【おすすめ】Bodybuilding.comプロテインアイソレート-チョコ味

プロテインパウダーにも色々ありますが、試すなら「信頼」の元に1999年に設立されたアメリカのスポーツサプリブランド「ボディビルディングドットコム シグネチャー」のアイソレートがオススメです。

※この記事にはプロモーションが含まれます。

「筋トレ」だけじゃないプロテインの重要性

「プロテイン（パウダー）」と言えば「筋トレ」をイメージする人は多いでしょう↓↓↓

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プロテイン（パウダー）は「タンパク質」のサプリメントなので「タンパク質」を摂取する目的で購入します。

「筋肉」はタンパク質で出来ているので「＝筋トレ」となるのはわかるのですが、人間の「髪」や「爪」、「肌」もタンパク質で出来ています。

髪や爪、肌などは、時間と共に排出されていくので、タンパク質を補わないといけないこといけません。

タンパク質が足りなければ、それらの「美しさ」が損なわれることは想像しやすいと思います。

しかし、タンパク質の役割はそれだけではなく「メンタル」においても重要になります↓↓↓

提供：株式会社ナチュライ・サイクラ様

脳内におけるあらゆる「感情（脳内神経伝達物質）」はタンパク質から作られていきます。

昔は「怒りやすいのはカルシウム不足」と言われていましたが、正しくは「タンパク質不足」です。

厳密には、タンパク質だけでなく「補酵素（ビタミンやミネラル等）」も必要になります。

この事からでも「人間は栄養で出来ている」というのがよくわかると思います。

プロテインパウダーの気を付けること

プロテインパウダーは、タンパク質を摂取するのに便利なサプリメントです。

ただ「便利」なだけに「頼りすぎてしまう」ことがあります。

プロテインパウダーの場合、まず「牛乳」から作られるため「牛乳」であることのリスクがついてきます。

まず、日本人に多い「乳糖を上手く消化できない」いわゆる「乳糖不耐症」の問題があります。

日本人の70％（諸説あり）が乳糖不耐症と言われています。

そんな人は、乳糖を処理した「アイソレート（WPI）」を選びます↓↓↓

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次に「肝臓と腎臓への負担」があげられます↓↓↓

そして「便が臭くなる」など、色々と課題もついてくるので注意が必要になります。

例えば、肝臓腎臓対策のサプリメント併用したり↓↓↓

参考：このブログで「肝臓」を検索

「腸活」を併用する必要が出てきます↓↓↓

参考：このブログで「腸活」を検索

なので、面倒だという人は「食事」で補うように心がけると良いと思います。

タンパク質はどれだけ摂れば良いの？

人間の60％は「水」で出来ているという話は知っていると思います。

なので「水分補給は大事」という話をされます。

それと同様に「20％」は「タンパク質」で出来ているので、せめて水分補給の1/3くらいの純情な感情は「タンパク質補給」に傾けたいです。

1日あたりのタンパク質の「最低限」の摂取量は「体重ｘ1g」と言われています。

体重が60kgであれば、タンパク質摂取量は「60g」ですね。

卵だと「10個（1パック）」になります。

これを1度に摂っても上手く吸収できないので、朝昼晩の3食に分けて摂るのが理想的です。

これが人間が正常に機能するための「最低限」の摂取目安だということを覚えておきます。

「最低限」ですから、足りなければ何かしらのエラーがが出てしまいます。

「水は1日2リットル」と覚えている人は、一緒に「タンパク質は体重x1g」も覚えましょう。

ちなみに、水は「1日2リットル」ではなく「1時間あたり200～250ml（コップ1杯くらい）」が正解のようです。

合計すると2リットルくらいになりますが、体が上手く吸収できるのが「1時間当たり200～250ml」ということを覚えておきます。

プロテインパウダーは「ホエイ」一択

プロテインパウダー選びで迷うのが「ホエイ（牛乳）」or「ソイ（大豆）」です。

これはすでに答えが出ていて、体づくりにおいては「ホエイ一択」です。

それは「栄養面」と「吸収率」からですね。

人間は植物性タンパク質を上手く吸収することができません。

たとえ「アミノ酸スコア」が「100」の大豆プロテインでも、上手く吸収されないまま排出されてしまうことが研究でハッキリされています。

なので、選ぶのであれば「動物性」のプロテインを選びます。

ソイプロテインは「大豆イソフラボン」を摂取する「美容目的」で選ぶようになると思います。

大豆イソフラボンは「女性ホルモンに近い」という話を聞いたことがあると思います。

ただ「アジア人の2人に1人がその恩恵を受けられない」ことも知っておきます。

それは「エクオール産生菌」を保持していないからですね。

その対策等は、こちらの記事にまとめているのでチェックしてみてください↓↓↓

Bodybuilding.Com Signatureについて

Bodybuilding.Com Signature（ボディビルディングドットコム シグネチャー）は、海外の筋トレ情報サイト「Bodybuilding.Com」のプライベートブランドです↓↓↓

参考：Bodybuilding.com

その辺りも含め、今回のプロテインパウダーの詳細も前回の記事を参照してください↓↓↓

今回は、前回のバニラ味が飲みやすかったのでリピートとして「チョコレート味」を試してみました。

100% WHEY ISOLATE チョコレート シュプリーム

前回は、この「バニラウエハース」風味ですね↓↓↓

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海外プロテインあるあるの「ド甘い」プロテインパウダーです。

ただ「甘い＝美味しい」なので「＝続けやすい」になります。

日本のプロテインパウダーは、甘さを抑えているので美味しくないから続かないんですよね。

「甘さ（糖質）」は「貴重なエネルギー源」なので「甘い＝太る」は日本人に多い考え方です。

今回は「チョコレート シュプリーム」という風味ですが、どうやらこのフレーバーは生産が終了しているようです。

公式サイトで「チョコレートミルクシェイク」という記載になっています。

なので、この味を試したいなら早めにGETしなきゃですね。

在庫が無くなり次第、切り替わるんだと思います。

ただ、そもそもミルク（ホエイ）は入っているので「言い方を変えただけ」という場合もあります。

Bodybuilding.Com Signature（ボディビルディングドットコム シグネチャー）100% WHEY ISOLATEの特徴をザックリ↓↓↓

• 信頼されたブランド
• 透明性（情報開示）
• タンパク質含有量83％
• 低脂肪・低糖質
• 海外マッチョ愛用

現在は、前回のバニラとチョコの2つの味のみです。

100% WHEY ISOLATE チョコレート シュプリーム内容成分

写真参照

＜原材料＞
加水分解ホエイプロテインアイソレート、ホエイプロテインアイソレート、アルカリ処理ココア、塩、天然および人工香料、ヒマワリレシチン、スクラロース、アセスルファムカリウム。（Google翻訳）

引用：商品ページ

100% WHEY ISOLATE チョコレート シュプリームの摂り方

付属のスプーン1スクープで「タンパク質25g」が摂取できます↓↓↓

必要量を調整して召し上がってください。

実際に試してみた感想（1週間以上）

個人的にチョコがそんなに好きではないのですが、今回の2種だと「同じくらい」という印象でした。

大抵の場合「バニラは甘すぎ」「チョコは無難」というのが多い印象です。

と言うか、海外プロテインを飲み過ぎて「甘い」の感覚がマヒしてしまってるかもしれません。

まぁ「どっちも美味しくて飲みやすい」ことは確かです↓↓↓

BODYBUILDING.COM SIGNATURE 100% WHEY ISOLATE（ボディビルディングドットコム シグネチャー 100% ホエイ アイソレート）は「泡立ちにくい」のは好印象です。

最近は、プロテインパウダーは「朝」のスムージーに混ぜるのと「筋トレ前」だけにしてます↓↓↓

後は「食事」でタンパク質を補うようにしてるので、体に負担を感じることは少なくなってきたと思います。

ただ、整腸サプリは飲まないとすぐに便が荒れるので、僕の場合は「腸活必須」ですね。

そもそも牛乳が飲めないのもあると思います。

気になるのは「価格」でしょう。

一時期と比べ、プロテインパウダーの価格も落ち着き始めているので安くはなっていますね。

Bodybuilding.Com Signature（ボディビルディングドットコム シグネチャー）100% WHEY ISOLATEは、1本2.27kg (5Lbs) 約71回分で11,301円くらいです。

アイソレートなのでちょっと価格が上がりますが、相場と言えば相場だと思います。

どこで買えるの？

Bodybuilding.Com Signature（ボディビルディングドットコム シグネチャー）の商品は、日本だとまだ取り扱いが少ないので貴重です。

BODYBUILDING.COM SIGNATURE 100% WHEY ISOLATE（ボディビルディングドットコム シグネチャー 100% ホエイ アイソレート）は、今ならCMGさんの系列ストアで購入できます↓↓↓

• Natural Harmony[Amazon][楽天市場][Yahoo!]
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• Costopa[楽天市場]
• Women’s Fitness[Yahoo!]

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以上です。

Byさちお

※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。

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