【世界累計2200万DL!!】人気フィットネスアプリでダイエット

今週の気になるアプリは、世界累計ダウンロード数2200万回のダイエット（フィットネス）アプリ『Noom（ヌーム）』です！

なんと、Best Apps of 2013 （米国 Google Play）に選ばれていたり、Google Play 健康&フィットネスカテゴリーで、７ヶ月連続売上1位の人気アプリなんです！

「ジムに行かなくても痩せる方法。ポケットサイズの、Noomダイエットコーチ」

Noom（ヌーム）が提供するのは、テクノロジーを通じた、長続きするダイエット。
Noomは、ダイエット専門家や栄養士、心理学者といった専門家と協力し、科学的根拠に基づいたプログラムを構成しているから、健康的で長続きするダイエットが可能。食事と運動を組み合わせ、あなたのダイエットに必要なサポートを、Noomダイエットコーチが提供します。（引用：Noom資料）

≫ Noom ダイエットコーチ（Google Play）
≫ Noom ダイエットコーチ（iTunes）

この年になると、なかなか思い通りに痩せれず、痩せたと思ったら体調を崩して、体調を戻すために食べて太るというのを繰り返してるので、今回は、Noomを使って無理のないカロリーコントロールにチャレンジしてみようかなと！

まずは、アプリをダウンロードして立ち上げると、『目標減量数』の設定をします↓↓↓

とりあえず、50kg台まで戻そうかなと『-5kg』を設定。

次に、『減量速度』と、自分のプロフィールを設定↓↓↓

『減量速度』は、亀からチーターまで、自分のペースに合わせて設定できるので良いです。

すると、一日の基準摂取カロリーが算出されます↓↓↓

今回の設定の場合は『1400kcal/1日』。とんこつラーメン+明太子ライスで瞬殺の設定(笑)

今回は、気合を入れる意味を込めて、『Pro版3ヶ月プラン（有料）』を選択。『Pro版』は、ウィークリーで配信される栄養、ダイエットに関する記事のほか、メンバー同士でダイエットをサポートし合う機能「Noomグループ」機能がご使用できるというので挨拶↓↓↓

グループメンバー同士の掲示板もあったりします↓↓↓

このメンバーは、自分に近いプロフィールから選出されるそうです。

仲間がいると頑張れる気がしますね！⇒ 気が抜けない(笑)

そして、今日の朝食を登録↓↓↓

朝は、あまじょっぱい『豆パン』だったのですが、戒めを込めての『甘いパン』設定。

580kcalか。。。。

朝食で、いきなり目標カロリーの1/3をオーバーで、いきなり反省。

そして、今日あとどのくらい食べていいのかがわかる↓↓↓

ちなみに、画面を下にグイッとやると出てくるメッセージが励みになるのも良いです。

お昼になってアプリを開くと食事のお知らせ↓↓↓

そんな感じで、朝昼夜と食事の内容を書き込んでいくのですが、それ以外に『おやつ』や『運動』、『体重測定』も追加できて、『運動』でカロリーを減らすことも可能です↓↓↓

どの運動で、どのくらい減らせるのかも勉強になるので便利↓↓↓

ウォーキング30分なので117kcalの消費↓↓↓

みかん2個か。。。。

簡単な運動じゃ、ほとんどカロリーは落ちないんだと反省。

なんだかんだで初日の結果は↓↓↓

軽く、一食分くらいオーバー(笑)

ランチに焼肉食べればそうなりますねって、翌日は頑張って調整してどうにか目標達成すると↓↓↓

豚の貯金箱だったり、褒められたりと、なかなか続けられそうなシステムが良いです。

プロフィールから、グループの更新状況もチェック↓↓↓

これもまた、意欲をかき立てられるシステムだなと！

ちなみに、Pro版で送られてくるメールはこんな感じです↓↓↓

これは毎日送られてくるわけではなさそうです。週一？

怠けているところに来るとビックリするので気が抜けませんね(笑)

 

3日目の感想

『頑張れそう！』

 

残りの摂取可能カロリーで献立を決めるのは難しいのですが、何気なく食べているメニューが意外とカロリーが高いこと勉強できるのが良いなと思いました。

レコーディングダイエットでよくある『書けないものは食べない』と言うのが、無駄なカロリー摂取を抑制できて良いと思います。

Noomには、もっと便利な機能があると思うので、使用感と共に随時レポートアップしたいと思います！

≫ Noom ダイエットコーチ（Google Play）

≫ Noom ダイエットコーチ（iTunes）

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