【筋トレ】プロテインを摂り過ぎると風邪を引く?肝臓と免疫力の話 2019年11月2日 筋トレID:12657 プロテインを摂り過ぎると肝臓・腎臓に悪いといいますが、肝臓が弱まったからと言って風邪を引きやすくなるというわけではないようです。 筋トレを始めて風邪を引きやすくなったという人は参考にしてみてください。 プロテインは肝臓・ […]
【筋トレ/EMS】スレンダートーン交換パッドは互換品でOK!効果/貼り方 2019年11月1日 筋トレID:12641 「EMS」で人気の「スレンダートーン」ですが、着用時に使用する「粘着パッド」の替えなら”互換製品”で十分だと思います。 今回は、Amazon.co.jpで買える互換パッドの紹介です。 EMSとは? […]
【体験77日目】海外プロテインを飲み続けるとどうなる?副作用・数値 2019年10月29日 筋トレID:12621 筋トレに効果的な「プロテイン」は、「美容」にも「育毛」にも効果的ということで飲み始めた海外プロテイン「ニトロプロ」。 ようやく、購入した3本を完食したので体験77日目の数値の変化や副作用などレポートです。 人間はタンパク […]
【筋トレ】トレーニングの効果を上げるフィットネスバンドの使い方 2019年10月24日 筋トレID:12574 前回のバランスボールに引き続き、「宅トレ(自宅トレーニング)」に役立つアイテム「フィットネスバンド/トレーニングバンド」のご紹介。 今回は、amazonで1,490円で買える「Active Winner」の商品レビューと […]
【筋トレ】バランスボールで出来る運動まとめ+オススメの使い方 2019年10月23日 筋トレID:12561 筋トレやエクササイズに活躍する「バランスボール」は、使い方によってはスポーツジムの大型マシーン並みの効果も生み出せます。 今回は、バランスボールで出来る運動の基礎〜応用などオススメの動画を紹介したいと思います。 バランス […]
【筋トレ】プロテインで胃が痛くなる原因とオススメの飲み方 2019年10月18日 筋トレID:12540 プロテインを飲んだあと胃が痛くなる(胃痛)人は「牛乳」で割ることで症状を和らげますが、牛乳でお腹を壊してしまうなら「飲むヨーグルト」で割ると良さそうです。 プロテイン生活2ヶ月経過して・・・ プロテインは、筋トレだけでな […]
【筋膜リリース】ダイエットだけじゃない「フォームローラー」使い方 2019年10月15日 筋トレID:12500 「筋膜リリース」に使う「フォームローラー」ですが、ダイエット(筋トレやエクササイズ)に限らず「肩こり解消」や「腰痛改善」にも役立つので持っておいて損は無いと思います。 今回は使い方と選び方のお話しです。 フォームローラー […]
【筋トレ】宅トレ派なら「月1パーソナルトレーニング」が良い理由 2019年10月12日 筋トレID:12468 「筋トレ」の方法にも色々ありますが、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」派なら1ヶ月に1回「パーソナルトレーニング」を受けてみることをオススメします。 今回は、高田馬場にあるパーソナルトレーニングジム「SAWAKI […]
【美容・健康】僕が毎日飲んでるサプリメントの種類と効果[朝/夜] 2019年10月2日 筋トレ ダイエット 美肌 アンチエイジング 健康ID:12430 「サプリメントは何を飲んでるの?」と、ご質問いただいたので2019年9月現在の僕が毎日飲んでるサプリメントを紹介したいと思います。 サプリメントの服用は、朝は起き抜け、夜は寝る30分前の2回が基本です。 各商品詳細は、サ […]
【体験40日目】海外プロテインを飲み続けた体重と肌質の変化は? 2019年9月23日 筋トレ 美肌ID:12390 美しい体系作りに活躍する「プロテイン」ですが、主成分である「タンパク質」は筋トレ以外に「美肌」にも「育毛」にも効果があるだろうと飲み始めた海外プロテイン「ニトロプロ」体験40日目のレポートです。 肌の「内側」のハリが無く […]
【マッスルスイーツ】筋トレ後の「プロテインパンケーキ」レシピ 2019年9月6日 筋トレID:12283 プロテイン生活も続けていくにつれて飽きてきますので、たまには違う方法で摂取してみたいなと。 そんな時は「プロテイン入りパンケーキ」を作ってみてはいかがでしょうか? プロテインパンケーキは昔から人気 プロテインパンケーキを […]