【筋トレ+ストレス】話題の「ロディオラ/イワベンケイ」サプリｰ効果

コロナ禍で注目されているサプリメント「ロディオラ」には、「免疫機能の強化」「抗ストレス」「滋養強壮」「抗酸化作用」「ホルモンバランスを整える」他、「持久力を上げる」「筋力の回復を早める」などあります。

この商品は、株式会社Premiumfoods様からご提供いただきました。

コロナ禍で「ロディオラ」が注目される理由

「ロディオラ」は、「不安」や「慢性疲労」にも効果があるとしてロシアでは伝統のハーブとして利用されてる多年草です。

寒冷地が主な生息地ですが、日本でも「イワベンケイ」という名前で知られています。

ロディオラの歴史は古代ギリシャに遡ります。

8世紀末から11世紀中頃まで、ヨーロッパやロシアで幅を利かせていたヴァイキング（海賊）達が「体力」と「持久力」の向上の為にロディオラを使っていたそうです。

また、ロディオラの根から作ったお茶は「風邪」や「インフルエンザ」を治す効果的な方法として選ばれていました。

ロディオラには「140以上の有効成分」が含まれています。

「抗うつ」効果があることや、セロトニンの分泌を促進することから「軽度のうつ病患者の不眠」の改善や「情緒不安定」の改善にも効果があるとされています。

また「ストレスを軽減（コルチゾール消費改善）」することや、滋養強壮（エネルギーチャージ、スタミナアップ、筋力向上）、アンチエイジング効果、集中力・記録力の向上などあるとされています。

詳しくはこちらの記事をござんしょうください↓↓↓

≫ ロディオラ【Rhodiola】～不安や慢性疲労にも効果があるロシアでは伝統のハーブ～

コロナ禍でのストレスや不安、不眠症など様々な理由でロディオラが注目されているわけです。

ストレス対策サプリと言えば・・・

以前紹介した「Relora（リローラ/レロラ）」も「コルチゾール値を下げる」サプリです↓↓↓

そして、Relora（リローラ/レロラ）に含まれる「キハダ樹皮（オウバク）」のエキスを含む「百草丸」もストレスに有効かと↓↓↓

それぞれ内容が異なるので、合わせて比較してみてくださいね。

SOLGAR（ソルガー）について

SOLGAR（ソルガー）は、1947年創業のアメリカのサプリメントメーカーです↓↓↓

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日本でよく知られている海外サプリメメントメーカー「NowFoods（ナウフーズ/1968年）」よりも21年も前からサプリメントを作っている超老舗メーカーです

サプリメント選びで困ったときは「歴史の長さ」で選ぶと間違いないと思います。

サプリメント大国アメリカで、多くのライバルを押しのけて長く続くメーカーには支持される理由があります。

日本のように「CMでよく観るから」という「根拠のない理由」ではなく、海外サプリはその効果・実感、品質、コスパなどで選ばれます。

そんな中、70年以上たった今でも選ばれ続けるSOLGAR（ソルガー）は「間違いない」でしょう。

SOLGAR ロディオラ

ロディオラサプリも色々なメーカーが作っています↓↓↓

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見比べていると、容量の他には大差は無いように見えますね。

共通して「ロサビン3％、サリドロシド1％（標準化）」です。

ロサビンは「抗鬱、抗不安、強壮効果」、サリドロシドは「抗炎症、抗老化、抗うつ」です。

メーカーによって、配合割合が低いものやその他の成分とのブレンドの場合があります。

SOLGAR（ソルガー）ロディオラの場合は、ロサビン3％、サリドロシド1％に加えて「ロディオラ根パウダー」が100mg足されています。

なので、他メーカーの標準化ロディオラよりも「若干」効果が高いのかなと思います。（おそらく）

さらに、独自の「PhytO2X®（フィト2X）システム」で含まれる成分の鮮度を保っています。

他社と比べて、1ランク上のロディオラサプリだと思います。

SOLGAR ロディオラの内容成分

成分表示
1回分：1つのベジタブルカプセル
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
標準的なRhodiola Extract（根）（7.5mg [3％]ロサビン、2.5mg [1％]サリドロシド）	250 mg	*
ロディオラパウダー（根）	100 mg	*
*1日の推奨摂取量は定められていません。

引用：商品ページ

SOLGAR ロディオラの使用方法

SOLGAR（ソルガー）ロディオラは、1日1粒を目安に水で飲みます。

ハーブ系は空腹時が良いと思いますが、不安な場合は食後にします。

実際に試してみた感想（3日）

Relora（リローラ/レロラ）も百草丸もですが、飲んだからといってすぐにストレスが消えるものではありません。

しばらく続けていく間で「気づけばイライラしにくくなっている」という具合です。

「コルチゾール値」と「お腹周りのお肉」は関係していますが、数か月「サプリを飲んだだけ」では無くならないです。（体験済み）

お腹周りに関しては「これ以上増やさないために摂る」という考え方が良いと思います。

とりあえず、SOLGAR（ソルガー）ロディオラを3日飲んでみました。

初回から副作用である「喉の渇き」が気になっていたのですが、最近は空気も乾燥しているのでどっちが原因なのか不明です。

ストレスで花粉症症状もまた悪化してきているので、どうにかまたコルチゾール値を下げたいなと。

1本飲み終えたところで、Relora（リローラ/レロラ）と百草丸との実感を比較したいと思います。

またレポートします。

どこで買えるの？

SOLGAR（ソルガー）ロディオラは、1本60粒入りで2,454円くらいです。

SOLGAR（ソルガー）サプリもPremiumfoods系列ショップがオススメですよ↓↓↓

≫ スピードボディ楽天市場店

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≫ ナチュラルハーモニー楽天市場店

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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