【知っておきたい】自律神経と美容の関係「トフィソパム」薬・効果

「加齢」や「ストレス」による「老い」には「自律神経の乱れ」も深く関わっていることはご存知でしょうか？「美容」だけでなく「健康」、「育毛」にも関わることなので対策（医薬品）も合わせて知っておきたいです。

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世界中で「自律神経の乱れ」が問題に

「自律神経」とは、体内の機能を調節し、維持するための神経系の一部です。

この神経系は、主に「交感神経」と「副交感神経」の2つの部分で構成されています。

1. 交感神経（活動神経）: これは「戦うか逃げるか」の応急処置のために活性化され、ストレス応答や活動時に関与します。
2. 副交感神経（休息神経）: これはリラックスや休息状態を促進します。心拍数を減少させ、消化を促進し、体を回復させる役割があります。

この2つの「バランス」が崩れると、身体の健康だけでなく「美容」や「育毛」にも影響してしまいます。

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。

コロナ禍でのストレスもそうですが、長く続いた「マスク生活」による「浅い呼吸」の日常化もまた自律神経を乱す原因になっているようです。

自律神経の乱れによる「健康」への影響

• ストレス反応の亢進: 交感神経の亢進により、ストレスホルモンの放出が増加し、慢性的なストレスが生じる可能性があります。
• 心血管系への影響: 交感神経の亢進は心拍数や血圧の上昇を引き起こし、長期間にわたる場合、心臓や血管に負担をかける可能性があります。
• 消化器官の異常: 副交感神経の抑制により、消化器官の動きが低下し、胃腸の不調や消化不良が起こる可能性があります。
• 免疫機能の低下: 長期的な交感神経の亢進は免疫機能を抑制し、感染症への抵抗力が低下する可能性があります。
• 睡眠障害: 自律神経の不均衡は、入眠や睡眠の維持に影響を与え、不眠症や疲労感を引き起こすことがあります。
• 代謝の変化: 交感神経の亢進は血糖値の上昇を促進し、インスリンの効果を低下させることがあり、糖尿病のリスクが増加する可能性があります。
• 精神的な健康への影響: 自律神経の乱れは精神的な不調や抑うつ症状を引き起こすことがあります。

※ChatGPTより

「美容」「育毛」への影響

• 肌の健康: ストレスや緊張が続くと、交感神経が優位になり、皮膚の血行が悪くなります。これにより、肌の新陳代謝が低下し、肌荒れやシワが増加する可能性があります。
• 髪の健康: ストレスや不安は、髪の健康にも影響を与えることがあります。交感神経の活性化は、髪の成長サイクルに悪影響を与える可能性があります。
• 体重管理: ストレスによる交感神経の亢進は、食欲を増加させ、脂肪蓄積を促進することがあります。これが続くと、体重の増加や肥満のリスクが高まります。

※ChatGPTより

いわゆる「コロナ脱毛」も自律神経の乱れからくるものだと考えられます。

自律神経を整える方法

自律神経を整える方法は色々あるので、是非取り入れてみましょう↓↓↓

1. 深呼吸と瞑想:深呼吸や瞑想は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらします。ゆっくりと深呼吸をするか、瞑想を行うことで日常のストレスを軽減できます。
2. 適切な睡眠:良質な睡眠は副交感神経の活性化につながります。一定の睡眠スケジュールを確保し、寝室の環境を整えることで、自律神経のバランスが改善されます。
3. 運動:適度な運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、副交感神経を活性化させます。ウォーキングやヨガなどの軽い運動が効果的です。
4. 規則正しい食事:健康的でバランスの取れた食事は、自律神経の調整に役立ちます。特に、適切な栄養素を摂ることが重要です。
5. マインドフルネス:マインドフルネスなアプローチを取り入れることで、現在の瞬間に焦点を当て、余計なストレスから解放されることがあります。
6. 趣味やリラックス活動:興味を持って楽しめる趣味やリラックスできるアクティビティを取り入れることで、ストレスを軽減し、副交感神経を刺激できます。
7. マッサージや温泉:マッサージや温泉はリラックス効果があり、交感神経の活性を抑制し副交感神経を促進します。
8. デジタルデトックス:長時間のデジタルデバイスの使用や情報過多はストレスを増加させることがあります。定期的なデジタルデトックスや休息を取ることが大切です。

この中で即効性のあるものとすれば「深呼吸」だと思います。

先ほどの話にも書きましたが「浅い呼吸」が原因でもあるので「深い呼吸」つまり「深呼吸」が対策になります。

例えば、眠る前に2〜3分間でも意識して深呼吸する時間を作るだけでも違うと思います。

例えば、スマホやパソコンに集中しすぎた時に意識的に深呼吸を数回するのでも違うと思います。

つまり「集中しすぎない」「リラックスする時間を作る」ということですね。

僕が行ってるのは、ベッドに入る前に「パロサント」を焚いて深呼吸をすることです↓↓↓

お香やアロマオイルでも良いと思いますが、パロサントは圧倒的にコスパが良いので長く続けられます。

頻度にもよりますが年間で2,500円くらいです。

厄介なのが「睡眠」への影響

美容だけでなく、健康や育毛においても「睡眠」は超重要です。

どんなサプリや医薬品よりも、何倍も何十倍も睡眠は大事だと考えております。

コロナ禍で不眠症になった人が多いのは自律神経の乱れが原因の場合が多いです。

僕自身も、15年続いた不眠症が筋トレでようやく治ったと思った矢先にコロナ禍で再発してしまいました。

厄介なのは、自律神経が乱れると睡眠（睡眠の質）が悪くなるということですね。

「なかなか寝付けない」というのもあります。

睡眠が悪くなることでストレス発散が上手くいかなくなります。

そして。それが自律神経の乱れの原因になるという「悪循環」ですね。

なので、あらゆる手を尽くして睡眠改善に取り組んできました↓↓↓

現在は「入浴」と「メラトニン（サプリ）」で「まぁまぁ」よく眠れています。

とは言っても、メラトニンも「良し」とはされていません。

ただ、僕の場合は「オキシトシン」不足もあるようなので、こちらもサプリで検証中です↓↓↓

今のところ「オキシトシンはサプリじゃダメ」という感じですね。

ちなみに、入浴は「ややぬるめ（42℃以下）で20〜30分つかる」をしないと寝ても途中で起きてしまいます。（中途覚醒）

熱いお湯は「肌の乾燥」の原因にもなります。

どうしても不調が改善されないなら

中には、自律神経の乱れを悪化させてしまってる人も多いようです。

原因不明で以下の症状が起こってる人はそうかもしれません↓↓↓

• 頭痛
• めまい
• 発汗
• 動悸
• 倦怠感
• イライラ
• 不安
• 意欲低下など

そうなると、上記の対策では追いつかず病院での「治療」が必要になるかもしれません。

日本の医療機関では「グランダキシン」という自律神経調整薬がよく用いられます。

今回は、その海外ジェネリック薬の紹介です。

トフィカーム（トフィソパム タブレット）

「トフィカーム」は日本で処方される自律神経調整薬「グランダキシン」の海外ジェネリックです↓↓↓

参考：トフィカーム（ユニドラ）

有効成分は同成分の「トフィソパム」です↓↓↓

トフィソパムは「ベンゾジアゼピン系薬」の一つで、GABA受容体にある「ベンゾジアゼピン結合部位」に結合することで、抑制性伝達物質「GABA」の受容体親和性を高め、神経機能抑制作用を発揮します。

「GABA」はサプリメントでも知っている人は多いと思います↓↓↓

トフィソパムはベンゾジアゼピン系薬の中でも、比較的作用が穏やかで依存性や副作用の発現が少なく、安全性も高いと評価されています。

トフィソパムの副作用

眠気、めまいやふらつき、悪心嘔吐、口渇、食欲不振、便秘、腹痛、発疹、そう痒感、倦怠感、脱力感などの副作用が報告されています。

あくまでも「医薬品」なので服用には注意が必要になります。

服用中は車の運転などはできません。

トフィカームの服用方法

トフィカームの服用は、お医者さんに相談し、お医者さんの指示通りに行ってください。

服用中は車の運転はできません。

実際に試してみた感想（3日間）

相変わらず不眠症が続いているのでトフィカームを飲み始めてみました。

おそらく、僕の場合も「自律神経の乱れ」が原因だと思います。

トフィカームの服用開始初日は特に体や気持ちに変化を感じませんでした。

2日、3日と経ちましたが、特に変化なく「寝付けない」状況も「変化なし」です。

もしかしたら「そもそも自律神経は乱れてない」のかもしれません。

先月前半は、ちょっと色々あって毎日イライラしていたので、そういうタイミングで試した方が良かったかもしれませんね。

と言うことで、現状の僕ではトフィカームは不要だと思うので服用を終了します。

ただ、不眠症が治る（婚活成功）までは不安定なままだと思うので常備しておきたいと思います。

手元にあるだけでも安心感はあります。

どこで買えるの？

トフィカームは、個人輸入代行サービス「ユニドラ」さんにて購入できます。

1箱100錠入りで6,182〜8,096円で「まとめ買い」するほどお得になります。

日本のお医者さんで同成分を処方してもらったほうが安くて安心ですが、こういうサービスもあることを知っておくのも安心かと思います。

購入や商品詳細はこちら↓↓↓

参考：トフィカーム（ユニドラ）

参考：Amazon.co.jpで「NowFoods GABA」を検索

参考：楽天市場で「NowFoods GABA」を検索

参考：iHerbで「NowFoods GABA」を検索

尚、医薬品の個人輸入・服用は自己責任になります。

あらかじめ「必ず」お医者さんに相談してください。

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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