＜目次＞
「朝からなんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」「ふとした瞬間に立ちくらみが…」
そんな症状、もしかしたら「貧血」かもしれません。
貧血というと女性のイメージが強いですが、実は男性も油断大敵。加齢や慢性的な炎症、ストレスによってヘモグロビンの数値が落ちてしまうケースが増えています。体が重く感じるのも、血液の質や量が関係しているかも？
今回は、インドの老舗製薬会社が開発した高品質サプリメント「デクソランジ（Dexorange）」をご紹介。
「貧血」「妊活」「海外サプリ」「サプリメント」などのキーワードで探している方にもぴったりの情報です。
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男女問わず「血のめぐり」から健康を整えるためのヒント、ぜひ最後まで読んでみてください。
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男性も油断できない「貧血」の話。だるさや疲れは“血の質”が原因かも？
「貧血＝女性の悩み」と思われがちですが、男性にも意外と多いのが事実です↓↓↓
🔗男性の貧血は要注意！
特に近年は、「加齢に伴う慢性炎症」や、「運動不足」、「タンパク質不足」によって体内の「血液の質」が落ちている人が急増中。
血は単なる「酸素の運び屋」ではなく、全身に栄養素を届けるインフラのような存在。ヘモグロビンが不足すると酸素が運ばれず、慢性的なだるさ・疲れ・集中力の低下につながります。
また、血管の柔軟性や血流も重要な要素。運動によって筋肉を動かすことで血流が改善され、酸素や栄養が隅々まで届きやすくなります。
さらに、アミノ酸（タンパク質の原料）が赤血球や血管そのものの材料にもなるため、タンパク質不足も貧血の遠因に。
つまり、「鉄分を補うだけ」では根本的な改善にならないことも多いのです。
鉄分サプリ選びは意外と難しい？吸収率・種類・過剰摂取に注意
「じゃあ鉄分を摂ればいいんでしょ？」と思ったあなた。ちょっと待ってください。鉄分サプリには種類があるってご存知ですか？
- クエン酸第二鉄アンモニウム（非ヘム鉄）：胃への刺激が少なく、吸収率も比較的良好。今回紹介する「デクソランジ」に含まれる鉄。
- ピロリン酸鉄（非ヘム鉄）：水に溶けにくいが、安定性が高く食品に使われることが多い。
- フマル酸第一鉄（非ヘム鉄）：吸収率は比較的高いが、胃に負担を感じやすい場合も。
- 硫酸鉄（第一鉄 or 第二鉄、非ヘム鉄）：医薬品などに使われるが、便秘や吐き気を起こすことも。
- グルコン酸鉄（非ヘム鉄）：吸収率はやや低めだが、胃に優しい。
- ヘム鉄：動物性由来で吸収率が高い。ただしサプリにするのが難しく、臭いや価格がネックに。
※ChatGPTより
中でも今回紹介する「デクソランジ」は、クエン酸第二鉄アンモニウムを採用。吸収率に優れ、かつ日本人の胃にも優しい処方です。
実は、日本のサプリには吸収率が低かったり、含有量が少なすぎたりする製品も少なくありません。なので、日本製にこだわりたいなら「医薬品（第2類医薬品）」です。逆に、海外の鉄分サプリには高用量で胃に負担がかかるものも多く、注意が必要です↓↓↓
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だからこそ、製薬会社が開発した“ちょうどいい”設計のサプリを選ぶことが、貧血ケアの鍵になります。
「血を作る・届ける・吸収させる」ための栄養素まとめ
血を作るために必要な栄養は、鉄分だけではないことも覚えておきたいポイントです。
また、作った血を「届ける」、そして「しっかり吸収・活用させる」ことも含めて、トータルで考えると貧血や血流トラブルの対策がぐっと現実的になります。
✅ 血を“作る”栄養素
🧲 鉄分：ヘモグロビンの材料。酸素を運ぶ主役
🌱 葉酸：赤血球の合成に必須。胎児の神経系にも関与
🧠 ビタミンB12：葉酸とセットで働く。神経の健康にも
🛡️ 亜鉛：造血ホルモンの材料。免疫にも関与
🍗 タンパク質（アミノ酸）：血液や血管、ホルモンの土台
✅ 血を“届ける”ために必要な栄養素
💧 水分：血液の流動性を保ち、酸素や栄養の運搬をスムーズに
🫀 ビタミンE：血管の柔軟性を保ち、血流を良くする
🏃 アミノ酸（シトルリン、アルギニンなど）：血管拡張や一酸化窒素の生成をサポート
🧘♀️ マグネシウム：筋肉と血管の収縮・弛緩を調整
✅ 血を“吸収・活用させる”栄養素
🍊 ビタミンC：非ヘム鉄（サプリや植物性食品に含まれる鉄）の吸収率を高める。一緒に摂取することで効果アップ
🍽️ ビタミンB群（B6・B2など）：代謝を助け、栄養素をエネルギーに変換
🔥 酵素や消化補助成分（胃酸・消化酵素）：鉄などのミネラルの吸収率に影響
🌿 腸内環境を整える食物繊維・乳酸菌（プロバイオティクス）：吸収効率を高める土台づくり
注意：
お茶やコーヒーに含まれるタンニンや、カルシウム・リンなどは鉄分の吸収を阻害することがあるため、鉄分サプリとは時間をずらして摂るのがベター
なので結局、マルチビタミンやタンパク質（必須アミノ酸）、プロバイオティクスなど、「基本的なサプリメント」が“必須”と言われる理由がよくわかるはずです。
海外のマルチビタミンを摂っている人へ：鉄、入ってますか？
iHerbなどで人気の海外サプリメント。実は鉄分が含まれていないことが多いんです↓↓↓
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なぜなら、アメリカなどでは小麦粉や朝食用シリアルに鉄分を添加する制度があるため、基本的な食事で鉄分が摂れる前提になっているから。
つまり、日本の食事で海外マルチビタミンをそのまま取り入れると、鉄分が不足してしまうケースが多いんです。
例えば、iHerbで大人気の「Two-Per-Day（ツーパーデイ）」や「ツーアデイ」なども鉄分なし↓↓↓
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あなたのマルチビタミン、鉄分入ってますか？ラベルチェック、必須です↓↓↓
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【安心の製薬品質】デクソランジの成分とポイント
デクソランジカプセルは、鉄分・葉酸・ビタミンB12・亜鉛といった血を作るうえで欠かせない栄養素をしっかり補える海外製サプリメントです↓↓↓
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特に、鉄不足による倦怠感やめまい、冷えなどが気になる方におすすめされることが多い栄養設計になっています。
このサプリメントを製造しているのは、1949年に創業した老舗製薬企業「Franco-Indian Pharmaceuticals Pvt Ltd」（フランコインディアン・ファーマ）。本社はインド・ムンバイにあり、2,000名以上のスタッフを抱える国際的な製薬企業として、長年にわたって医療分野の信頼を築いてきました。製薬会社による開発・生産である点からも、品質・安全性に配慮されたつくりになっているのが魅力です。
日本ではまだ広く流通していませんが、すでに海外では多くの国に輸出されている人気の鉄分＋ビタミン補助サプリ。不足しがちな鉄や葉酸、亜鉛、ビタミンB12をバランスよく配合することで、タンパク質合成・神経機能・免疫・細胞の再生など幅広い健康サポートが期待できます。
💊 主な配合成分（1カプセルあたり）
- クエン酸第二鉄アンモニウム：160mg（＝元素鉄32.8mg相当）
- ビタミンB12：7.5mcg
- 葉酸：0.5mg
- 硫酸亜鉛一水和物：20.61mg（＝元素亜鉛7.5mg相当）
🕒 飲み方の目安
成人は1日1～2回、1回1カプセルを食後に服用してください。
吸収効率や胃への負担を考えると、食後のタイミングが推奨されています。
デクソランジの摂り方と、合わせて摂りたいもの
デクソランジは1日1〜2回、食後に1カプセルずつが基本。鉄分は空腹時のほうが吸収は良いとされますが、胃が弱い人は食後の方が安心です。
ただし、鉄分は摂りすぎもNG。僕は2日に1回、1粒だけにしてます（タブレットではないため、半分に割れないのが少しネック）。
さらに「効かせる」ためには、以下の栄養素や習慣もセットで意識するのがおすすめ↓↓↓
✅マルチビタミン：ビタミンB群やCなど、代謝を助ける栄養素を広くカバー
✅プロテイン（タンパク質、できれば食事から）：血やホルモンの材料に
✅水分：栄養を巡らせるためにしっかり補給
✅軽い運動 & ストレスケア：血流を促し、吸収や代謝を助けます
結局、基本的な栄養と生活習慣の見直しが一番効きます。
まとめ｜血のめぐりが変われば、体の軽さも変わる
「栄養を摂っているはずなのに、なぜか調子が上がらない」
その理由、“血”の質と流れにあるかもしれません。
鉄分、葉酸、ビタミンB12、亜鉛、タンパク質、水分…
これらが揃って初めて、健康な血液が生まれ、栄養が全身に届きます。
世界の大手製薬会社が作るサプリメント「デクソランジ」は、その手助けになる“信頼できる選択肢”のひとつ。体内から整えたいあなたに、ぜひ知っておいてほしい製品です↓↓↓
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
