ダイエット中でも、忙しい日でも、サクッと栄養を摂りたい。そんなとき多くの人が選ぶのが「プロテイン」や「完全栄養食」と呼ばれるアイテムです。 でも、ここに大きな誤解があります。「プロテイン＝痩せる」、ではありません。大事な […]

MCTオイルは、「痩せ油」「飲むだけで脂肪燃焼」といったイメージで語られることが多い油です。 確かに、体脂肪として蓄積されにくく、エネルギーとして使われやすいという特徴はあります。 ただし、この特徴を正しく理解せずに使う […]

「ダイエット」を始めるきっかけは人それぞれです。正月太りをどうにかしたい人もいれば、夏に向けて体を整えたい人、健康診断を意識し始めた人もいると思います。 多くの人が最初につまずくのが、「炭水化物」や「脂質」をどう扱えばい […]

最近SNSでも話題になっているサントリーさんの「特水（トクスイ）」、実際どのくらいの効果があるのか気になっている人も多いと思います。 そこで今回は、GPTと一緒に「特水を何ヶ月飲めば、どれくらい体重が減るのか？」そして「 […]

iHerbはサプリやスキンケアだけでなく、実は「コーヒー」の品ぞろえもとても豊富。 豆、粉、インスタントと種類が揃っていて、海外の人気商品も手軽に購入できます。 iherb 5%OFFクーポンコード→BCD4733 今回 […]

ダイエットにおいて「脂肪燃焼サプリ」が気になる人は多いと思いますが、その大半が「怪しい」「試したけど効果がない」といった否定的な声ばかり。 今回は… 📢そもそも燃焼系サプリとは何なのか？&#x […]

ケーキ、チョコ、アイスにパン…。甘いものを「やめたいのにやめられない」。それは意志が弱いからじゃありません。 実はそこには、血糖値の乱れやホルモンバランス、ストレスなど、体内のメカニズムが深く関係しています。 近年では「 […]

「酵素ってなんだか怪しい」 「サプリって結局どれも似たようなものでしょ？」 そんなふうに感じている人にこそ、ぜひ知ってほしいのが“体内酵素”という本来の酵素の話。 最近では、SNSやThreadsなどでも「16時間断食」 […]

海外のダイエッターの間で話題の「ケトコーヒー」って知っていますか？ 「コーヒーがダイエットに良い」と聞いたことがある方は多いと思います。カフェインによって代謝が上がったり、脂肪の分解が促されたりと、実際にコーヒーには“痩 […]

こんにちは、美容ブロガーのさちおです。 最近、テレビ番組『ホンマでっか!?TV』で取り上げられて話題になった「逆スクワット」。「通常のスクワットよりかなり効くらしい」「成長ホルモンが多く分泌される」「代謝アップがすごい」 […]