【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-00

パーソナルトレーニングジムにも色々ありますが、東京三鷹にある「SeTra(セトラ)」さんにて「整体院」と「パーソナルジム」が合体した”新感覚”の「ボディコンディショニング」を体験してきたのでレポートです。

※SeTra(セトラ)さんのPR記事です。

SeTra(セトラ)さんについて

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-11

住所:東京都三鷹市下連雀3-31-5 ビーンズ赤坂2階(駅徒歩5分)

SeTra(セトラ)さんは、東京の三鷹にある「整体院」と「パーソナルトレーニング」を組み合わせたパーソナルジムです。

オープンは2021年4月です。

一般的なパーソナルトレーニングと違い、肩こりや腰痛、関節痛などの「治療(国家資格保有)」と同時に、その「原因の改善」「再発予防」を行うパーソナルジムです↓↓↓

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-09

なので、若者からご高齢の方まで通えるのが特徴です。

オーナーの丸山泉さんは、もともと大手スポーツクラブで「治療専門トレーナー」として活動していた方です。

コロナ渦でスポーツクラブや整体院に通いづらくなった人のために、安心して施術を受けられるSeTra(セトラ)をオープンしました↓↓↓

参考:SeTra(セトラ)

SeTra(セトラ)さんでの施術は「ボディコンディショニング」と言います。

ボディコンディショニングでは、体をケアしながらトレーニングして理想のカラダに整えて行きます。

SeTra(セトラ)さんへの行き方

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-01

SeTra(セトラ)さんへは、JR三鷹駅【南口】から徒歩で向かいます。

出口を背に人工地盤を直進してビルの隙間のエスカレーターで地上に降ります。

そのまま通り沿いを直視し、ダイソーのある交差点をさらに直進します。

もう少し進むと左手に黄色い看板のお肉屋さんが見えるので、その向かい側の茶色いビルです。

ビルに向かって右下に入口があるので、インターホンで【201】を呼び出します。

あらかじめ電話もしくはメール、LINEにて予約を行なってください↓↓↓

参考:ご予約について

店内の様子

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-02

SeTra(セトラ)さんでは、基本はマンツーマンでの対応になります。

1人で安心できる「個室」なのですが、思った以上に広いので驚きです。

パーソナルジムでは珍しいスミスマシンがあるのは、筋トレ好きさんは驚くと思います。

ご高齢の方も対応できるように、ノーウエイトができるスミスマシンにしたそうです。

あとは、整体を受けられるスペースと受付スペースがあります。

ここまで広いと誰でも安心して受けられると思います。

施術の流れ

1.カウンセリング

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-03

まずは、カウンセリングにて必要事項を伝えます。

この時に、身体の悩みをしっかりと詳しく伝えましょう。

その「悩み」に応じて施術内容が決まります。

整体がメインか、トレーニングがメインかはその人の悩みによって異なります。

2.身体の評価

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-04

次に身体のチェックを行います。

鏡に向かった状態で体を動かし、姿勢・関節可動域・筋力・動作の評価を行います。

そして、医学的根拠に基づいてメニューを作成します。

3.施術1

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-05

今回の僕の悩みは「猫背」です。

まずは整体エリアにて、猫背改善に関わる部位をほぐし体を整えていきます。

ここが他社とSeTra(セトラ)さんの大きな違いですね。

個人的に、これだけで時間いっぱいやってほしいくらい気持ち良かったです。

そして、身体のあらゆる部位がガチガチでした。

4.施術2

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-06

場所を移動して、さらに体をほぐしていきます。

この時点ですでに体の柔らかさが違うのがわかると思います。

5.トレーニング

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-07

そして、猫背改善に必要な部位のトレーニングです。

SeTra(セトラ)さんのトレーニングは「重量」ではなく「動き」「可動域」がメインになります。

いわゆる「運動療法」になります。

なので、いつものトレーニングよりもずっと軽い重量で行います。

「筋トレ」というよりも、「筋肉の動作の確認」のようなイメージでしょう。

「ちゃんと正しく筋肉が働いているか」を意識しながら丁寧に行います。

もちろん、望めばしっかりとしたトレーニング、ボディメイクも可能です。

6.ストレッチ

最後は疲れを残さないためにストレッチを行います。

7.最終チェック

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-08

最後に再度、鏡の前でチェックを行います。

最初のチェックと比べて動くようになっているのに驚くでしょう。

実際に体験してみた感想

【筋トレ/三鷹】整体xパーソナルトレーニグ「セトラ」体験レポート-10

SeTra(セトラ)さんは、「整体院」と「パーソナルジム」が合体した施設です。

この組み合わせは初体験なので、通常のパーソナルトレーニングとの違いが気になりました。

違いは「体を整える」工程があるかないかですね。

考えてみれば、体が整ってない状態でトレーニングすると「整ってない体のに対しての筋肉がつく」わけです。

それが良いことか悪いことかは考えるまでもないですね。

「整ってない」ことが「悪い癖」にもつながるので、その状態のままトレーニングを続けていくのは良くないでしょう。

筋トレを長期で考えているのであれば尚更ですね。

SeTra(セトラ)さんの施術を受けてみると、いつものトレーニングと「可動域」の違いがよくわかると思います。

ベテランマッチョさんほど筋肉も関節も柔らかいです。

逆に、僕のような筋トレ初心者はガッチガチなんですね。

筋トレ初心者ほどSeTra(セトラ)さんの施術を体験するべきだと思います。

また、40代以上で筋トレを始めた人や運動不足の人もそうですね。

僕の場合、開始前はほどんど回らなかった首が、真横近くまで回るようになりました。

と言うか、「首が回らない」ことにさえ気づいていませんでした。

「気づけなかった不調」にも気づけるのも素晴らしいですね。

これは体験してみる価値があると思います。

料金について

SeTra(セトラ)さんは、都度利用(40分 ¥5,600〜)と回数券(40分x5回 ¥25,500〜)があります。

詳しくはWEBサイトをご参照ください↓↓↓

参考:SeTra(セトラ)

以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

この記事を書いた人