＜目次＞
近年は筋トレをしている人だけでなく、美容や健康維持を目的に「プロテイン」を取り入れる人が増えています。
タンパク質は肌や髪、爪、筋肉など身体を構成する重要な栄養素ですが、そのタンパク質をさらに細かく分解すると「アミノ酸」になります。
健康や美容について学んでいくと、最終的にたどり着くのが「アミノ酸」という存在です。
そんな中、iHerbのEAAカテゴリーで常に上位にランクインしているのが「BodyHealth（ボディヘルス）」さんの「Perfect Amino（パーフェクトアミノ）」。
ところが、この商品を調べてみると不思議な点がたくさんあります。
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今回はアミノ酸の基本から整理しながら…
📝 なぜこのサプリが支持されているのか？
📝 普通のEAAと何が違うのか？
….を実際に試しながら詳しく解析していきます。
※案件ではありません。（自腹）
動画で観る
（動画埋め込み）
EAAとは？
Perfect Amino（パーフェクトアミノ）を理解するためには、まず「EAA（イーエーエー））について知る必要があります↓↓↓
iHerbで「EAA」を検索
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EAAは筋トレサプリとして知られていますが、実は人間の身体を構成するために欠かせない栄養素の一部です。
🧬 タンパク質とアミノ酸の関係
タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています↓↓↓
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肌、髪、爪、筋肉、内臓、血液、ホルモンなど、人間の身体の大部分は「タンパク質」によって作られています。
さらに、アミノ酸は身体だけでなく、心の健康にも深く関わっています。
例えば、幸福感に関係するセロトニンは必須アミノ酸の「トリプトファン」から作られます。やる気や集中力に関係するドーパミンやノルアドレナリンもアミノ酸を材料に作られています。
つまりタンパク質やアミノ酸は、肌や筋肉の材料になるだけではなく、気分や意欲、ストレスへの耐性などにも関わる重要な栄養素なのです。
つまり美容目的であっても、健康目的であっても、最終的にはタンパク質の話に行き着きます。
そしてタンパク質を構成している最小単位がアミノ酸です。
🧬 必須アミノ酸（EAA）とは？
20種類あるアミノ酸のうち、体内で十分に作れない9種類があります。
それが必須アミノ酸（Essential Amino Acids）です↓↓↓
- ロイシン
- バリン
- イソロイシン
- リジン
- フェニルアラニン
- トレオニン
- メチオニン
- トリプトファン
- ヒスチジン
これらは食事やサプリメントから摂取する必要があります。
EAAサプリとは、この9種類を効率よく補給するための商品です。
🧬 プロテイン・EAA・BCAAの違い
よく混同されるのがプロテインとEAA、そしてBCAAです。
| 種類 | 内容 |
|---|---|
| プロテイン | タンパク質そのもの |
| EAA | 必須アミノ酸9種類 |
| BCAA | ロイシン・バリン・イソロイシンの3種類 |
BCAAはEAAの一部です。
つまり…
プロテイン ＞ EAA ＞ BCAA
…という関係になります。
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🧬 EAAはプロテインの代わりになる？
結論から言うと、なりません。
最近は「プロテインが苦手だからEAAを飲む」という人もいますが、EAAはあくまでタンパク質を構成する一部分です。
EAAで摂れるのは必須アミノ酸9種類だけです。一方でプロテインには20種類のアミノ酸がバランスよく含まれており、人間の身体はそれらをバランスよく組み合わせながら肌や髪、筋肉、ホルモンなどを作っています。
どれだけ必須アミノ酸が豊富でも、その他のアミノ酸が不足していれば効率よく利用できません。
そのため基本は食事やプロテインでタンパク質全体を補いながら、目的やタイミングに応じてEAAを使い分けるという考え方が理想的です。
筋トレ目的でも美容目的でも、まずはタンパク質をしっかり確保することが大前提になります。
EAAサプリの上手な活用方法
EAAは使い方によって価値が大きく変わります↓↓↓
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特に美容や健康目的の場合は、筋トレユーザーとは少し考え方が異なります。
💊 朝のアミノ酸補給
起床直後は長時間栄養が入っていない状態（飢餓状態）です。
血中アミノ酸濃度は、タンパク質やアミノ酸を摂取すると1〜2時間ほどでピークを迎え、その後は徐々に低下します。数時間後には身体は不足したアミノ酸を補うために筋肉の分解を始めるため、8時間前後の睡眠後は筋肉が分解側に傾いている状態だと考えられます。
そのため、起床後はできるだけ早くアミノ酸やタンパク質を補給したいところです。
理想は食事やプロテインによるタンパク質補給ですが、朝は食欲がなかったり、プロテインを飲むのが重たく感じたりする人も少なくありません。
そんな時にEAAは便利な選択肢になります。まずは素早くアミノ酸を補給し、その後の食事でしっかりタンパク質全体を補うという使い方もおすすめです。
💊 食間の栄養補給
朝食と昼食の間。
昼食と夕食の間。
この時間帯は血中アミノ酸濃度が低下しやすいタイミングです。
本来なら高タンパクな間食が理想ですが、難しい場合はEAAを活用する方法もあります。
💊 就寝前の活用
今回のPerfect Amino（パーフェクトアミノ）はタブレットタイプです。
吸収速度だけを考えればパウダータイプほどではありませんが、就寝前の栄養補給としては相性が悪くありません。
美容目的でコラーゲンサプリを摂っている人もいますが、その材料になるアミノ酸を補うという意味では面白い選択肢だと思います。（併用ではなく使い分け）
💊 プロテインと同時に飲む必要はある？
個人的には、プロテインとEAAを同時に摂る必要はないと考えています。
プロテインはもともとアミノ酸バランスが整った状態のタンパク質です。一方でEAAも、必須アミノ酸が特定の比率で配合されています。
そのため、両者を同時に摂取すると、それぞれが持つ理想的なアミノ酸バランスが崩れ、本来の特徴を活かしにくくなる可能性があります。
BodyHealthとはどんなブランド？
今回調べていて一番気になったのが、このブランド自体でした↓↓↓
🔗 商品ページ（iHerb）
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日本ではあまり知られていませんが、海外ではかなり独特な立ち位置のブランドです。
🏢 BodyHealthの歴史
BodyHealth（ボディヘルス）さんは2000年頃に設立されたアメリカの健康・ウェルネス系ブランドです。
創業者は医師であり、44回のアイアンマン完走経験を持つ David Minkoff（デビッド・ミンコフ）氏。医療とスポーツの両方の視点から栄養サポートを研究してきた人物として知られています。
🚴 一般的なスポーツサプリメーカーとは少し違う
BodyHealth（ボディヘルス）さんの特徴は、筋肥大だけを目的にしていないことです。
ブランド全体を見ると…
- 健康寿命
- ウェルネス
- ファスティング
- 回復
- エイジングケア
…といったテーマが非常に強く打ち出されています。
👩🏻どんな人に人気なのか？
海外のレビューやコミュニティを調べると、意外にもボディビルダーより…
- 健康意識が高い人
- ファスティング実践者
- ベジタリアン
- 中高年層
- 男性より女性人気が高い
- ウェルネス層
…から支持されている印象です。
実際に女性ユーザーやシニア世代の口コミも多く見られました。
BodyHealth パーフェクトアミノを解析
ここからは商品の中身を見ていきます。
🤔 一般的なEAAと何が違う？
配合されているEAAは以下の9種類です↓↓↓
- ロイシン
- バリン
- イソロイシン
- リジン
- フェニルアラニン
- トレオニン
- メチオニン
- トリプトファン
- ヒスチジン
ここまでは普通のEAAです。
しかしPerfect Amino（パーフェクトアミノ）にはさらに別の成分が追加されています。
🧬 NA（核酸成分）とは？
配合されているのは…
- ウリジン
- ATP
- チミジン
- アデニン
- デオキシアデノシン
- デオキシグアノシン
- デオキシシチジン
…などの核酸関連成分です。
DNAやRNAの材料として知られる成分群ですね。
🧪 なぜ核酸を追加したのか？
実はこの核酸成分が追加されたのは2024年です。
BodyHealth（ボディヘルス）さんによると…
「アミノ酸だけでなく、タンパク質合成をサポートするための核酸材料も加えた」
….という考え方です。
ただし重要なのはここ。
現時点では核酸追加による優位性を証明する大規模な研究データは確認できませんでした。
実際に海外では、「面白い発想」という評価と、「科学的根拠はまだ十分ではない」という評価の両方があります。
💰 なぜ高額なのか？
理由として考えられるのは…
- 独自ブレンド
- 特許的なブランド戦略
- 核酸成分の追加
- プレミアム路線
…あたりでしょう。
実際、この商品はコスパ重視の商品ではありません。
BodyHealth（ボディヘルス）さん自身も「安いタンパク質の代用品」ではなく、「効率を重視したアミノ酸サポート」という立ち位置で販売しています。
なぜiHerbのEAAランキング上位なのか？
調べてみると、ある程度理由が見えてきました。
✅ ファスティング層との相性が良い
海外では断続的断食（インターミッテントファスティング）が非常に人気です。
Perfect Amino（パーフェクトアミノ）も「ファスティング中でも活用しやすい」という訴求を続けています。
実際に海外コミュニティでも、「断食中に使っている」という口コミがかなり見られました。
✅ ウェルネス系インフルエンサーとの親和性
BodyHealth（ボディヘルス）さんは…
- 健康寿命
- ロンジェビティ
- ファスティング
- ウェルネス
….といった分野の専門家や発信者との関係が強いブランドです。
そのため一般的な筋トレサプリとは違う層へ広がりやすい環境があります。
✅ 女性ユーザーが多い理由
レビューを見ていて感じたのは、筋肥大目的よりも…
- 健康維持
- 美容
- 体型維持
- 回復
…を目的に使っている人が多いことです。
そのため、いわゆるゴリゴリの筋トレサプリというよりは、「美容と健康の延長線上で選ばれているEAA」という印象を受けました。
実際に試した感想｜こんな人におすすめ
Perfect Amino（パーフェクトアミノ）を試し始めてしばらく経ちました。
まず率直な感想としては、「かなりよく考えられて作られたサプリメント」という印象です。
医師が開発に関わっているだけあって、単純な筋トレサプリというよりも、健康や美容、回復まで含めて設計されているのが伝わってきます。
実際に僕も朝イチ、筋トレ前、就寝前など様々なタイミングで試しているのですが、正直なところ現時点では「このタイミングがベスト」という答えはまだ見つかっていません。
というのも、吸収率の高さを特徴としている一方でタブレットタイプのため、パウダータイプのEAAのような即効性は期待しにくい印象があります。
例えば朝イチに飲むと、その後の朝食やプロテインとタイミングが重なりやすくなります。筋トレ前に飲もうとすると、今度は普段飲んでいるプロテインとの兼ね合いが出てきます。就寝前も悪くないのですが、日によっては睡眠への影響を感じることもありました。
そのため個人的には、筋トレをしている人なら筋トレ後（回復目的）、筋トレをしていない人なら就寝前が比較的使いやすいのではないかと感じています。
それ以外の時間帯だと、どうしても食事やプロテインによるタンパク質補給と重なりやすくなってしまうからです。
また、僕自身は普段からタンパク質をかなり細かく管理して摂取しているため、この商品を追加したことで劇的な変化を感じることはありませんでした。
一方で、普段そこまで意識してタンパク質を摂れていない人や、食事量が少ない人であれば、何かしら違いを感じる可能性はあると思います。
ただ、正直なところ約1ヶ月で9,000円近いコストを考えると、僕自身はそこまでの価値は感じませんでした。
それなら僕は、美味しいお肉や魚を食べたい派です。
そのためリピート予定はありませんが、商品そのものが悪いというわけではありません。
むしろ…
🏅 美容目的でタンパク質を意識している人
🏅 食事量が少ない人
🏅 朝にプロテインが苦手な人
🏅 ファスティングをしている人
🏅 ヴィーガンの人
🏅 健康寿命を意識している人
🏅 年齢とともに筋肉量が気になってきた人
…というような人と相性が良さそうです
逆に、筋肥大だけが目的なら普通のEAAやホエイプロテインの方がコスパは高いと思います。
また、何度もお伝えしていますが、EAAはプロテインや食事の代わりになるものではありません。
あくまで基本はタンパク質をしっかり確保した上で、不足しやすいタイミングや目的に応じて活用するものです。
その考え方ができる人にとっては、非常に面白いサプリメントだと思います。
まとめ
BodyHealth（ボディヘルス）さんのPerfect Amino（パーフェクトアミノ）は、一般的な筋トレ向けEAAとは異なり、美容や健康維持、ファスティングなども意識して設計されたユニークなサプリメントでした。
ただし、EAAは食事やプロテインの代わりになるものではありません。基本はタンパク質をしっかり確保した上で、不足しやすいタイミングに活用するのがおすすめです。
価格は高めですが、健康や美容目的でアミノ酸を取り入れたい人や、一般的なスポーツサプリとは違う視点でEAAを試してみたい人には面白い選択肢だと感じました。なぜiHerbのEAAカテゴリーで人気を集めているのか、その理由が少し見えてきたサプリメントでした↓↓↓
🔗 商品ページ（iHerb）
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以上です。
Byさちお
※尚、こちらはあくまで個人的な感想です。商品のご使用やご購入に関しては、自己責任でご判断いただきますようお願いします。
この記事を書いた人
ブログ24年/美容15年/育毛研究13年/ゆる筋トレ5年/46歳/東京/独身/テレビ出演7回/雑誌掲載7回
