【美白・抗酸化】グルタチオンよりNACサプリがオススメ！理由と効果

グルタチオンを効率的に生成し、抗酸化作用で体を守るサプリとして注目されている「NAC（N-アセチルシステイン）」。

その中でも、NOW Foods（ナウフーズ）のNACは、セレンを配合することでさらなる相乗効果を実現しています。
セレンは、グルタチオンペルオキシダーゼという酵素の働きをサポートし、NACとの組み合わせで抗酸化力を最大化します。

さらに、日頃からプロテインを摂取している方には、アミノ酸の相乗効果で健康とパフォーマンスを底上げする可能性があります。

この記事では、NOW Foods（ナウフーズ）のNACに含まれるセレンの特長や、プロテインとの組み合わせによるメリットについて詳しく解説します。

※案件ではありません。（自腹）

世界で「グルタチオン」が注目される理由

グルタチオンは、体内で生成される抗酸化物質の中でも特に重要な役割を果たす成分として知られています。細胞内で活性酸素を除去し、体を酸化ストレスから守る「マスターホルモン」とも呼ばれる存在です↓↓↓

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この物質が注目される最大の理由は、その幅広い働きにあります。具体的には、以下のような効果が期待されています：

• 抗酸化作用：細胞を活性酸素やフリーラジカルのダメージから保護
• 解毒作用：肝臓で有害物質を解毒し、体外へ排出
• 免疫機能の強化：免疫細胞を活性化し、感染症や慢性疾患に対する抵抗力を向上
• 美白効果：メラニン生成を抑え、肌の透明感をサポート

※ChatGPTより

さらに、近年では加齢やストレス、不規則な生活習慣によって体内のグルタチオン量が減少し、健康リスクが高まることが報告されています。そのため、海外では食事やサプリメントで効率的に補うことが推奨されています。

特に、美容や健康への関心が高い欧米では、グルタチオンの効果を最大化するためのサプリメントが多数登場しており、アスリートからエイジングケアを重視する層まで幅広い支持を集めています。

日本ではグルタチオンは医薬品!?

日本では、グルタチオンは医薬品として扱われています。主に肝臓の治療薬として使われ、解毒作用や抗酸化作用が注目されています。例えば、肝炎や肝障害の治療で、肝臓を守るために使用されることがあります↓↓↓

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• タチオン錠50mg/100mg

日本ではグルタチオンを直接摂取する「サプリメント」は市販されていません。日本では、医薬品としての効能が認められているため、自由に販売することができないからです。その代わり、グルタチオンの前駆体であるNAC（N-アセチルシステイン）がサプリメントとして販売されています↓↓↓

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NACは、体内でグルタチオンに変換されるため、グルタチオンと同じような効果が期待できます。そのため、日本ではNACを使ったサプリメントが手軽に摂取できる方法として注目されています。

医薬品とサプリメントの違い

グルタチオン以外にも、日本では医薬品扱いでも海外ではサプリメントというものがいくつかあります↓↓↓

• グルタチオン
• クレアチン
• メラトニン
• アルファリポ酸
• グルタミン酸など

さらに、日本国内では「サプリメント」のビタミンCと「（第3類）医薬品」とビタミンCなどが存在します。

医薬品とサプリメントには、主に以下のような違いがあります↓↓↓

1. エビデンスの有無

医薬品は、臨床試験を経てその効果と安全性が証明されています。つまり、医薬品として使用する場合、その効果や副作用についての詳細なデータが揃っており、科学的エビデンスに基づいて使用されます。

一方、サプリメントは、効果の証明に関して厳密な臨床試験を経ていないことが多いです。サプリメントは栄養補助食品であるため、健康維持を目的とした補助的な役割にとどまることが多いです。ただし、海外の多くのサプリメントにも一定の効果が認められていることはありますが、医薬品ほど厳格な証拠は求められません。

さらに、日本では法律上、サプリメントとして効果を謳うことができないため、その期待値は限られたものとなります。日本で効果を期待する場合は、「サプリメント」ではなく、「医薬品」または「医薬部外品以上」の製品を選ぶことが重要です。

2. 成分のグレードと品質管理

医薬品は、製造過程が厳格に管理されており、成分の純度や安全性が保障されています。使用される成分は、決められた基準に従って高いグレードのものが使用されます。これに対して、サプリメントは同じ成分を使用していても、グレードや製造基準にバラつきがあることがあります。そのため、製品選びは慎重に行うことが求められます。

海外ではサプリメントメーカーの多くが「高品質」にこだわっていますが、日本ではその品質の違いに気づく人が少なく、「品質を落として価格を上げる」という手法が広まっているのが現状です。

日本のサプリメントでは、商品や原材料の品質よりも「製造工場の品質」を強調することが多いですが、これはごく一般的なことです。商品選びの際に、この点に惑わされないように注意が必要です。

3. 価格の違い

医薬品は、開発費や臨床試験、承認手続きなどのコストが反映されているため、価格が高くなる傾向があります。さらに、保険適用される場合でも、診察料や処方料がかかることが一般的です。

一方、海外のサプリメントは、医薬品ほどのコストがかからないため、比較的手軽に購入でき、価格もリーズナブルです。海外のサプリメントは、日常的に健康維持を目的として摂取するため、コストパフォーマンスが高い点が魅力です。

ただし、日本のサプリメントは、品質が低く、効果が期待できないにも関わらず高額であることが多いのが現実です。サプリメントを選ぶ際には、日本製ではなく、海外製のサプリメントを選ぶことをおすすめします。

グルタチオンよりNACが良い理由

グルタチオンよりNACが良い理由は、主にその効率的な体内利用にあります。NACは体内でグルタチオンを合成するための前駆体として働くため、直接グルタチオンを摂取するよりも、体が必要な量を効果的に生成できます。さらに、NACは安定した形態で吸収されるため、消化過程で分解されることなく効率的に効果を発揮します。

一方、グルタチオンはそのまま摂取すると、消化過程で分解されてしまうため、体内に届く量が限られます。また、NACは抗酸化作用だけでなく、免疫力の向上や肝機能のサポートにも寄与し、長期的に健康をサポートするため、より実用的で持続的な効果を期待できます。

そのため、NACを摂取することで、グルタチオンの効果をより効率的に得ることが可能となります。

プロテイン+NACが良い理由

プロテインとNACを組み合わせることがでグルタチオン生成において相乗効果を発揮します↓↓↓

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プロテインには筋肉修復（合成）に必要なアミノ酸が豊富に含まれており、その中にはグルタチオン合成に重要な3つのアミノ酸（グルタミン酸、システイン、グリシン）も含まれます。システインはグルタチオンを生成するために欠かせない成分ですが、プロテインから摂取できるシステインだけでは、グルタチオンの生成を十分に促進するのには限界があります。

ここでNAC（N-アセチルシステイン）の役割が重要です。NACは体内でシステインとして利用され、グルタチオンの合成をサポートします。プロテインで摂取したアミノ酸が、NACのシステイン供給と相まって、より効率的にグルタチオンを生成することができます。このように、プロテインがNACの働きをサポートし、グルタチオン生成を促進することで、体内の抗酸化力を高め、免疫機能や肝機能の健康維持に役立ちます。

さらに、筋トレをしている場合、筋肉の回復と成長において、グルタチオンの抗酸化作用が重要な役割を果たします。トレーニング後の筋肉は酸化ストレスを受けており、グルタチオンがそれを軽減することで、回復を早め、筋肉の損傷を修復する助けとなります。さらにプロテイン摂取による肝機能低下や筋トレ後の免疫力低下のサポートにもつながります。

プロテインとNACを併せて摂取することで、筋トレによる様々なデメリットがサポートされます。

NOW Foods NACセレン配合

「NAC（エヌエーシー）」は「N-アセチルシステイン」の略で、非必須アミノ酸である「システイン」の安定した形態です↓↓↓

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システインは体内で抗酸化物質であるグルタチオンを合成するために重要な役割を果たしますが、NACはその前駆体として、体内で効率的にグルタチオンを生成するのをサポートします。これにより以下の効果や作用が期待されます↓↓↓

• 抗酸化作用: 体内でグルタチオンを生成し、活性酸素を除去。
• 免疫力向上: 免疫機能をサポートし、風邪や感染症予防に効果的。
• 肝機能サポート: 肝臓のデトックスを助け、肝機能の健康維持に役立つ。
• 美肌効果: 抗酸化作用により、肌の老化を防ぎ、健康的な肌をサポート。
• 呼吸器系の健康: 喉や肺の健康を保ち、呼吸器系の症状を緩和。

※ChatGPTより

NOW Foods（ナウフーズ）NACには「セレン」が配合されています。NACとセレンを組み合わせることで、グルタチオン生成の強化や抗酸化作用の相乗効果が得られ、免疫、肝臓、甲状腺、精神的健康など幅広い領域でメリットが期待されます。

NOW Foods NAC内容成分

成分表示
1回分：1粒
	1回分の成分量	1日の推奨摂取量に対する割合（％）
セレン（元素） （L-セレノメチオニン5mg由来）	25mcg	45％
N-アセチルシステイン（NAC）	600mg	†
†1日の推奨摂取量は定められていません。

引用：商品ページ

NOW Foods NAC摂り方

NOW Foods（ナウフーズ）NACは、1日1回1粒を目安に摂ります。

タイミングの指定は無いですが、毎日同じタイミングが理想的です。

グルタチオン合成に関わるので、寝る前に摂るより食後やプロテインと同じタイミングが良いでしょう。

本日より体験開始します。

NOW Foods（ナウフーズ）NACは、グルタチオン合成をサポートするサプリメントです。

これまでいくつかのグルタチオンサプリを試してきましたが、特に目立った変化や実感は得られませんでした。そのため、NACを摂取してもその効果を実感するのは難しいと感じています。ただし、これは「摂っても意味がない」という意味ではなく、「違いを実感するのが難しい」ということです↓↓↓

とはいえ、グルタチオンサプリは健康や美容にとって重要な役割を果たすことを理解しており、そのため続けて摂取しています。

今回の記事を通じて、「グルタチオンサプリよりNACの方が効率的」という点がわかったと思います。特に筋トレや美容を意識してタンパク質を摂取している方にとっては、NACがさらに効果的です。

NACサプリはさまざまなメーカーが販売していますが、最初に試すなら「セレン配合」のNOW Foods（ナウフーズ）NACがおすすめです。

どこで買えるの？

NOW Foods（ナウフーズ）NACは、Amazon.co.jpまたは楽天市場でも購入できますがiHerb(アイハーブ)が最安です↓↓↓

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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