筋トレやエクササイズに活躍する「バランスボール」は、使い方によってはスポーツジムの大型マシーン並みの効果も生み出せます。 今回は、バランスボールで出来る運動の基礎〜応用などオススメの動画を紹介したいと思います。 バランス […]

プロテインを飲んだあと胃が痛くなる（胃痛）人は「牛乳」で割ることで症状を和らげますが、牛乳でお腹を壊してしまうなら「飲むヨーグルト」で割ると良さそうです。 プロテイン生活2ヶ月経過して・・・ プロテインは、筋トレだけでな […]

「筋膜リリース」に使う「フォームローラー」ですが、ダイエット（筋トレやエクササイズ）に限らず「肩こり解消」や「腰痛改善」にも役立つので持っておいて損は無いと思います。 今回は使い方と選び方のお話しです。 フォームローラー […]

「筋トレ」の方法にも色々ありますが、自宅でトレーニングするいわゆる「宅トレ」派なら1ヶ月に1回「パーソナルトレーニング」を受けてみることをオススメします。 今回は、高田馬場にあるパーソナルトレーニングジム「SAWAKI […]

プロテイン生活も続けていくにつれて飽きてきますので、たまには違う方法で摂取してみたいなと。 そんな時は「プロテイン入りパンケーキ」を作ってみてはいかがでしょうか？ プロテインパンケーキは昔から人気 プロテインパンケーキを […]

ダイエットなら「筋トレ」が有効ですが、筋トレなら「プロテイン」併用が効率が良いです。 プロテインにも色々ありますが、「味」「コスパ」で選ぶならホエイ系「ニトロプロ チョコレート味」はいかがでしょう？ プロテインとは？ 「 […]

「筋力増強」サプリメントにも色々ありますが、「筋力アップ」「身体能力アップ」「シェイプアップ」を同時に手に入れられる「究極」のサプリサプリメント「メガマックス・マッスル」のご紹介。 テストステロン分泌を刺激するサプリ E […]

仕事が忙しくって「筋トレ」やってる時間も体力も無いというアナタに、「短時間（少ない回数）」で効果的な「最強スクワット」と「最強腹筋」を体験してきたのでレポートです。 「ジムで行う運動」と「それを自宅で行うなら」という紹介 […]