自宅での筋トレ（宅トレ）で活躍する「バーベルスタンド（分離型）」をAmazonで買ってみたものの、都度「高さ」を変える必要があったり「安全バー」が安全じゃなかったりと不便なので改造してみました。 ※尚、バーベルスタンド等 […]

筋トレ・ダイエット中に「甘いもの」が食べたいなら、トレーニーの間で人気の高い「Myprotein（マイプロテイン）プロテイン ブラウニー」がオススメです。 糖類75％オフなのに美味しく、1本でタンパク質が23.0g摂取で […]

タンパク質が手軽に摂取できる「プロテインバー」にも色々ありますが、国産で砂糖・人工甘味料不使用、原材料を「8つだけ」とシンプルで添加物不使用の「Strong Bar (ストロングバー) 」のご紹介。 「Strong Ba […]

自宅での筋トレ「宅トレ」の効率をグンと上げる「ケーブルトレーニング」ですが、家でも出来る種目をさらに増やすために工夫してみたので参考にしてみてください。 ケーブルトレーニグとは？ ケーブルトレーニングとは、ケーブルマシン […]

筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「お尻のトラブル」つまり「痔」ですが、その原因と対処法して「お尻に優しい筋トレメニュー」を早稲田のパーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMさんで教わってきたのでレポートです […]