＜目次＞
プロテインパンケーキの「食感」が苦手でハマらなかった人へ、1食当たりタンパク質が「25g」も摂れて「1分」で簡単に作れる「MYPROTEIN（マイプロテイン）プロテインマグケーキ」のご紹介です。
プロテインパンケーキは食感が苦手
高タンパクおやつの代表ともいえる「プロテインパンケーキ」ですが、あの独特な食感が苦手という人は少なくはないでしょう。
以前の記事で、この食感をどうにかしようと頑張ってみたのですが↓↓↓
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結論として「パンケーキは小麦粉が美味い」ということで落ち着きました。
それからも、メーカーを色々変えてチャレンジしたものの理想的な商品に出会えず諦めることに。
それで行きついたのが「オートミールパンケーキ（蒸しパン）」なんです↓↓↓
こちらも簡単なので是非作ってみて下さい↓↓↓
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ただ、ハマり過ぎて飽きてしまったんですね。
そこで次に乗り換えたのが今回のマグケーキです。
マイプロ プロテインマグケーキ
「MYPROTEIN（マイプロテイン）」については、もう知っている人の方が多いので説明は割愛しますね。
マイプロ プロテインマグケーキは、「マグカップ」で作るパンケーキ（蒸しパン）です。
水か牛乳で溶いて電子レンジで1分間温めるだけで、1食当たり25gのタンパク質が摂取できます。
さらに、プロテインパンケーキで問題だった「食感」も無く美味しいですね。
女性の間でも、プロテインは積極的に飲まなくてもこれは食べるという人も多いようです。
さらに、これをベースに色々とアレンジも楽しめるのも人気の理由です。
マイプロ プロテインマグケーキは、砂糖控えめで、食物繊維源としてイヌリンを配合しています。
微細に砕いたオーツ麦を使用しています。
オーツ麦は炭水化物がゆっくりと消化吸収される「低GI」食品です。
マイプロ プロテインマグケーキの内容成分と原材料
ナチュラルチョコレート味：ホエイプロテインコンセントレート（30％）（乳化剤（大豆& サンフラワー レシチン））、マイセラカゼイン（20％）（乳成分）、超微粒オーツ粉（31％）、膨張剤（二リン酸塩、炭酸ナトリウム）、小麦粉（カルシウム、鉄、ナイアシン、ビタミン B1）、卵白パウダー（5％）、イヌリン ブレンド（5％）（チコリー イヌリン、グルコース、フルクトース、スクロース）、香料ブレンド（ココア パウダー、香料、甘味料（ステビア））
１食あたり – 1¾ 杯（50g）
１パックあたり – 10食分（500g）、20食分（1kg）
| 100gあたり | １食あたり | ||
| エネルギー | 1540 kJ/364 kcal | 770 kJ/182 kcal | |
| 脂質 | 5.3 g | 2.7 g | |
| 飽和脂肪酸 | 1.7 g | 0.8 g | |
| 炭水化物 | 26 g | 13 g | |
| 糖類 | 3.1 g | 1.6 g | |
| タンパク質 | 51 g | 25 g | |
| 食物繊維 | 8.1 g | 4.0 g | |
| 食塩相当量 | 1.0 g | 0.50 g | |
引用：商品ページ
マイプロ プロテインマグケーキの作り方
大き目のマグカップに、パウダーを1¾ 杯（50g）入れます。
ここから倍くらいは膨らむので、マグカップを多きものに変えました↓↓↓
ちょっと大きすぎましたが、初回はどれくらい膨らむかわからなかったので良いでしょう。
写真左のIKEA（360ml）で十分でした↓↓↓
1分チンで出来上がり↓↓↓
もう10秒くらい長くて良かったかもしれません。
今回は「ナチュラルチョコレート」で、味はチョコレート味のプロテインのままでした。
美味しいのですが、ただやはり「食感」が気になるなと。
プロテインパンケーキのような食べにくさはないのですが、「固いスポンジ」のようで嫌でした↓↓↓
慣れることが出来る範囲でしたが、せっかくなのでもっと食べやすくアレンジしてみました。
プロテインマグケーキのアレンジレシピ
色々試した結果、以下の組み合わせが僕の好みでした↓↓↓
//////
マグケーキ 1スクープ
オートミール 1スクープ
卵 1個
アーモンドミルク 適量
ベーキングパウダー 適量
ラカント（甘味が足りなければ）
//////
オートミールは、そのままでも粉にしてもいいと思います。
そのままだとプチプチ食感がプラスされて飽きにくくなると思います。
ベーキングパウダーを入れるとかなりかなり柔らかくなって食べ良いです。
甘味は足さなくても十分だと思いますが、足りなければ足してみてください。
これで電子レンジで3分くらいだと思います↓↓↓
これなら、時間がない朝でもサクッと作れて美味しく便利です。
これはかなりオススメです。
結果的に、色々混ぜてしまってこれなのでさっきのオートミール蒸しパンと変わらないなと。
オートミール蒸しパンは、オートミールを粉にする作業が面倒なのでこちらの方が便利です。
どこで買えるの？
マイプロ プロテインマグケーキは、1袋500g入りタイプと1kg入りタイプがあります。
現在はプロテインが世界的に価格高騰していて高額ですね。
マイプロはセールを毎月行っているので、そのタイミングで試してみてください。
1kgで定価が5,000円くらいですが、マイプロサイトで30%オフくらいで購入ができます。
Amazon.co.jpまたは楽天市場で購入できますが割高です。
そして、「紹介コード」を使うか下記リンクから新規登録すると1,500円分の割引がもらえます↓↓↓
参考：マイプロテインWEBサイト
または、紹介コード「EBUC-R3」でもGETできます。
会員登録後に「マグケーキ」で検索してみてください。
参考：iHerbで「プロテイン」を検索
参考：Amazon.co.jpで「マグケーキ」を検索
参考：楽天市場で「マグケーキ」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
