＜目次＞
「腸活」なら「整腸サプリ」ですが、試すなら「世界で最も厳しい」とされる「カナダ」の基準をクリアした「バイオティクスケア フローラ」はビフィズス菌・乳酸菌9種類・合計100億CFU配合なのでオススメです。
※この記事にはPRが含まれます。
「腸活」は美容にも健康にも欠かせない
「腸活」とは「腸内環境を整える」ための活動ですが、腸活は「美容」だけでなく「健康」においても重要です。
腸は「消化吸収」だけでなく「免疫機能」や様々な「代謝機能」にも関与しています。
「腸が荒れると肌が荒れる」という話もあるように、腸内環境が悪化することで色々なトラブルが現れることを知ります↓↓↓
- 肌トラブル:
- にきびや吹き出物の増加
- 肌の荒れや乾燥
- 体重管理の困難:
- 体重の増加や減少の難しさ
- 免疫機能低下:
- 頻繁な風邪や感染症への罹患
- 消化器系の不調:
- 便秘や下痢の頻発
- 腹痛や腹部膨満感
- 栄養不足:
- 栄養素の吸収不足による栄養不足
- 鉄欠乏性貧血やビタミン不足
- 炎症の増加:
- 慢性的な炎症の発生
- 炎症性疾患のリスク増加
- 精神的な健康への影響:
- ストレスや不安の増加
- 睡眠障害や情緒不安定
- アレルギーの増加:
- アレルギー反応や過敏症の発生
- 慢性疾患のリスク増加:
- 糖尿病や心血管疾患の発症リスクの増加
- 脳機能の影響:
- 認知機能の低下
- 集中力の減退や記憶障害
※ChatGPTより
思っていたよりも大変な内容なので、もし便が安定していないままの人は一刻も早く改善、そして快便を目指しましょう。
腸内環境の良し悪しの判断基準
「腸活」の方法にも色々あります↓↓↓
- バランスの取れた食事:
- 適切な食物繊維、プロバイオティクス、プレバイオティクスを含む食事を摂取する。
- 水分摂取:
- 十分な水分を摂ることで腸内の動きをサポートし、便通を良くする。
- 適度な運動:
- 定期的な運動は腸の動きを促進し、健康を維持するのに役立つ。
- ストレス管理:
- ストレスが腸に悪影響を与えることがあるため、リラックスやストレス管理の方法を取り入れる。
- 良質な睡眠:
- 十分な質の良い睡眠を確保し、腸と全体の健康をサポートする。
- 過度な抗生物質の避ける:
- 過度な抗生物質の使用は腸内の健康な細菌叢に悪影響を与える可能性があるため、適切に使用する。
- 食事の摂り方に注意:
- 食事をゆっくりと噛むことや規則正しい食事タイミングを心がける。
- プロバイオティクスの摂取:
- ヨーグルトなどの発酵食品やサプリメントを通じてプロバイオティクスを摂る。
- 食物アレルギーのチェック:
- 食物アレルギーがあれば適切に対処し、腸の状態を改善する。
※ChatGPTより
これらを順に試して行って「便」が改善されていけば良い方向だと判断できるでしょう。
理想的な便の形は「スルっと」出る「一本ぐそ」です。
固すぎても柔らかすぎても、ボスボスしてても良くないです。
その状態をずっとキープできて、かつ最終的には「整腸サプリ」を使わなくてもキープできるのが理想でしょう。
ただ「筋トレ」をしてる人だと「整腸サプリの併用」が必須になると思います。
「筋トレ」に整腸サプリが欠かせない理由
それは「プロテイン（パウダー）」ですね↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「wpi プロテイン」を検索
参考：楽天市場で「wpi プロテイン」を検索
既に実感してる人は多いと思いますが、プロテインパウダーは腸内環境を悪化させます。
プロテインに含まれる「一酸化窒素」が悪玉菌のエサになるので、腸内フローラのバランスが崩れてしまいます。
なので、筋トレを行っている人は「腸活」も同時に行っています。
さらに言うと「抗酸化」も同時に行っています。
ただ「マッチョほどプロテインパウダーを飲まない」ということも知っておきます。
パウダーは便利ですが、便利だからといって頼ると大変なことが起きるので注意です↓↓↓
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「腸活サプリ」の選び方
腸活サプリは、乳酸菌やビフィズス菌などが手軽に摂れるサプリメントです↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「プロバイオティクス」を検索
参考：楽天市場で「プロバイオティクス」を検索
日本だと「整腸剤」で探します↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「整腸剤」を検索
参考：楽天市場で「整腸剤」を検索
ただ、試してみるとわかるのですが日本の整腸剤は「添加物の多さ」や「配合内容」など「かなりコスパが悪い」です。
人気の「ヤ●ルト」も腸活においては論外ですね↓↓↓
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日本の整腸剤は海外サプリのように「研究しつくされた」感が無く、至ってシンプルな内容ばかりなのでアタリよりもハズレが多い印象です。
「特許合戦」のようになってます。
なので、あれこれ遠回りをしなくないのであれば海外サプリから試してみると良いと思います。
選ぶ基準は以下になると思います↓↓↓
- 菌の種類
- 菌の種類の多さ
- 配合株数
- 技術力
- メーカー
上記は日本の整腸剤だとほぼ皆無なので、日本と世界ではまったく基準とレベルが異なることを知ります。
ただ、上記の条件が良くなるほど価格が上がっていくので、自分のお腹に程よい「効果」と「価格」のバランスのアイテムを見つける必要があります。
例えば、僕が過去に試した中で最強だと思うのはこちらですが↓↓↓
割高なので、こちらを同メーカーのこちらを選ぶという考え方もあります↓↓↓
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内容が良いものを安いのから順に試して行くと良いかもしれません。
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「腸活」で忘れていけないもの
それは「イヌリン」ですね↓↓↓
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水溶性食物繊維で、乳酸菌のエサになります。
同じマルトデキストリンが「50％」しかエサにならないのに対して、イヌリンは「100％」なのでコスパが良いです。
まずは「豆乳グルト+イヌリン」から試してみるだけでも改善する人は少なくないと思います↓↓↓
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女性なら「豆乳」「ヨーグルト」「イヌリン」と合わせて「エクオール産生菌」という言葉を覚えておくと良いと思います↓↓↓
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世界で最も厳しいプロバイオティクス基準
今回の商品は「カナダ」の整腸サプリです。
カナダのプロバイオティクス基準は「世界で最も厳しい」と言われています。
BIOTIX CARE (バイオティクスケア)の製品は、製造・品質・検査基準においてカナダ保健省が定めた品質基準を順守しています。
さらに、その製品は「その基準を上回る品質」であることを誇りに思っています。
妥協のない最高品質の原材料のみの採用や、不要な添加物を避けること、商品の「安全性」においても妥協はありません。
さらに、サプリ大国アメリカの整腸サプリでは生きている死んでいに関わらない菌量を記載するのに対して、カナダでは「賞味期限終了時に製品に含まれる”生きている”プロバイオティクスの量」を記載する必要があります。
つまり、同じ「100億株」でもアメリカとカナダでは異なるということになります。
であれば、是非カナダ製の整腸サプリを試したくなりますね。
BIOTIX CARE Flora
BIOTIX CARE (バイオティクスケア)は、2001年に誕生したカナダにあるプロバイオティクスに特化したサプリメントメーカーです↓↓↓
参考：BIOTIX CARE
世界20ヶ国以上で販売されています。
現在は、今回の商品を含む「3種類のみ」の展開です↓↓↓
参考：Amazon.co.jpで「BIOTIX CARE」を検索
参考：楽天市場で「BIOTIX CARE」を検索
日本からだと、まだ今回の「Flora」のみしか購入できませんね。
BIOTIX CARE Flora (バイオティクスケア フローラ）には以下の菌が含まれます↓↓↓
・ラクトバチルス・アシドフィルス (Lactobacillus acidophilus)
・ラクトバチルス・ブルガリクス (Lactobacillus bulgaricus)
・ラクトバチルス・カゼイ (Lactobacillus casei)
・ラクトバチルス・プランタルム (Lactobacillus plantarum)
・ラクトバチルス・ラムノサス (Lactobacillus rhamnosus)
・ビフィドバクテリウム・ビフィダム (Bifidobacterium bifidum)
・ビフィドバクテリウム・ブレヴェ (Bifidobacterium breve)
・ビフィドバクテリウム・ロンガム (Bifidobacterium longum)
・サーモフィラス菌 (Streptococcus thermophilus)
こちらも併せてチェックしてみてください↓↓↓
参考：腸内にいるエクオール産生菌ってどんな種類の細菌？何て名前？
BIOTIX CARE Flora (バイオティクスケア フローラ）に含まれる善玉菌の数は「合計100億CFU」です。
胃酸で溶けにくい「腸溶性コーティング」のカプセルを採用、メーカー独自のカプセルシェルにより「冷蔵不要&使用期限までの長期保存が可能」というのも特徴です。
BIOTIX CARE Floraの使用方法
BIOTIX CARE Flora (バイオティクスケア フローラ）は1日1～2粒を食事として摂ります。
腸内環境は「朝」決まると言うので「朝2粒」が良いかもしれないですね。
僕は、夜に飲酒することがあるので朝晩1粒ずつにしてます。
実際に試してみた感想（1週間）
BIOTIX CARE Flora (バイオティクスケア フローラ）を摂りはじめて1週間が経過しました。
今のところお腹は順調ですね。
ただ、飲酒した翌日は寝る前に1粒摂ったとしても悪便です。
飲酒後に便がわるくなるのは「エネルギーが肝臓に全振りされるから」という話なので、腸活と合わせて「肝活」も行う必要があると思います。
肌も荒れるので「ビタミンB群」と「グルタミン」も寝る前に摂っておきたいです↓↓↓
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アメリカサプリだと「べらぼう」感があって心強いですが「良すぎる」という面もあります。
それに対してカナダサプリは「安心感」があって「続けやすい」と思います。
合う合わない、足りる足りないは個人差があると思うので、候補の一つとして知っておいて損は無いと思います。
価格と内容のバランスで決めてみてください。
どこで買えるの？
BIOTIX CARE Flora (バイオティクスケア フローラ）は60粒入りで3,700円くらいです。
買うならCMG系列のショップで「まとめ買い」すると送料が無料になります↓↓↓
- Natural Harmony[Amazon][楽天市場][Yahoo!]
- SPEED BODY®[Amazon][楽天市場][Yahoo!][本店][au PAY]
- Proten USA®[楽天市場][Yahoo!]
- Costopa[楽天市場]
- Women’s Fitness[Yahoo!]
参考：Amazon.co.jpで「BIOTIX CARE」を検索
参考：楽天市場で「BIOTIX CARE」を検索
以上です。
Byさちお
※尚、あくまでも個人的な感想ですので、商品のご使用・ご購入は自己責任でお願いします。
この記事を書いた人
メンズ美容ブロガー。実際の体験を元に記事を書いています。TV「とくダネ！」「ノンストップ」等、出演経験あり。
