【肝臓＆腎臓】筋トレにアーユルヴェーダサプリメント「LKC」効果

「筋トレ」についてくる「肝臓＆腎臓」問題ですが、ケアする「サプリメント」をお探しならアメリカでも人気のアーユルヴェーダサプリ「 Organic India Liver Kidney Care」のご紹介です。

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筋トレによる「肝臓＆腎臓」問題

筋トレをしている人で、もうすでにご存じな人も多い「肝臓＆腎臓」問題。

「プロテインパウダー」を過剰摂取することで、代謝の際のプロセスで肝臓と腎臓への負担が高まるとされています↓↓↓

なので、筋トレでプロテインパウダーを積極的に摂取している人は、同時に肝臓＆腎臓ケアをする必要があります。

筋トレ上級者になるほどプロテインパウダーを摂らなくなる理由がそこにもあります。

ホエイプロテインだけじゃなく、ソイプロテインでも同様ですね↓↓↓

筋トレだけじゃない「ダイエット」にも

合わせて覚えておきたいのが「基礎代謝」ですね。

「基礎代謝」とは、人間が生きているだけで必要とするエネルギー量のことです。

その基礎代謝量が「筋肉量」に比例するのを知っている人は多いと思います。

なので、食べることが好きな人は筋肉量を増やせばいいという話ですね。

ただ、人間の体において最もエネルギーを使うのが「肝臓」です。

基礎代謝量のうち「筋肉」が占める割合が「18％」に対して、「肝臓」は「27％」です↓↓↓

≫ 痩せない人は、筋トレよりもまず「肝トレ」をしたほうがいいかも

そう考えると、筋トレも大事だけど「肝トレ」も大事だということがわかります。

お酒で太りやすくなるのは「おつまみ」によるカロリー摂取もありますが、「肝臓が弱っている」からかもしれません。

また、ダイエットのために筋トレを頑張っていてもなかなか痩せない理由も「プロテインの摂りすぎ」にもあるかもしれません。

なので、「筋トレ」と「肝トレ」はセットで考えるのがベストだと思います。

肝トレ（肝臓ケア）サプリ

肝臓ケアで摂るサプリと言えば「シリマリン」ですね↓↓↓

日本では「ウコン」や「しじみ（オルニチン）」というイメージがありますが、それらは「脇役」に過ぎないので「たかが知れてる」ものです。

日本だとそういうイメージがあるのはメディアの影響なので、ちゃんと勉強すると「気休め程度」ということがわかります。

日本製にこだわりたいのであれば「ミラグレーン」などでしょうか↓↓↓

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日本サプリは「闇」が渦巻いているので、選ぶなら「医薬品」ですね。

結局、割高なのでiHerbでシリマリンサプリを買った方がいいです。

腎臓をケアするサプリメント

シリマリンサプリも良いのですが、出来れば「腎臓」も一緒にケアしたいです。

ただ、「腎臓 サプリ」で検索しても日本だとウコンやしじみしかヒットしないです↓↓↓

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iHerbだと、腎臓ケアサプリはいくつかヒットしますね↓↓↓

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その他、腎臓ケアにおいて有効だとされているサプリは以下ですね↓↓↓

• クランベリーエキス
• オメガ-3
• ビタミンB群
• ビタミンC
• プロバイオティクス（善玉菌）

上記だと、クランベリーエキス以外はトレーニーさんは意識している成分ですね↓↓↓

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なので、やはりプロテインの「過剰摂取」でない限りは気にしなくて良いのかもしれません。

肝臓＆腎臓ケアが必要か見極める方法

筋トレをしている人であれば、1日あたりに飲むプロテインパウダーの量で判断できると思います。

タンパク質摂取が「食事」ではなく「プロテインパウダー」だけに頼り切ってる人は危険ですね。

プロテインパウダーは、あくまでも「補助」として選びます。

年齢や体質にもよるのですが、1日あたり60g（3スクープ）以上の人は注意かもしれません。

始めのあたりは大丈夫でも、肝臓の疲れが段々と蓄積されていつか爆発するかもしれません。

僕がそれでした↓↓↓

肝臓と肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれているので、気づいたときは「手遅れ」となってることもあります。

例えば、プロテインを摂った後に「体が痒くなる」などの症状が出たら危険です。

この頃は、食事でのタンパク質摂取にホエイプロテインを食間に、寝る前に「ソイプロテイン」を摂ってました。

この「寝る前のソイ」がダメだったみたいです。

なので、見極めるなら「摂取量」と「痒み」になると思います。

僕の場合、弱いくせにお酒も飲んでたりするので色々アウトでした。

腎臓と肝臓をケアするサプリ

今回の「Organic India Liver Kidney Care（オーガニックインディア レバーケドニーケア ）」は「肝臓と腎臓」を同時にケアするサプリメントです↓↓↓

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Organic India（オーガニックインディア）は、1997年に設立したインドを拠点とする有機農業およびハーブ製品のメーカーです。

インドの伝統的なハーブ医学である「アーユルヴェーダ」に基づいた製品を提供しています。

「アーユルヴェーダ」は「世界の医学の根源」とも言われています↓↓↓

≫  アーユルヴェーダとは |世界三大伝承医療のアーユルヴェーダ

Organic India（オーガニックインディア）は、サプリメントも人気ですが「ハーブティ」も合わせて世界的に人気です。

「Liver Kidney Care（レバーケドニーケア ）」には、肝臓・腎臓の健康サポートを目的としたアーユルヴェーダハーブ（フィランサス、プナルナヴァ、コオウレンなど）が豊富に含まれています。

Organic India（オーガニックインディア）のサプリメントは、認定を受けた自社農園で無農薬・有機肥料で栽培された完全オーガニックハーブで構成されています。

なので、「高品質＆安全」ということで世界的に支持されています。

似たサプリどっちが正解？

「Liver Kidney Care」で検索すると、iHerbでは上記の商品がヒットします↓↓↓

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内容成分を見ると同じだったので、どうやらパッケージ＆ラベル違いのようです。

公式サイトを見ると「Liver Kidney Care」しかなかったので、「Liver Kidney Care」の方が新しい表記なのだと思います。

であれば、賞味期限などを考えると「Liver Kidney Care」を選びたいですね。

とは言っても、賞味期限は「3年」あるのでどちらでも問題ないと思います。

Liver Kidney Careの内容成分

＜1粒当たり＞
キダチコミカンソウ 125mg
ピクロリザ・クルロオア 100mg
ナハカノコソウ 100mg

Liver Kidney Careはベジカプです。

Liver Kidney Careの摂り方

「Organic India Liver Kidney Care（オーガニックインディア レバーケドニーケア ）」は、2カプセルを1日2回、食事中または食後に摂るのが基本です。

僕の場合は「朝食後に1カプセルのみ」で様子を見てます。

今は、特にピリピリなどは無いのですが負担は無くないと思うので、それくらいでちょうどいいかなという判断ですね。

1本60粒入りなので、それなら2ヶ月続けられます。

実際に試してみた感想（1週間）

「Organic India Liver Kidney Care（オーガニックインディア レバーケドニーケア ）」を摂りはじめて1週間が経過しました。

今のところ良くも悪くも「変化なし」ですが、シリマリン単体で摂っていた時より「安心感」はありますね。

メディカルダイエットも開始したので、ケアはしっかり行いたいです↓↓↓

1本飲み終わったらまた報告しますね。

どこで買えるの？

「Organic India Liver Kidney Care（オーガニックインディア レバーケドニーケア ）」は、1本60錠入りで1,742円～です。

ユニドラさんで「まとめ買い」するほどお得になります。

さらに、クーポンコード「UDXXKFS4」で10％OFFになります↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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