると100％台が多いので「程よい」と思います。

僕の場合は100％以上の、いわゆる「メガビタミン」系でないと足りないと思います。

なので、「筋トレ前」と「飲酒後」も足している感じですね。

なので、NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）も僕には物足りないかもしれませんが、一般の人には「程よい」と思います。

それに加えて「ルティン」と「リコピン」は、大人は摂りたいですね。

鉄分も入っているので、諸々総合して「日本人向け」だと思います。

どこで買えるの？

NOW Foods Daily Vits（ナウフーズ デイリービッツ）は、1本250粒入りだと3,631円なので「1回あたり14円」というのも続けやすいですね。

iHerbなどで購入できます↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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