＜目次＞
コロナ禍の影響で色々な食材が注目されていますが、”第三のミルク”と言われている「アーモンドミルク」の健康効果が日本でも注目されています。
その理由と、アーモンドミルクの選び方、おすすめの飲み方の紹介です。
「第3のミルク」とは？
第3のミルクとは、牛乳・豆乳に続く植物性ミルクのことです。
代表的なものに、アーモンドミルク、ライスミルク、ココナッツミルク、オーツミルクなどがあります。
その中で、アメリカで圧倒的に飲まれているのがアーモンドミルクです。
植物性ミルクの中で「65％」のシェアがあります↓↓↓
参考：植物性ミルクの世界的ヒットの秘密に迫る！ アーモンドミルクがブレイクした背景と今後の可能性を専門家が分析
アーモンドミルクが選ばれる理由は「おいしい、手軽、健康」のようです。
アーモンドミルクの健康効果
アーモンドミルクで以下の成分が摂取できます↓↓↓
- カリウム
- カルシウム
- 食物繊維
- ビタミンE
カリウムは、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。
「むくみ」対策として活躍しますね。
カルシウムは「骨」や「歯」を作るために大切な成分です。
骨粗しょう症の予防になります。
食物繊維は腸活ですね。
ビタミンEは抗酸化作用で老化予防に期待です。
アーモンドミルクは、それらの成分が「手軽に」摂取できるということで人気です。
美味しいかどうかは、ひとまず置いておきます。
なぜ今、日本で注目されているのか？
日本のアーモンドミルクと言えば、グリコさんの「アーモンド効果」が思い浮かぶのではないでしょうか↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「アーモンドミルク」を検索
参考：楽天市場で「アーモンドミルク」を検索
アーモンド効果が発売されたのは6年以上前になります。
それでは、この6年間でアーモンドミルクをどれだけ飲んだことがあるでしょうか？
アメリカでは牛乳よりも飲まれているアーモンドミルクでも、日本では全くと言っていいほど飲まれていません。
現状、スーパーの乳製品コーナーを見ると牛乳の種類に対してアーモンドミルクは数種類です。
そもそもメーカーも少ないですが「選ばれない」んです。
それがコロナ禍で注目されている理由は「健康効果」ですね。
日本人はサプリメントを摂らない代わりに食材で健康を目指します。
どうやら、テレビ番組『林修の今でしょ！講座』の中で紹介されてバカ売れになっているようです。
ただ、どうやらその内容が「風邪予防」と「肥満対策」みたいなんですね。
いずれもコロナ自粛と合わせて効果的のような話だったのでしょう。（未確認）
思っていた理由と違ってて驚きました。
アーモンドミルクの期待するべき効果
ただ、アーモンドミルクで風邪予防できるかは違う気がします。
予防できなくはないと思いますが、もっとやるべきことがあるだろうと。
そして肥満対策に対してに、無調整のアーモンドミルクは癖が強いので「調整（砂糖入り）」を選んでしまうと意味無しです。
結局、どちらもアーモンドミルクに期待する効果ではないと考えます。
アーモンドミルクに期待するべき効果は「老化予防」と「骨粗しょう症予防」です。
自粛生活が続けばストレスも溜まりますし、ストレスが溜まれば体は酸化します。
体が酸化すれば老けていく一方のなので、そこにアーモンドミルクがいいと思います。
そして、もっと重要視するべきなのが「骨」です。
外出自粛で日光不足が続くと「ビタミンD」不足になります。
ビタミンDが不足すると骨がもろくなってしまいます。
今は何ともなくても3年後、5年後が不安です。
その対策としてアーモンドミルクに含まれる「カルシウム」が有効です。
あと、一緒にビタミンDサプリですね↓↓↓
その2つのほうがよっぽど重要なのですが、やはりテレビなので「一般ウケ」を狙った内容になっていたようですね。
あと、個人的には「アーモンドミルクを毎日飲んでいた時が一番”肌”の調子が良かった」というのがあります。
しばらくアーモンドミルクをお休みしていたましたが、最近また再開しました。
それでは、どのアーモンドミルクを選ぶのがいいのでしょう。
Almond Breezeアーモンドミルク
日本で買えるアーモンドミルクの中で、まず試してほしいのがAlmond Breeze（アーモンド・ブリーズ）アーモンドミルクです。
日本ではグリコさんのアーモンド効果が最もメジャーだと思いますが、Almond Breeze（アーモンド・ブリーズ）の歴史は100年以上になります。
まずはこれから始めて、他のメーカーと飲み比べてみるといいと思います↓↓↓
アーモンドミルクは、同じ「砂糖不使用」でも味や癖が若干異なります。
Almond Breeze（アーモンド・ブリーズ）アーモンドミルクが美味しいかと聞かれると「人それぞれ好みがある」でしょう。
正直、どのメーカーのアーモンドミルクも砂糖不使用は美味しいとは言えないかなと。
ただ、飲み続けていると不思議と慣れてくるんですね。
飲み方や使い方、アレンジなどで砂糖なしでも美味しく飲めますよ。
まずは1本どうぞ。
Almond Breezeアーモンドミルクの原材料
原材料:アーモンドペースト、デキストリン、植物油脂、食塩／リン酸 Ca、クエン酸K、乳化剤、安定剤（ジェラン）、セルロース、 ビタミンE
参考：Amazon.co.jp
アーモンドミルクのオススメの飲み方
僕が一番好きがアーモンドミルクの飲み方は「アーモンドミルク・ラテ」ですね。
こちらのブログで詳しく紹介してますが↓↓↓
去年の夏はかなりヘビロテでした。
今年もまた作ると思います↓↓↓
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あとはオートミールパンケーキでしょう↓↓↓
合わせて読みたい
アーモンドミルクは、牛乳代わりに色々な使い方が出来るので便利なんですよね。
それでいて牛乳や豆乳のように体への負担が少なく、美容効果が高いというのがオススメポイントです。
僕の場合は、アマゾン定期便で箱買いしています↓↓↓
液体系は宅配がオススメですよ。
どこで買えるの？
Almond Breeze（アーモンド・ブリーズ）アーモンドミルクは、1リットルタイプで1本300円くらいです。
近所のスーパーかAmazon.co.jpまたは楽天市場で購入できます↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「アーモンドミルク」を検索
参考：楽天市場で「アーモンドミルク」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
