乾燥肌・疲れ・筋トレの成果が出にくい人へ──その不調、もしかして“油不足”かも？ 肌のカサつきや疲労感、筋肉の回復の遅れ。これらはすべて、体の「油バランス」が乱れているサインです。 油は太るものではなく、ホルモン生成や筋 […]

海外では、タンパク質摂取＝「ホエイ一択」ではなく、植物性プロテインを上手に取り入れることが主流になっています。 その背景には、健康志向や美容意識、腸内環境への配慮、さらには消化負担の軽減といった理由があります。 iher […]

日本でも「プロテイン」ブームが続いていて、「ホエイにするかソイにするか」で迷う人も多いですよね。 でも、海外では「ピープロテイン」が注目されているのをご存知でしょうか？ 動物性でも大豆由来でもない、新しい選択肢としてのピ […]

iHerbを使い始めて10年以上。これまであらゆる種類の海外サプリを試してきました。 この記事では、その体感をベースに「サプリメーカーの品質ティアランキング」を紹介します。 同時に、なぜサプリメントにおいて「品質」がこれ […]

「鉄分」は女性だけでなく男性にも重要なのはご存じでしょうか？ 実際に鉄分不足は、女性の生理や妊娠などによる要因だけでなく、男性でも「隠れ貧血」という形で多く見られます。 とはいえ、いざ鉄分を摂ろうと思っても「どのサプリを […]

レモンなどの柑橘類に含まれる「クエン酸」は、疲労回復や健康サポート成分として知られています。 ですが実は、クエン酸は 美容の面でも大活躍。代謝を促進して肌のターンオーバーを整えたり、老廃物を流してむくみケアをサポートした […]

iHerbで「マルチビタミン」を探すと、とにかく種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」と迷う人も多いと思います。 ランキング上位から順番に試していくのも一つの方法ですが、日本人が海外のマルチビタミンを買う際には「注意すべ […]