【おすすめ】世界No.1マルチビタミンサプリ「Two-A-Day」買い方

健康のために「サプリメント」を摂るなら、世界No.1ECサイトiHerb（アイハーブ）のプライベートブランド「カリフォルニアゴールドニュートリション」のマルチビタミン＆ミネラルがオススメです。

日本でもサプリメント需要が高まる

コロナ禍で、日本でも健康意識が高まり「サプリメント」の需要が高まったという話は知っている人も多いでしょう↓↓↓

≫ 富士経済、ユーザーが増加しているサプリメントの国内市場調査結果を発表

ただ、日本人のサプリメントに対する「認識不足」「知識不足」が致命的なため、ほとんどの日本人が「サプリメント迷子」になっている状況です。

美容業界においては「日本サプリ」が無意味なことは常識なのですが↓↓↓

そんなことは一般の人は知らないことなので、サプリメントをコンビニやドラッグストアで購入している現状です。

効果を求めるなら「海外サプリ」になるのですが、「効果」には「相応のリスク」が伴うことを知る必要があります。

その点、日本サプリは効果が無いのでリスクが無く、無知識でも始められます。

せっかく健康を意識し始めたのであれば、知識もしっかり身につけて行きたいですね。

サプリメント初心者が摂るべきサプリ

それでは、どんなサプリメントから摂ると良いのでしょう？

基本的に、サプリメントは「足りない栄養を補う」ために摂取します。

では「何の栄養が不足しているか」ですね。

人間が生きていく上で必要な栄養が、いわゆる「5大栄養素」です↓↓↓

• 炭水化物
• 脂質
• タンパク質
• ミネラル
• ビタミン

この中から炭水化物・脂質は大丈夫として、人間が体内で合成することができない「必須」とされている栄養は意識して摂る必要があります。

いわゆる「必須アミノ酸（タンパク質）」「必須ビタミン」「必須ミネラル」と呼ばれるものですね。

他に「必須脂肪酸」もあります。

必須アミノ酸

• ヒスチジン
• イソロイシン
• リジン
• メチオニン
• フェニルアラニン
• トレオニン
• トリプトファン
• バリン
• リジン

必須ビタミン

• ビタミンA
• ビタミンD（コレカルシフェロール、エルゴカルシフェロール）
• ビタミンE（トコフェロール）
• ビタミンK（フィロキノン、メナキノン）
• ビタミンC（アスコルビン酸）
• ビタミンB1（チアミン）
• ビタミンB2（リボフラビン）
• ビタミンB3（ナイアシン、ニコチン酸）
• ビタミンB5（パントテン酸）
• ビタミンB6（ピリドキシン）
• ビタミンB7（ビオチン）
• ビタミンB9（葉酸、フル酸）
• ビタミンB12（コバラミン）

必須ミネラル

• マグネシウム
• リン
• 鉄
• 亜鉛
• 銅
• マンガン
• セレン
• ヨウ素
• クロム
• モリブデン

必須脂肪酸

• α-リノレン酸
• リノール酸

上記は「必須」と言われてるだけに「必須」です。

意識して摂れていないのであれば摂る必要があります。

とは言うものの、上記の内容を一つずつ摂取していくとなると大変です。

そこで「マルチビタミン＆ミネラル」のサプリメントがあります。

マルチビタミン＆ミネラルの選び方

これまた、マルチビタミン＆ミネラルサプリメントにも色々あります↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「海外 マルチビタミン」を検索

≫ 楽天市場で「海外 マルチビタミン」を検索

≫ iHerbで「マルチビタミン」を検索

どれが良い悪いというわけではなく、内容を見て自分に合ってるものを選びます。

例えば、「男性用」「子供用」「50歳以上用」「アスリート用」というのもあるので、自分の条件に合うものを選びます。

あとは、ランキングの上位から継続できそうな価格のものを選ぶと良いと思います。

iherbランキング上位であれば、ある程度はこのブログで紹介してるので参考にしてみてください↓↓↓

≫ このブログで「マルチビタミン」を探す

それぞ一つずつ試していくのが面倒だという人は、今回のマルチビタミンから試してみてはいかがでしょうか。

海外のマルチビタミンで知っておくべきこと

海外のマルチビタミンは「鉄分」が含まれないものがほとんどです。

海外の場合、小麦などにあらかじめ鉄分が添加されているので、あえてサプリメントで摂らなくて良いようになっています。

なので、女性や鉄分不足の男性の場合は、別で鉄分を補給する手段を考えます↓↓↓

マルチビタミン＆ミネラル「Two-A-Day」

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）は、iHerbのプライベートブランドの一つです↓↓↓

≫ California Gold Nutrition

世界No.1のiHerbが作るサプリメントなので、内容はもちろん価格（コスパ）面においても世界トップクラスです。

サプリメント選びで迷った時は、この金ラベルを買っておけば間違いないです。

レビュー数も桁違いで、世界中であらゆる人たちが試して評価されているものなので間違い無いということです。

マルチビタミン＆ミネラルは、メーカーによって配合されている栄養の種類と量がバラバラです。

シンプルなものもあれば、あれこれ沢山詰め込まれているものもあります。

例えば、同じ成分でもケミカル由来だったり自然由来だったり色々です。

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）のマルチビタミンは「メチルB12」「L-メチル葉酸」「バイオケルセチン」が配合されているのが特徴です。

それぞれの詳細は各自でググってみてくださいね。

ざっくり言うと「そっちの方が代謝しやすい」ということですね。

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）のマルチビタミンは、25種類以上のビタミンとミネラルを豊富に含みます。

ランキング上位によく似たマルチビタミンがあります↓↓↓

正直なところ、こちらでも良いと思います。

価格的には、Life Extension製のほうが少し安いです。

内容の違いもしっかり比較して、どちらにするか決めたいですね。

CGNとLE 内容成分の比較

成分表示
1回分：2粒
	CGN	LIFE
ビタミンA （β-カロチン50％、酢酸レチノール50％）	1,500mcg	1,500mcg
ビタミンC（アスコルビン酸、アスコルビン酸カルシウム）	470mg	470mg
ビタミンD（D3コレカルシフェロール）	50mcg	50mcg
ビタミンE（d-アルファコハク酸トコフェロール）	67mg	67mg
チアミン（チアミン塩酸塩）	75mg	75mg
リボフラビン（リボフラビン、リボフラビン5-リン酸塩）	50mg	50mg
ナイアシン（ナイアシンアミド）	50mg	50mg
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩、ピリドキサール5’-リン酸）	75mg	75mg
葉酸（L-5-メチルテトラヒドロ葉酸カルシウム）	680mcg DFE	680mcg DFE
ビタミンB12（メチルコバラミン）	300mcg	300mcg
ビオチン	300mcg	300mcg
パントテン酸（d-パントテン酸カルシウム）	50mg	50mg
ヨウ素（ヨウ化カリウム）	150mcg	150mcg
マグネシウム（酸化マグネシウム）	100mg	100mg
亜鉛（クエン酸亜鉛、亜鉛モノ-L-メチオニン硫酸塩）	25mg	25mg
セレン（亜セレン酸ナトリウム、高セレン酵母）	200mcg	200mcg
マンガン（クエン酸マンガン、グルコン酸マンガン）	2mg	2mg
クロム（アムラ果実エキスとシラジットで安定化した塩化クロム）	200mcg	200mcg
モリブデン（モリブデンアミノ酸キレート）	100mcg	100mcg
イノシトール	50mg	50mg
アルファリポ酸	25mg	25mg
混合トコフェロール （ガンマ、デルタ、アルファ、ベータトコフェロールを含む）	20mg	20mg
ケルセチンフィトソーム （ケルセチン［エンジュ花芽由来］、ホスファチジルコリン複合体を含む）	15mg	15mg
アピゲニン	5mg	5mg
ほう素（ほう素キレート）	3mg	3mg
リコピン（トマト果実エキス由来）	1mg	1mg
ゼアキサンチン（マリーゴールドエキス由来）（マンジュギク）（花）	550mcg	–
マリーゴールドエキス（花） ［トランスルテイン5mg、トランスゼアキサンチン155mcg標準］	–	11.12mg
†1日の推奨摂取量は定められていません。

まぁ、見ての通り「ほぼ同じ」ですね。

最後の項目も、書き方が違うだけで同じことなんだと思います。

つまり、パッケージ違いで中身は同じということでしょう。

OEM的なものだと思います。

なので「どっちを選んでもいい」ということです。

CGNとLEどっちを買うべき？

となると、決め手になるのは「価格」でしょう↓↓↓

• LE 60粒入り 1回(2粒)あたり 59円
• LE 120粒入り 〃 51円
• CGN 60粒入り 〃 58円
• CGN 180粒入り 〃 63円

となると、Life Extensionの120粒入りが最安です。

ただ、どうやらみんなが買っているのはCGN 180粒入りのようです。

入荷されると一瞬で売り切れるので、僕も3ヶ月頑張ってようやく買えました。

この違いとなると「錠数」だけになります。

LEは120粒で2ヶ月分、CGNは180粒で3ヶ月分です。

これ、サプリメントをよく摂ってる人だとわかるのですが「毎月同じサプリを買い足すのはかなり面倒」なんですね。

「2ヶ月に1度」が「3ヶ月に1度」になるのであれば「差額の全然出すよ」ということでしょう。

特に、iherbの場合は「まとめ買い」しないと送料がかかるので、そんなに頻繁に買い足すものはないんですね。

2ヶ月に1度はiHerbで買い物してる人なら問題ないと思いますが。

最近僕は3ヶ月おきくらいになっています。

それなら「LE120を2本買えばいい」という話もあります。

まぁ、つまり「どっちでも良い」んですよ。

慣れてくると、大瓶のほうが良くなると思いますよ。

どこで買えるの？

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）のマルチビタミンの180粒はなかなか買えないですが、60粒で妥協したくないので一度は買ってみたくなります。

そんな人は、iHerbの商品ページで「通知を受け取る」設定をしましょう。

そして、あらかじめカートに「300円位以上の商品」を入れておきます。

合計で6,000円（送料無料）になるようにですね。

そして、入荷の通知が来たら急いでカートに入れて急いで購入します。

iHerbの場合「カートに入れたら勝ち」ではないので注意です。

通知がこなくて、たまに商品ページを見ると「まもなく入荷」などになっているのでチェックします。

残りが少なくなって来たらまた通知をオンにするという流れですね。

試してみてください↓↓↓

≫ Amazon.co.jpで「海外 マルチビタミン」を検索

≫ 楽天市場で「海外 マルチビタミン」を検索

≫ iHerbで「マルチビタミン」を検索

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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