前回のバランスボールに引き続き、「宅トレ（自宅トレーニング）」に役立つアイテム「フィットネスバンド/トレーニングバンド」のご紹介。 今回は、amazonで1,490円で買える「Active Winner」の商品レビューと […]

筋トレやエクササイズに活躍する「バランスボール」は、使い方によってはスポーツジムの大型マシーン並みの効果も生み出せます。 今回は、バランスボールで出来る運動の基礎〜応用などオススメの動画を紹介したいと思います。 バランス […]

プロテインを飲んだあと胃が痛くなる（胃痛）人は「牛乳」で割ることで症状を和らげますが、牛乳でお腹を壊してしまうなら「飲むヨーグルト」で割ると良さそうです。 プロテイン生活2ヶ月経過して・・・ プロテインは、筋トレだけでな […]

「筋膜リリース」に使う「フォームローラー」ですが、ダイエット（筋トレやエクササイズ）に限らず「肩こり解消」や「腰痛改善」にも役立つので持っておいて損は無いと思います。 今回は使い方と選び方のお話しです。 フォームローラー […]

「筋トレ」の方法にも色々ありますが、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」派なら1ヶ月に1回「パーソナルトレーニング」を受けてみることをオススメします。 今回は、高田馬場にあるパーソナルトレーニングジム「SAWAKI […]