自宅での筋トレ「宅トレ」の効率をグンと上げる「ケーブルトレーニング」ですが、家でも出来る種目をさらに増やすために工夫してみたので参考にしてみてください。 ケーブルトレーニグとは？ ケーブルトレーニングとは、ケーブルマシン […]

筋トレ初心者や女性トレーニーに起こりがちな「お尻のトラブル」つまり「痔」ですが、その原因と対処法して「お尻に優しい筋トレメニュー」を早稲田のパーソナルトレーニングジムSAWAKI GYMさんで教わってきたのでレポートです […]

SNSでも話題の”トレーニーに人気”の「ユニクロ U クルーネックT（半袖）」ですが、サイズの選び方に注意した方がいいかもしれません。 ちょうどいいサイズの選び方と、人気カラーの探し方を参考にしてみてください。 トレーニ […]

筋トレ・ダイエットに活躍する「プロテインバー」ですが、1本でタンパク質が30gも摂取できる”コスパ最強”の「Myprotein ハイプロテインバー」のご紹介。 しかし、牛乳が苦手な人（乳糖不耐症）にはちょっと注意が必要か […]

運動をまったくしないアラフォー男子が「筋トレ」を初めて11ヶ月経過しました。 2ヶ月前から「減量」に切り替えてからの数値の変化と、最近行っていることのまとめです。 はじめに 前回の9ヶ月前の記事とかぶる内容もありますので […]

ロードバイクや登山などの激しい運動中でも息苦しくないマスクで有名なスポーツマスク専門ブランド「NAROO（ナルー）」から、この時期に合わせた接触冷感素材で洗える夏用ダブルフィルターリングマスク「NAROO MASK（ナル […]

家での筋トレ（宅トレ/家トレ）のトレーニング効率をグンと上げる「プーリーケーブルマシン」を市販のものより強力なものを安く作る方法です。 材料、予算など参考にしてみてください。 ケーブルマシンとは？ ケーブルマシンとは、ケ […]

「筋トレ」の為に「可変式ダンベル」を買ったものの、ショルダープレスでシャフトが長くてぶつかってしまうという場合の対処法です。 直径25ｍｍ、28ｍｍで短めのダンベルシャフトを買う前に参考にしてみてください。 可変式ダンベ […]

外出自粛で運動不足にならないように、家で出来る「自重（自分の体重）トレーニング」が沢山詰まった筋トレ本「究極のへやトレ（澤木一貴 著）」が初心者にもわかりやすい「動画付き」でオススメです。 外出自粛で運動不足な人へ 外出 […]